¿Cómo pasa un triatleta de Ironman a enfocarse solo en maratón? En este episodio de Long Run by Cris, hablamos con Carlos Visbal, un apasionado corredor colombiano que logró 3h06 en la Maratón de Miami y ahora busca romper la barrera de las 3 horas.

Nos cuenta su transición del triatlón al running, cómo entrena con una arritmia cardíaca, y las diferencias entre correr en Europa, EE. UU. y Sudamérica. También comparte sus mejores consejos sobre zapatillas, entrenamientos y mentalidad para corredores de todos los niveles.

Si quieres mejorar tus tiempos y conocer la historia de un corredor que no se rinde, este episodio es para ti. 🎙️🔥 ¡Dale play y únete a la comunidad!

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Qué pasa cuando tu vida laboral cambia de un día para otro? En este episodio de Long Run by Cris, converso con Wilson Santiago, un emprendedor puertorriqueño que vivió un giro inesperado en su carrera: de una agenda llena de trabajo, pasó a la incertidumbre total.

Wilson nos cuenta cómo enfrentó este cambio, buscó ayuda profesional para su salud mental, fortaleció sus amistades, cambió de ciudad y encontró nuevas oportunidades. Hoy es un empresario optimista y con una visión renovada de la vida.

💡 En este episodio hablamos de:

✅ Cómo manejar la incertidumbre laboral sin afectar tu bienestar.

✅ La importancia de la salud mental en momentos de crisis.

✅ Estrategias para reinventarte y encontrar nuevas oportunidades.

✅ El papel de la comunidad y el ejercicio en el proceso de cambio.

Si alguna vez has sentido que las cosas no van bien o buscas inspiración para enfrentar los cambios con resiliencia, este episodio es para ti. 🚀

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Las razones para empezar a correr y sus beneficios

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Vo2max debes conocerlo y mejorarlo para vivir una vida larga y cómoda

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Recetas saludables para corredores y para todos

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En este episodio hablamos con Juan Carlos Montoya, corredor hondureño que ha completado 3 de las 6 grandes maratones del mundo y este año ganó la lotería de Tokio 🎟️🏃‍♂️. Nos cuenta cómo logró su cupo en una de las maratones más difíciles de conseguir y su experiencia entrenando mientras es papá de 3 👨‍👩‍👧‍👦.

Charlamos sobre:
✅ El privilegio de correr en Washington DC 🇺🇸
✅ Tips para elegir los mejores tenis 👟
✅ Cómo sacar tiempo para entrenar con familia y trabajo ⏳
✅ Libros que todo corredor debería leer 📖

Si eres corredor o sueñas con hacer una Major Marathon, este episodio te va a inspirar. ¡Dale play y únete a la conversación! 🎧

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