W 240. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak rozmawiać z rodzicami i dziadkami o fake newsach, dezinformacji (w tym przede wszystkim zdrowotnej) i zamawianiu niesprawdzonych preparatów z internetu.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

- Dlaczego reklamy suplementów tak skutecznie trafiają do osób po 60 roku życia i co za tym stoi

- Jak sztuczna inteligencja i internet mogą prowadzić do decyzji zdrowotnych, które naprawdę szkodzą

- Jak rozmawiać z rodzicami o suplementach, żeby nie skończyło się pokiwaniem głową i robieniem po swojemu

- Jakie trzy pytania warto zadać, oceniając czy treść zdrowotna w internecie jest wiarygodna

- Na co zwrócić uwagę czytając opakowanie suplementu i kiedy powinna zapalić się lampka ostrzegawcza

- Dlaczego pośpiech w reklamie to sygnał, że coś jest nie tak

- Co zrobić, jeżeli podejrzewasz, że suplementy rodziców mogą wchodzić w interakcje z lekami

Materiał powstał w ramach całorocznego projektu edukacyjnego Świadoma Suplementacja z marką Naturell #reklama

W 239. odcinku podcastu opowiadam o autosabotażu w odchudzaniu, o tym, dlaczego kiedy zaczyna nam dobrze iść, coś w nas robi wszystko, żeby to zatrzymać.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Dlaczego właśnie wtedy, gdy zaczynasz osiągać pierwsze efekty, pojawia się chęć odpuszczenia

• Co tak naprawdę kryje się za tym, że podkładasz sobie kłody pod nogi, choć wcale tego nie chcesz

• Dlaczego twój mózg może postrzegać zmianę na lepsze jako zagrożenie

• Jak twoja tożsamość i przekonania na swój temat mogą sabotować każdą próbę zmiany

• Czym jest problem zastępczy i jak może wiązać się z jedzeniem i masą ciała

• Co autosabotaż naprawdę o tobie mówi i dlaczego warto go potraktować jako sygnał, a nie dowód na słabość

Jeżeli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj podcast i napisz w komentarzu czy rozpoznajesz u siebie autosabotaż. Czytam każdy komentarz!

W 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak twój sposób myślenia wpływa na to, co jesz i dlaczego jeden błąd żywieniowy potrafi wywołać lawinę decyzji, których mogłoby w ogóle nie być.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Dlaczego jedno potknięcie bardzo często kończy się opróżnieniem całej szafki ze słodyczami

• Dlaczego jedna zła decyzja żywieniowa tak często pociąga za sobą kolejne

• W jaki sposób twoje automatyzmy podejmują decyzje żywieniowe zanim ty zdążysz zareagować

• Czy problem ze słodyczami naprawdę leży w samych słodyczach

• Jak odróżnić fakty od interpretacji i dlaczego to jedna z ważniejszych umiejętności w odchudzaniu

• Dlaczego wiedza o tym, co jeść, często nie wystarczy i co tak naprawdę decyduje o twoich wyborach żywieniowych

Jeżeli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj podcast i napisz w komentarzu jak twoje myśli wpływają na twoje wybory żywieniowe. Czytam każdy komentarz!