Comment se libérer du stress ?

Non pas, comme on le croit souvent, en cherchant à se détendre. C'est prendre le problème par le mauvais bout. La méditation nous permet d'écouter notre stress et surtout de comprendre de quoi il est le nom.Alors seulement, il devient possible de l'apaiser et de s'en libérer.En 2006, j'ai fondé Reso, aujourd'hui la plus grande école de méditation francophone, avec le dessein de créer un cadre chaleureux et humain où la méditation puisse être transmise de manière laïque et rigoureuse.

Voici le site de l'association si vous souhaitez en savoir plus : https://www.reso.co/

Dans cette méditation d'urgence, je vous propose d'abandonner les faux calmants pour invoquer les véritables ressources et forces qui existent en vous. En appliquant le baume de l'attention plutôt que de lutter contre vos pensées, vous découvrirez comment stopper la spirale des ruminations et retrouver un espace d'apaisement.Les 4 étapes de cette pratique :• Le baume de l'attention• La force de l'ancrage, être comme un arbre• Mettre un premier pied hors de notre bulle• Toucher un sens de tendresseInstallez-vous, posez vos pieds sur le sol et laissez cette pratique vous ré-ancrer en toute sécurité.Chapitres de la vidéo :00:00 : Intro - Pourquoi vouloir fuir l'angoisse la renforce00:44 : Début de la méditation guidée#FabriceMidal #SOSAngoisse #CalmerLaPanique #CriseDAngoisse #MeditationGuidee #SanteMentale

Notre esprit ne fait pas toujours ce qu'on veut... Et il lui arrive même parfois, souvent, de se mettre à ressasser. Les mêmes pensées, les mêmes problèmes, les mêmes questions, qui tournent, nous obsèdent, et nous empoisonnent la vie.Je préfère vous prévenir : la méditation ne va pas vous aider à faire le vide dans votre tête, en tirant avec une carabine mentale sur toute vos pensées.Mais il est possible d'apprendre à avoir un autre rapport à son esprit, et de le dompter.Je vous apprends tout dans ce décryptage.