Episodes

  • Sonia, arte y deporte como herramientas de inclusión - MENOS 30 PODCAST 2x05
    Nov 26 2025

    Sonia Monreal, de 25 años, es nuestra invitada en Menos 30. Su vida ha estado ligada al voluntariado desde la infancia, cuando ayudaba con su familia repartiendo yogures en la asociación AQUA. Ha participado activamente en causas que van desde ser jueza de mesa en goalball (un deporte para personas ciegas) hasta ser tutora en un campamento de verano donde se hacían obras de teatro en zonas rurales. Además, ha llevado su compromiso a nivel internacional con Europa Joven Madrid, participando en programas en Finlandia y Eslovenia. Lihem charla con ella de esto y mucho más en este episodio del podcast sobre las voces que cambian el mundo.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • FUNDACIÓN CORE | 636 346 444 | core@fundacioncore.org | https://fundacioncore.org/colabora/

    • FUNDACIÓN TOMILLO | 913 698 201 | comunicacion@tomillo.org | https://tomillo.org/

    • FUNDACIÓN FABRE | 661 603 202 | info@fundacionfabre.org | https://www.fundacionfabre.org/

    ¿Te interesa saber cómo funciona el goalball? Descárgate el manual oficial de este deporte: https://educacion.once.es/materiales/ie03200001/at_download/materialfile

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    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:24 Presentación

    00:44 Por qué es voluntaria

    01:40 Motivaciones y referentes

    04:50 Aquí también se necesita ayuda

    06:10 Voluntariado con personas ciegas

    07:20 Qué es el Goalball y su historia

    10:10 Una cuestión de familia

    11:42 Voluntariado en Finlandia

    15:09 La identidad europea

    17:50 Intercambios culturales

    19:15 El arte como inclusión social

    21:00 Teatro itinerante cultural

    23:39 El efecto del cOVID

    24:42 La reacción de los pueblos

    25:53 Zonas olvidadas por el voluntariado

    27:54 Su momento más duro

    32:28 Su momento más bonito

    34:44 Recomendaciones finales

    36:16 Dónde hacer voluntariado

    37:28 Final

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    38 mins
  • Lucía García, periodismo contra el odio - MENOS 30 PODCAST 2x04
    Nov 12 2025

    Lucía García, de 24 años, es nuestra invitada en Menos 30. Es una joven apasionada por la cooperación, ya sea a nivel local, nacional o internacional. Su motivación más importante es la eliminación de la desigualdad de género a nivel intercultural. Cree firmemente que contribuir a un cambio en tu círculo más cercano puede escalar fácilmente a un nivel internacional, y por ello reivindica el valor de los voluntariados locales. También abordamos su compromiso con el periodismo contra el discurso de odio en Fundación Por Causa. Lihem charla con ella de esto y mucho más en este episodio del podcast sobre las voces que cambian el mundo.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • Fundación Por Causa | porcausa@porcausa.org | https://porcausa.org/

    • Amikeco | 656 798 435 | bilbao@amikeco.es | https://amikeco.es/

    • AIDA BOOKS | 914 116 847 | info@ong-aida.org | https://ong-aida.org/aida-books-more/librerias-solidarias/

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    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:24 Presentación

    00:50 Por qué es voluntaria

    01:40 Referentes

    02:44 Quién es Lucía García

    03:31 Qué es ser feminista1

    05:10 Por qué es importante actuar localmente

    06:55 La labora de AIDA Books

    09:13 Su día a día con AIDA Books

    10:14 El día del apagón

    13:01 El estado actual del periodismo

    14:13 Por qué hace este voluntariado

    16:20 Combatir el discurso del odio

    19:00 El exceso de información en el mundo moderno

    20:55 Su día a día en la Fundación

    22:50 Perfiles para la Fundación

    25:04 Gabinete de psicólogos

    27:00 Acompañamiento y reinserción

    28:45 Miedos e inseguridades

    30:50 Prejuicios antes de empezar

    33:15 Su experiencia más dura

    34:58 Su experiencia más bonita

    36:00 Con qué quedarse de su historia

    36:38 Recomendaciones finales

    38:11 Dónde hacer voluntariado

    39:41 Despedida

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    41 mins
  • Andrea contra la soledad no deseada - MENOS 30 PODCAST 2x03
    Oct 29 2025

    Andrea Sánchez Pacheco, de 25 años, es nuestra invitada de hoy en Menos 30. Dedica su tiempo a combatir la soledad no deseada a través del acompañamiento de personas mayores en residencias. Si bien comenzó con una motivación profesional para mejorar sus habilidades sociales, rápidamente estableció vínculos preciosos con los residentes, convirtiendo su labor en algo profundamente personal. Lihem charla con ella de esto y mucho más en este episodio del podcast sobre las voces que cambian el mundo.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • NADIESOLO | 915 545 857 | info@nadiesolo.org | https://nadiesolo.org/

    • GRANDES AMIGOS | 913 599 305 | info@grandesamigos.org | https://grandesamigos.org/

    • AMIGOS DE LOS MAYORES | 608 200 300 | info@amigosdelosmayores.org | https://www.amigosdelosmayores.org/

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    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:24 Presentación

    00:50 Por qué es voluntaria

    02:02 Su día a día como voluntaria

    03:00 Cómo están las personas mayores

    04:57 La percepción de antes frente a lo de ahora

    06:36 Su vínculo con las personas mayores

    09:50 La experiencia de las personas mayores

    11:50 Qué es la neuropsicología

    13:20 Tener ganas de acompañar

    14:16 Una anécdota personal

    18:20 Aspectos negativos y positivos

    21:41 Sobre volunturismo

    24:46 Su experiencia en Kenia

    27:20 “No vi felicidad, vi supervivencia”

    28:08 El efecto psicológico sobre los niños

    30:34 Lo más duro a lo que se ha enfrentado

    32:02 Lo más bonito que ha vivido

    33:12 Personas que la han marcado

    34:06 Recomendaciones finales

    36:18 Dónde hacer voluntariado

    37:34 Despedida

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    39 mins
  • Melany, apoyo escolar en dos continentes - MENOS 30 PODCAST 2x02
    Oct 15 2025

    Melany Perolini, de 22 años, es nuestra invitada de hoy en Menos 30. Melany comenzó su labor de voluntariado en Cruz Roja hace dos años, inspirada por su tía, quien ya formaba parte de la organización. Su motivación principal es ayudar sabiendo que no recibe nada material a cambio, sintiendo que solo con su presencia ya ayuda muchísimo. Además de su trabajo con el apoyo escolar y los talleres sociales en colegios sobre adicciones e integración, Melany también es voluntaria en perreras los fines de semana, apadrinando animales para que no solo estén entre ellos sino también con humanos. Lihem charla con ella de esto y mucho más en nuestro episodio de hoy.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • CRUZ ROJA | 900 22 11 22 | informa@cruzroja.es | https://www2.cruzroja.es

    • REFORESTA | 918 04 65 09 | info@reforesta.es | https://reforesta.es

    • ANAA | 916 67 20 36 | anaa@anaaweb.org | https://anaaweb.org/

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    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:24 Presentación

    00:56 Por qué es voluntaria

    02:05 Día a día como voluntaria

    03:30 ¿Qué le interesa a los jóvenes?

    05:30 Educación sexual en las escuelas

    06:46 Voluntariado en Argentina vs España

    08:00 Labores cotidianas para mejorar el mundo

    08:44 Jóvenes solidarios

    10:01 Cruz Roja y su trabajo

    11:05 Cruz Roja en la DANA

    14:07 Por qué hacer voluntariado con animales

    17:19 ¿Qué cambiaría como Ministra de Infancia?

    18:50 Preguntas en la calle

    19:40 Intervenciones en fiestas

    21:25 ¿Tienen efectos sus acciones?

    23:50 Apoyo escolar a niños extranjeros

    25:30 ¿Ayudan los colegios al voluntariado?

    28:03 El valor de las cosas

    29:20 Ansiedad frente a los problemas del mundo

    31:06 Normas como voluntarios

    31:44 Recomendaciones finales

    33:32 Vídeo sorpresa

    35:43 Dónde hacer voluntariado

    36:46 Final

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    38 mins
  • Sonsoles, juventud que transforma derechos - MENOS 30 PODCAST 2x01
    Oct 1 2025

    Sonsoles Romero, de 18 años, es nuestra invitada de hoy en Menos 30. Comenzó en el voluntariado hace cuatro años en la Fundación Balia, enseñando nuevas tecnologías a personas mayores, y desde entonces no ha dejado de crecer en este camino. Hoy forma parte de la Línea Joven de UNICEF y ha trabajado en temas tan diversos como salud mental, cambio climático o participación política, siempre con un mismo objetivo: defender los derechos de la infancia y demostrar que la voz de los jóvenes importa. Lihem charla con ella de esto y mucho más en nuestro episodio de hoy.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • UNICEF | 900 907 500 | socios@unicef.es | https://www.unicef.es

    • ENTRE CULTURAS | 915 902 672 | noticias@entreculturas.org | https://www.entreculturas.org

    • BALIA | 915 705 519 | info@fundacionbalia.org | https://fundacionbalia.org

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    ¿Tienes menos de 30 años y quieres venir a nuestro programa? ¿Te han inspirado nuestras historias? Escríbenos a nuestro correo: info@menos30podcast.com

    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:24 Presentación

    00:56 Por qué es voluntaria

    02:45 Sus inicios como voluntaria

    03:36 No por ser menores son tontos

    04:50 Generación de cristal

    07:30 Es necesario escuchar a los jóvenes

    09:52 El impacto de las redes sociales

    11:07 Jóvenes solidarios

    12:50 Esperanza

    14:14 Bullying en la escuela

    17:10 Del colegio al voluntariado

    18:20 El voluntariado como espacio seguro

    19:40 Tecnología y acoso escolar

    21:56 Campañas contra el bullying

    25:09 Preguntas en la calle

    26:02 La labor de UNICEF

    28:03 Línea joven de UNICEF

    30:12 Compartir tu realidad

    31:00 Frente a frente con políticos

    33:53 Su día a día como voluntaria

    35:48 El valor de las cosas

    36:46 Hay que preocuparse por el futuro

    38:20 Recomendaciones finales

    39:31 Vídeo sorpresa

    42:50 Mensaje final

    43:44 Dónde hacer voluntariado

    44:50 Final

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    46 mins
  • Paula, enseñando español a personas en riesgo - MENOS 30 PODCAST #9
    Jun 4 2025

    Paula Almansa, de 24 años, es nuestra invitada de hoy en Menos 30. Lleva desde los 15 años haciendo voluntariado, una actividad que lleva ejerciendo casi una década y que es esencial para la inclusión de personas en riesgo en nuestro país. Lihem charla con ella de esto y mucho más en nuestro episodio de hoy.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • ADSIS | 900 102 526 | info@fundacionadsis.org | https://www.fundacionadsis.org/es

    • Aida Books | 911 275 203 | pedidos@ong-aida.org | https://aidabooks.org

    • Grandes Amigos | 913 599 305 | info@grandesamigos.org | https://grandesamigos.org/

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    ¿Tienes menos de 30 años y quieres venir a nuestro programa? ¿Te han inspirado nuestras historias? Escríbenos a nuestro correo: info@menos30podcast.com

    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:24 Presentación

    00:56 Por qué es voluntaria

    01:23 Proyecto Baroké

    02:37 Sus inicios como voluntaria

    04:12 Su entorno solidario

    04:47 Jóvenes solidarios

    05:42 Personas en riesgo

    07:20 Machismo en el voluntariado

    08:06 Choques religiosos

    09:41 La influencia de su fe

    10:50 Su parte favorita del día

    12:33 Cómo se prepara las clases

    16:41 Preguntas en la calle

    17:43 Racismo interiorizado

    21:33 Acompañamiento continuo

    23:49 Las reacciones de la gente

    24:51 Examen de nacionalidad española

    27:07 El valor de las cosas

    27:45 ¿Hace la Iglesia lo suficiente?

    29:35 “Nos quitan el trabajo”

    31:22 Recomendaciones finales

    36:12 Una lección de su historia

    37:05 Vídeo sorpresa

    38:38 Mensaje final

    40:08 Dónde hacer voluntariado

    41:22 Final

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    42 mins
  • Nur El-Madkouri, tecnología y juventud - MENOS 30 PODCAST #8
    May 21 2025

    Nur El-Madkouri Soto, de 20 años, es nuestra invitada de hoy en Menos 30. Tiene experiencia como voluntaria en el mundo de la tecnología, que nos afecta a todos por igual. Participa en Cibervoluntarios, organización especializada en voluntariado tecnológico presencial- En su charla con Lihem descubrimos cómo las nuevas tecnologías, incluidas la Inteligencia Artificial, afectan al día a día de los más jóvenes.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • Cibervoluntarios | 674 727 623 | fundacion@cibervoluntarios.org | https://www.cibervoluntarios.org/es

    • Fundación Sanders | 656 196 872 | info@fundacionsanders.org | https://www.fundacionsanders.org/

    • Culturas Unidas | 914 686 941 | voluntariado@culturasunidas.org | https://www.culturasunidas.org/

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    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:20 Presentación

    00:40 Por qué es voluntaria

    01:10 Por qué hacer cibervoluntariado

    02:22 Tecnología y edad

    05:30 Cómo educar a los más pequeños

    06:05 Jóvenes solidarios

    07:08 Cómo ayudar a los mayores

    08:23 Competencias digitales

    09:21 Proyecto Hive

    11:30 Inteligencia Artificial y uso responsable

    15:30 Inteligencia Artificial y educación

    18:00 Pérdida de atención por la tecnología

    21:00 Concienciación

    23:00 Consejos para ayudar en el día a día

    25:20 Lidiando con el odio en redes

    29:40 Denunciar el odio en internet

    31:25 Preguntando en la calle

    32:43 Recursos de las plataformas contra el odio

    34:33 Tecnología en instituciones educativas

    38:31 Recomendaciones finales

    42:53 Despedida de Nur

    43:13 El valor de las cosas

    43:50 Dónde hacer voluntariado

    45:04 Final

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    46 mins
  • Alicia contra el volunturismo - MENOS 30 PODCAST #7
    May 7 2025

    Hoy nos acompaña Alicia Menor, de 24 años, que ha hecho múltiples voluntariados y ha tocado diferentes ramas de la solidaridad. Nos cuenta no solo parte de su trayectoria, sino también sus problemas con el volunturismo y varias recomendaciones para hacer voluntariado.

    Opciones para hacer voluntariado:

    • Nadiesolo | 915 545 857 | info@nadiesolo.org | https://nadiesolo.org

    • Bokatas | info@bokatas.org | https://bokatas.org

    • Scouts de España | 915 175 442 | asde@scout.es | https://scout.es/campamentoscout

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    Capítulos:

    00:00 Introducción

    00:49 Jóvenes solidarios

    01:54 Voluntariado para todas las estaciones

    03:30 El problema del volunturismo

    05:26 Ayudar en local

    08:00 Viajar con impacto

    09:13 Motivaciones para ayudar

    13:18 El Soldado en Lituania

    16:05 Democratizar la educación financiera

    16:43 Preguntas de la calle

    22:55 Vídeo sorpresa

    25:00 Recomendaciones

    27:36 El valor de las cosas

    28:18 Dónde hacer voluntariado

    29:44 Despedida del programa

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    31 mins