Liebe Menschenglück-Lauschende,

ein neues Jahr beginnt – und vielleicht ist genau dieser Moment der richtige, um wieder zu staunen. In dieser ersten Menschenglück-Folge 2026 widmen wir uns einem Gefühl, das uns tief im Inneren berührt und gleichzeitig heilt: AWE – die Ergriffenheit, das Staunen, die stille Ehrfurcht vor dem Wunder des Lebens.

Gemeinsam mit Anke und Joshua erfährst du, warum das Gefühl von AWE uns glücklicher, verbundener und gesünder macht – und wie wir es in unserem Alltag kultivieren können.

Wir sprechen über die Wissenschaft hinter dem Staunen, die Verbindung zur Yogaphilosophie und die Bedeutung von AWE als Türöffner zu innerem Frieden.

Im Praxisteil leitet Anke eine einfache, aber wirkungsvolle Atemübung zur Regulation des Vagusnervs an: den Ujjayi-Atem – auch bekannt als Meeresrauschen- oder siegreicher Atem. Diese Übung beruhigt Körper und Geist und öffnet uns für das, was größer ist als wir selbst.

Wir erklären,

• was AWE bedeutet – und warum es so tief berührt

• wie Staunen das Nervensystem reguliert und das Herz öffnet

• warum AWE kein Zufall ist, sondern eine Haltung des Bewusstseins

• praktische Tipps, um im Alltag mehr Ergriffenheit zu erleben.

Ein liebevoller Start ins neue Jahr – mit Atem, Staunen und einer Portion innerem Leuchten.

Wir wünschen euch ein neues Jahr voller Glücksmomente und freuen uns über eure Rückmeldungen, Sternchen oder Abonnements und Likes.

Eurer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua

Liebe Hörerinnen und Hörer,

inmitten von Kerzenlicht, Keksduft und Jahresendtrubel laden wir euch in dieser Adventszeit zu einer Folge ein, die ganz viel Leichtigkeit und Tiefe verbindet. Unser Gast ist eine Frau, die es versteht, das Leben mit einem Augenzwinkern zu betrachten – ohne dabei die großen Fragen aus den Augen zu verlieren: Silvia Leiste.

Silvia ist Comedian, Coach und Yogalehrerin – eine Frau mit Humor und Herz, die seit über 15 Jahren ihr Kultstück „Erleuchtung für Anfänger“ auf die Bühne bringt.

Heute wird’s bei Menschenglück nicht nur besinnlich – sondern auch erhellend im besten Sinne! In dieser besonderen Dezemberfolge erzählt die wunderbare Silvia Leiste – Comedian, Yogalehrerin, Sozialpädagogin, Coach und Schöpferin des Kultprogramms „Erleuchtung für Anfänger“, das sie seit über 15 Jahren mit Erfolg spielt, wie sie mit den Stolpersteinen des Lebens umgeht.

Silvia nimmt die spirituelle Szene liebevoll auf die Schippe – mit Augenzwinkern, Herz und jeder Menge Erkenntnis. Zwischen Ashram, Alltagschaos und Aha-Momenten spricht sie darüber,
- warum Humor manchmal der ehrlichste Weg zur Erleuchtung ist,
-wie ein persönlicher Zusammenbruch zum kreativen Aufbruch werden kann und wir ihr sie für euer eigenes Yoga-Event buchen könnt.

Außerdem erfahren wir, was hinter ihrem neuen Projekt „Dein Stück vom Glück“ mit ihrem Mann und ihrem 9 jährigens Sohn Menschen zum Lachen, Nachdenken und Fühlen bringt.

Ein Gespräch voller Wärme, Witz und Weitblick – perfekt für die Adventszeit, in der wir uns selbst vielleicht wieder ein kleines Stück näherkommen dürfen.

Denn wie Silvia sagt: „Erleuchtung ist kein Ziel – sie ist, wenn du über dich selbst lachen kannst.“

Schreibt uns gerne etwas in die Kommentare oder meldet euch bei Anke, wenn ihr selbst mal Gast bei uns im Podcast "Menschenglück" sein möchtet.

Wir wünschen Euch gesegnete Weihnachtstage mit lachendem Herzen,

Anke und Joshua

Mehr über Silvia Leiste (ehemalige Doberenz):

https://silvialeiste.de

Trailer zu Erleuchtung für Anfänger: https://www.youtube.com/watch?v=AyDl81C4y_g

Liebe Hörer:Innen,

in dieser Folge von Menschenglück gehe ich einer Frage nach, die viele bewegt: Worin liegt eigentlich der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Ich erkläre dir, warum Therapie stärker auf die Heilung von Störungen, Diagnosen und Symptomen wie Angst, Panik oder Depression ausgerichtet ist – während Coaching ressourcenorientiert arbeitet, deine Selbstwirksamkeit stärkt und dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, wieder in deine innere Balance zu kommen.

Außerdem erzähle ich, warum in meinem achtsamen Coaching Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und Bewusstseinsarbeit eine so große Rolle spielen – und weshalb wirksame Veränderung nicht durch Verstehen oder schnelle Tipps entsteht, sondern durch körperlich gespürte Sicherheit und neue Erfahrungen.

Hör rein, wenn du Klarheit suchst, ob Coaching für dich ein passender Weg sein könnte.

Wir freuen uns auf Deine Rückmeldungen unter info@fu-om-coaching.de

Herzliche Grüße,

Anke und Joshua

Hier die Seite von Anke für ein online-Coaching oder persönlich in Essen in ihrer Praxis:

https://fu-om-coaching.de/

Liebe Selbstwertschätzende und Freunde der fu-om und unseres Podcasts Menschenglück,

in dieser Folge von Menschenglück geht es um eine Reise – aber keine gewöhnliche. Vom 24. April bis 7. Mai 2026 begleite ich als Yogalehrerin und Reiseleiterin eine kleine Gruppe auf die Kapverdischen Inseln.

Dich erwartet nicht nur Sonne, Wind und der weite Atlantik, sondern vor allem eine besondere Form von einer bewussten Auszeit: tägliche Yogapraxis, Wanderungen durch atemberaubende Landschaften, Begegnungen mit Menschen – und ganz viel Raum für dich selbst.

Ich erzähle dir, warum eine Yogareise viel mehr ist als Urlaub, warum diese zwei Wochen eine Einladung an dich selbst sein können und wie Körper, Geist und Seele dabei in Einklang kommen. Außerdem erfährst du, was diese Reise einzigartig macht, für wen sie gedacht ist und warum es sich lohnt, schon jetzt deinen Platz zu sichern.

Wenn du spürst, dass dich das Meer, die Bewegung, die Stille und die Möglichkeit, einfach mal ganz bei dir anzukommen, rufen – dann könnte dies genau deine Reise sein.

Lausche rein, lass dich inspirieren und finde heraus, ob du dich auf diese besondere Erfahrung einlassen möchtest.

Ich freue mich riesig, wenn du dabei sein wirst und auf die gemeinsame unvergessliche Reise in die innere und äußere Weite,

Eure Anke

Hier ist der Link zu meinen Reiseangeboten über Neue Wege Reisen:

https://www.neuewege.com/ueber-uns/yogalehrende/kursleitung/anke-rebetje/

In dieser inspirierenden Folge von Menschenglück sprechen Anke und Joshua mit der erfahrenen IFS-Therapeutin und IFS-Supervisorin Martina Beckhäuser über die transformative Kraft der IFS-Methode (Internal Family Systems) gepaart Kunst.

Martina zeigt uns auf, wie das Potential von Kunst für Persönlichkeitsbildung und Selbsterfahrung mit Malen vertieft zugänglich gemacht werden kann.

Der Zugang zu sich selbst, zu eigenen Anteilen und inneren Konflikten, ist sprachlich oft gar nicht möglich. Aber in Bildern und Farben erschließen sich neue Sprachebenen, wir können in Vielfalt und Reichtum Ausdruck finden, auch wo das Wort gebricht. Kunst - und hier insbesondere das Malen - bieten dafür einen sehr freien, kreativen und sicheren Raum. Durch das Zeichnen und Malen und das Betrachten der gemalten Bilder entsteht eine Art Brücke zu verkörpertem Wissen und sinnlichem Wahrnehmen. in diesem achtsamen und anerkennenden Bezug zu sich selbst, ist ein Kontakt auch mit schwierigen oder komplexen Empfindungen und Emotionen möglich.

Die Haltung und Methode des IFS (Internal Family System nach R. Schwartz) - angewandt auf ein so angeleitetes Malen und Gestalten - schafft eine behutsame und zugleich starke Verbindung zu inneren Anteilen. Stellt eine Nähe zu sich selbst her, die sich auch auf das soziale Miteinander und das Selbstverhältnis nachhaltig positiv auswirken kann. Auch wenn wir vielleicht aufgrund schlechter Erfahrungen meinen, nicht malen zu können oder nicht kreativ zu sein, entfaltet die Methode großes Heilungspotential.

Ein Gespräch über innere Heilung, persönliche Entwicklung und das Streben nach echtem Menschenglück.

Mehr über Martina Beckhäuser:

https://www.martina-beckhaeuser.de/

Mehr über Anke´s Angebote zu IFS-Coaching:

https://fu-om-coaching.de/

www.fu-om-coaching.de

www.fu-om-yoga.de

Angefangen hat seine Suche nach Sinn und Wirklichkeit 2018. Durch einen Unfall war er das erste Mal abgekapselt von allem Tun und machte sich das erste Mal Gedanken über das Wesentliche.

Was macht uns eigentlich glücklich? Jan hatte mit 20 Jahren schon sein eigenes Haus und stellte seinen eigenen Weg der Identifikation mit der funktionalen Welt in Frage.

Der Buddhismus inspirierte ihn, Zen, Kampfsport und Unmengen an Literatur haben es ihm angetan. Durch stille Meditation machte er erste eigene Erfahrungen von Stille.

In seinem Umfeld fand er wenig Resonanz. Selbsterkenntnis, Gottessuche: All das, war für alle um ihn herum sehr fremd. Als dann seine Frau 2019 in sein Leben trat, hatte er zwar jemanden an seiner Seite, die nicht ganz dagegen war. Aber sein soziales Umfeld konnte wenig mit seinen extremen Versuchen, dem spirituellen Weg zu folgen, anfangen. Er passte sich dann immer wieder an, weil er auch keinen verletzen oder verlieren wollte.

Dann kamen die Bücher von Omraam Mikhaël Aïvanhov, seine Lehre hat ihn sehr berührt, wo die Natur als Spiegel von allen Prozessen eingesetzt wird. Doch selten hatte er Menschen um sich rum, von denen er sich verstanden gefühlt hat.

Anke hat schon über 40 Jahre Erfahrung auf dem spirituellen Weg und stellt fest, dass jemand, der keinen spirituellen Austausch oder Begleitung erlebt, sondern beliebige Texte oder YouTube Videos aus dem Internet einsetzt, wohl eher orientierungslos bleibt. Es fehlt ein Spiegel der Wahrhaftigkeit oder ein Gegenüber aus der Präsenz heraus zu spiegeln. Denn meistens erlebt sie in all ihren Meditations- oder Yoga-Seminaren und Retreats in Indien oder in Europa, dass Menschen aus ihren Ego-Schichten heraus agieren und eben nicht aus dem leeren Raum der Stille.

Seit 7 Jahren geht Jan also seinen Pfad - immer wieder angezogen von Schriften und Hinweisen alter Meister.

Meditation in Stille hat ihm sehr geholfen, sich tiefer mit sich selbst auseinanderzusetzen.

Hört selbst hinein, was Jan mitzuteilen hat.

Wir grüßen Euch von Herzen und freuen uns auf Eure Kommentare und viele Sternchen.

Euer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua

In dieser Folge von Menschenglück sprechen wir mit Maria Heller – einer Frau, die Menschen seit über zwölf Jahren dabei begleitet, sich mit der Kraft der Natur zu verbinden und dem eigenen Menschsein auf tiefere Weise zu begegnen.

Maria ist ausgebildete Sozialpädagogin, Visionssucheleiterin, Meditationslehrerin und Begleiterin in inneren Wachstumsprozessen. Ihr Herz schlägt für das Wilde, das Wahre, das Stille – für die Natur als Spiegel unserer inneren Landschaften.

Wir sprechen über das einfache Leben, über die Kraft der Übergänge, über heilsame Zeiten in der Wildnis und über das Glück, das oft nicht neu gefunden, sondern freigelegt wird – unter den Masken, Verletzungen und Rollen des Alltags.

Eine Folge für alle, die sich nach Tiefe, Wahrhaftigkeit und lebendigem Dasein sehnen.

Mehr über Maria und ihre Arbeit findest du unter:

https://www.soul-seeds.de/

Wir freuen uns sehr, wenn du unseren Podcast abonnierst und uns viele Sternchen schenkst mit deiner positiven Bewertung. Danke und auf ein bereicherndes Lauschen,

Euer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua

https://fu-om-yoga.de/

https://fu-om-coaching.de/

www.fu-om-yoga.de

www.fu-om-coaching.de

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Menschenglück“! Heute nehmen wir euch mit auf eine besondere Reise – eine Reise in die weite Welt, zu innerer Freude und zu kraftvollen Momenten, die euer Leben bereichern können.

In dieser Folge sprechen Anke und Joshua mit Markus Hegemann, dem Gründer von Neue Wege Reisen. Markus hat einen beeindruckenden Weg hinter sich: Er verbindet Yoga, Reisen und spirituelle Praxis, um Menschen eine sinnstiftende Erfahrung zu ermöglichen. Mit den wöchentlichen Yogareisen entstehen Räume für erholsame Momente, in denen man sich selbst ganz neu erleben kann.

Markus teilt Einblicke in seine spirituelle Prägung, seine Begegnungen mit dem Dalai Lama und seine Reisen nach Bhutan, Bali, Südindien und die Neue Wege Finca auf Mallorca.

Besonders berührt hat ihn die Kraft der Präsenz, die er durch seine intensiven Begegnungen mit dem Dalai Lama und Menschen in aller Welt erfahren hat. Seine Botschaft ist klar: Der Weg zu innerer Freude beginnt mit dem bewussten Anbinden an die Präsenz.

Und genau diese Inspiration möchten wir auch an euch weitergeben. Deshalb lade ich euch herzlich ein, an Anke´s Yogareise nach Südtirol vom 27. Juli bis 3. August 2025 teilzunehmen. Es gibt noch freie Plätze! Nutzt die Gelegenheit, Körper, Geist und Seele in einer wunderschönen, stillen Umgebung zu verbinden und euch auf eine bewusste Reise zu euch selbst zu begeben.

Wenn ihr Lust habt, euch auf eine transformative Erfahrung einzulassen, dann seid dabei. Diese Reise ist eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen, euch selbst besser kennenzulernen und das Glück in euch zu entdecken.

Euer Menschenglück-Team,
Anke und Joshua

Hier findet Ihr mehr Infos zu der Neue Wege Reise mit Anke:

https://www.neuewege.com/ueber-uns/yogalehrende/kursleitung/anke-rebetje/

Hier ist der Link zu Neue Wege Reisen:

https://www.neuewege.com