Maxi Diers und Barbara Focke, Psychologinnen und Hosts des Podcasts „Blackbox – Verstehen, was im Kopf passiert“, sprechen über eine Entwicklung, die viele Menschen verunsichert: die zunehmende Pathologisierung ganz normaler Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen.

In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich immer mehr Menschen fragen, ob sie „krank“ sind – obwohl sie auf ganz normale Lebensbelastungen reagieren. Wir sprechen über Schwarz-Weiß-Denken in der Psychologie, die schmaler werdende Definition von „Normalität“ und darüber, wann Diagnosen wirklich helfen – und wann sie uns von uns selbst entfremden.

Gemeinsam ordnen wir ein,

• wo die Grenze zwischen psychischer Erkrankung und menschlicher Reaktion verläuft
• warum Begriffe wie Depression, Trauma oder ADHS heute oft verzerrt verwendet werden
• wie Social Media, Selbstdiagnosen und Vergleichskultur unser Selbstbild beeinflussen
• weshalb Leidensdruck entscheidender ist als Labels
• und warum Vielfalt im Erleben kein Problem, sondern ein Schutzfaktor ist

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:42) – Nicht alles, was sich schwer anfühlt, ist eine psychische Erkrankung

(00:05:16) – Was bedeutet eigentlich „normal“ in der Psychologie?

(00:19:32) – Selbstbeobachtung, Grübeln und der stille Druck, richtig zu sein

(00:27:18) – Scham, Verletzlichkeit und warum sie echte Verbindung schafft

(00:34:49) – Emotionale Erschöpfung: Warum so viele Menschen innerlich müde sind

(00:46:56) – Konzeptverschiebung: Wie sich Normalität unbemerkt immer weiter verengt

(00:57:16) – Verzerrte Informationen, Social Media und warum Kontext entscheidend ist

(01:01:56) – Reverse Engineering bei Diagnosen: Wenn Labels vor dem Leidensdruck kommen

(01:05:50) – Warum weniger tun manchmal gesünder ist als Selbstoptimierung

(01:15:43) – Was hilft, wieder Vertrauen in das eigene Erleben zu entwickeln

(01:18:43) – Die letzte Frage an Maxi & Babsi

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Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus. Sie zeigt, warum viele Menschen so lange in narzisstischen Beziehungen bleiben und welche stille Dynamik sie daran hindert, sich zu lösen.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Wie Narzissten Verantwortung umdrehen und Schuld verschieben

• Warum Opfer ihre eigenen Bedürfnisse systematisch abwerten

• Was passiert, wenn du innerlich aus der narzisstischen Bühne aussteigst

Höre dir die ganze Folge an

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Horst Vogel, Coaching-Legende, erklärt, wie dein innerer Dialog dein Leben steuert – oft ohne dass dir das bewusst ist.

Unsere Gedanken bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. Doch die wenigsten Menschen lernen, ihr Denken wirklich zu beobachten. In diesem Gespräch geht es darum, warum Worte niemals neutral sind, wie unbewusste Denkstrukturen Verhalten lenken und weshalb Veränderung immer im Inneren beginnt. Horst Vogel zeigt, warum viele Menschen immer wieder an denselben Punkten scheitern und wie bewusste Sprache, Aufmerksamkeit und innere Klarheit echte Selbststeuerung ermöglichen.

Eine Folge über Verantwortung, innere Freiheit und die Macht des Denkens – jenseits von Motivation und Selbstoptimierung.

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:36) – Warum du Dinge erst tun kannst, wenn du sie zuvor gedacht hast

(00:09:39) – Woher die Worte stammen, die wir täglich verwenden und wie sie uns prägen

(00:13:00) – Horsts Aufwachsen mit seinem Großvater und das Lernen kausaler Prinzipien

(00:25:35) – Warum vielen Menschen Nein sagen schwerfällt und wie du es lernen kannst

(00:36:55) – Warum unser Denksystem nicht zwischen gut und böse unterscheidet

(00:43:59) – Können wir alles beeinflussen? Die Rolle von Glück, Zufall und Verantwortung

(00:50:24) – Warum echte Veränderung durch Interaktion entsteht und nicht durch Kommunikation

(00:54:16) – Was dich innerlich blockiert und wie du deine Gedanken in Taten umsetzt

(00:58:58) – Der Raum zwischen Reiz und Reaktion und wie du ihn bewusst nutzen kannst

(01:15:54) – Praktische Übungen für den Alltag, um dein Denken gezielt zu verändern

(01:23:54) – Die letzte Frage an Horst

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Horst:

Buch “Ach, könnt’ ich Euch nur ändern” *

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