“Mi mayor reto con la natación fue la ansiedad. Lo he trabajado y he mejorado muchísimo.” –Roxanna

¿Qué pasó con aquel triatlón para el que Roxanna estaba entrenando en el 2025? Te contamos en este episodio… un año después. 🙃

Celebramos el aniversario del Triatlón de Cocoa Beach con un resumen breve de lo que pasó antes, durante y después del evento. También podrás ver algunas de las fotos que Vergentino tomó ese día.

Por qué un triatlón, detalles del entrenamiento, cambios después de ser mamá, cómo las historias de vida y las pérdidas inspiran a seguir adelante, planes futuros y mucho más.

Solo nos tomó 93 episodios para empezar el podcast en video. ¿Pero sabes qué? Al final la tortuga ganó la carrera. 😉

¡Corre con nosotros!

Qué cosas nos gustan:

• Ron Jon Cocoa Beach Triathlon
  https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com
  
• Savannah Southern Half Marathon
  https://www.southernhalf.com
  
• The Tiny Turtle Caribbean Fusion Restaurant
  https://www.thetinyturtle.com

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Instagram: @MofongoRun
Facebook: MofongoRun
X: @MofongoRun
Website: MofongoRun.com
Strava: strava.com/clubs/mofongorun
Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 10 de abril de 2026.

Duración: 42 minutos.

“Sean 3, 4 ó 5 (millas), no importa la cantidad o el tiempo. Lo importante es que te levantes y que hoy seas mejor que ayer.” –Dr. Ricky Flores

¡Agárrate Tolentino! Este episodio tiene garantía: te gusta o te devolvemos el dinero.

Charlamos con el doctor puertorriqueño Ricardo Flores. “Dr. Ricky” es director clínico del Centro de Cáncer y Hematología del Texas Children's Hospital en The Woodlands, TX. Además, como presidente del Correa Family Foundation (fundación del beisbolista Carlos Correa), ayudó a crear la iniciativa “Running for Gold” en conjunto con el maratón de The Woodlands donde se recaudó más de un cuarto de millón de dólares 😳 para ayudar a pacientes pediátricos con cáncer y sus familias.

Pero las acciones son más importantes que las palabras. Dr. Ricky demuestra con hechos y predica con el ejemplo. No solo participó del maratón en honor a sus pacientes, sino que mejoró su marca personal en el proceso.

“Not all heroes wear capes... some wear scrubs.” 😉🇵🇷💪🏻

Como siempre, hablamos de eso y mucho más. ¡Vente a correr!

Qué cosas nos gustan:

• Instagram – Dr. Ricky Flores
  https://instagram.com/dr.rickyflores
• Strava – Ricky Flores
  https://www.strava.com/athletes/8378498
• The Woodlands Marathon
  https://www.thewoodlandsmarathon.com
• Correa Family Foundation (Sitio web oficial)
  https://CorreaFamilyFoundation.org
• Correa Family Foundation (Instagram)
  https://instagram.com/correa_family_foundation
• Terry Fox
  https://terryfox.org/terrys-story/

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Instagram: @MofongoRun

Facebook: MofongoRun

X: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 13 de marzo de 2026.

Duración: 1 hora y 6 minutos.

“Se sintió en el cuerpo, pero se sintió más en el corazón y las emociones.” –Roxanna

Por si no lo sabías… Existen más de 90 episodios de Mofongo Run Podcast. Roxanna corrió San Blás por primera vez el mes pasado. Vergentino se derritió como Pac-Man en el medio maratón de Orlando en diciembre. Vamos a extrañar mucho a Papá Jeff, a quien le debemos mucho de lo que hacemos hoy. Esta temporada ha durado más que un mahón. Pero más importante aún: seguimos aquí. 😊

Qué cosas nos gustan:

• Medio Maratón San Blás (Coamo, PR)
  https://www.maratonsanblas.com
  
• Orlando OUC Half Marathon (Orlando, FL)
  https://trackshack.com/events/ouc-orlando-half-marathon-weekend
  
• Instagram Roxanna
  https://instagram.com/roxruns
  
• Instagram Vergentino
  https://instagram.com/vergentino

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Instagram: @MofongoRun

Instagram Roxanna: @RoxRuns

Instagram Vergentino: @vergentino

Facebook: MofongoRun

X: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 13 de marzo de 2026.

Duración: 51 minutos.

“Cuando digo mañana es MAÑANA, porque la hora para hacer check-in allí era a las 2:45 a.m.” –Vergentino

Vamos a hacer check-in. Vergentino trabajó dos días durante el fin de semana del maratón de Disney y Roxanna ya empezó formalmente su entrenamiento para su primer tríalo.

Dijimos que este año venimos haciendo cosas nuevas y lo estamos tomando en serio. (La mayoría de las cosas las estamos tomando en serio…)
¡Vente a correr!

Qué cosas nos gustan:

• Ron Jon Cocoa Beach Triathlon
  https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com
  
• A Rueda Bike (Yauco, PR)
  https://www.aruedabikeandcoffee.com
  

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Instagram: @MofongoRun

Facebook: MofongoRun

X: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 17 de enero de 2025.

Duración: 42 minutos.

“Independientemente de dónde corramos, siempre llevamos de dónde somos.” –Roxanna

Es tiempo de ponernos al día: No vamos a correr con los canguros en Australia, ahora a Vergentino le llaman Tito Pacer, Roxanna habla del concepto de “Las Tres R” (y celebramos que ya puede usar sus dos manos a la vez) y … no queremos llegar a los 100 años pensando que debimos haber corrido más millas.

Todo eso y más. Hasta plena cantamos.

Seguimos aquí. Sin soltar la bandera ni olvidando el lelolai. Vente a correr.

Qué cosas nos gustan:

• The Strength Running Podcast
  https://strengthrunning.com/podcast/
  
• Pace Wristband Creator
  https://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm
  

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun

Instagram: @MofongoRun

Facebook: MofongoRun

X: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 10 de enero de 2025.

Duración: 59 minutos.

“Siempre he querido ir a Australia y el hecho de que haya un maratón ahora como que le añade un poco más de interés.” –Roxanna

La temporada de carreras y eventos en noviembre está en todo su apogeo. En lo que Roxanna le da “restart” a su rutina, ya Vergentino ha podido participar en varios eventos, representando dignamente a la comunidad viejeyer.

También hablamos un poco de la inclusión del Maratón de Sídney (Australia) a la lista de los Abbott World Marathon Majors. Si sueñas, como nosotros, en completar esos codiciados “majors”, prepárate porque la lista sigue aumentando y probablemente seguirá aumentando en los próximos años.

Clermont Clay 5K, correr con coches de bebé, el medio maratón del Wine & Dine de Disney, Australia, WhatsApp, canguros, inodoros… Todo eso y un poco más en este episodio. ¡Vente a correr! ¡Hop, hop! 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🦘

Qué cosas nos gustan:

• Sydney Marathon joins the Majors
  https://www.worldmarathonmajors.com/content-hub/sydney-marathon-joins-the-majors
  
• Everything you need to know about the 2025 Sydney Marathon (Runners World UK)
  https://www.runnersworld.com/uk/events/a60618032/sydney-marathon/
  
• Disney Wine & Dine Half Marathon Weekend
  https://www.rundisney.com/events/disneyworld/wine-and-dine-half-marathon-weekend/
  

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Instagram: @MofongoRun

Facebook: MofongoRun

X: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 11 de noviembre de 2024.

Duración: 55 minutos.

“Si están entrando más personas al campo, van a entrar de todos los niveles.” –Vergentino

Le damos la bienvenida al otoño poniéndonos al día con lo que ha pasado en semanas recientes: fuimos entrevistados para una revista digital, actualizaron los tiempos de clasificación para el maratón de Boston, Roxanna se inscribió en un maratón a un mes de dar a luz, Vergentino necesita clases de historia, miramos en vivo los resultados de la lotería de Tokio y (hasta ahora) parece ser que ninguno de nosotros será mejor que Eliud Kipchoge.

Qué cosas nos gustan:

• Boricua Fuera de la Isla, La Revista
  https://larevista.hflip.co/septiembre2024
  
• Eliud Kipchoge announces the end of his Olympic career after 'worst marathon'
  https://olympics.com/en/news/paris-2024-athletics-eliud-kipchoge-announces-end-of-his-olympic-career-after-worst-marathon
  
• Nuevos tiempos para maratón de Boston
  https://www.baa.org/races/boston-marathon/qualify
  
• Every Woman’s Marathon (Savannah, Georgia)
  https://everywomansmarathon.com/racedetails/

• Grito de Lares
  https://es.wikipedia.org/wiki/Grito_de_Lares
  

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun

Instagram: @MofongoRun
Facebook: MofongoRun
Twitter: @MofongoRun
Website: MofongoRun.com
Strava: strava.com/clubs/mofongorun
Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 20 de septiembre de 2024.

Duración: 48 minutos.

“Esto es por disfrutárselo. Tampoco es para yo maltratarme. Es para disfrutarte el proceso.” –Karla Michelle Rentas

En nuestra eterna misión de tener una conversación con cada uno de los millones de puertorriqueños que nos inspiran, en este episodio conocemos a Michelle Rentas, una corredora aficionada actualmente residiendo en Maryland.

Muchos roles forman parte de la vida diaria de Michelle, pero sobresalen los que tienen que ver con sus hijas y su familia. A través del running comparte y les enseña el valor y la importancia del esfuerzo necesario para lograr cualquier meta. No siempre es fácil. Pero casi siempre es posible.

Más allá de la inspiración que nos provoca esta conversación, fue una charla puntual entre dos amigas que se conocen hace mucho tiempo y tuvimos una coanfitriona que aún apenas balbucea pero tuvo mucho que decir. También aprendimos que Andrea Bocelli es responsable de algunos cambios en nuestro entrenamiento y nos cuestionamos por qué los ingenieros civiles diseñan las aceras de la manera en que lo hacen. (No tenemos respuesta; solo lo cuestionamos.)

Acompáñanos. La puerta está abierta. Vente a correr.

Qué cosas nos gustan:

• Karla Michelle Rentas (Strava)
  strava.com/athletes/111351183

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.

Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm

Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun

Instagram: @MofongoRun

Facebook: MofongoRun

X: @MofongoRun

Website: MofongoRun.com

Strava: strava.com/clubs/mofongorun

Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 15 de junio de 2024.

Duración: 1 hora y 22 minutos.