A veces no es un gran conflicto, ni un grito, ni una humillación en público... A veces es algo más sutil: te interrumpen más que a otros compañeros de trabajo, te dan menos crédito por tus ideas, te encargan las tareas "de cuidado", te hablan con condescendencia o hacen comentarios sobre tu tono, tu forma de vestir o tu carácter.

Y tú te preguntas:

"¿Estoy exagerando?"

"¿Soy demasiado sensible?"

"¿Será cosa mía…?"

Porque no es fácil decir en voz alta: "en mi trabajo no me tratan bien", sobre todo cuando desde fuera parece que todo está bien: tienes contrato, buen sueldo o un puesto que debería hacerte sentir afortunada. Pero por dentro, sabes que algo no va bien. Que hay desigualdad, que hay sesgos, que no tienes las mismas oportunidades, que a los hombres se les escucha diferente… y que eso, poco a poco, te va desgastando.

En el nuevo episodio de hablamos de todas esas microcosas que pasan en el trabajo y que muchas veces no sabemos ni cómo nombrar: la brecha de autoridad, la doble vara de medir, las interrupciones constantes, el tener que demostrar el doble para que te tomen en serio. Y también hablamos de cómo todo esto impacta en cómo te hablas, en cómo te miras y, sí, también en tu cuerpo y en tu forma de comer y descansar.

Este episodio es para ti si alguna vez has sentido que algo no encaja en tu trabajo, pero no tenías palabras para explicarlo. Ojalá escucharlo te ayude a poner nombre a lo que te pasa y a recordar que no estás loca, ni eres "demasiado", simplemente estás reaccionando a algo que realmente duele.

Nos encantará leerte: ¿cómo lo estás viviendo tú en tu trabajo? 💛

Con amor,

Mery y Noemí

P.D. Un gracias enorme a @shebarrestudio, que nos acompaña una semana más en estas reflexiones y en este camino de habitar más nuestro cuerpo y nuestra vida.

Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí:

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Todas en algún momento hemos podido sentir celos en nuestra relación, es algo natural.

Tu relación te importa, aparece una amenaza y los celos te vienen a decir algo así como "cuidado, porque alguien te quiere quitar algo que es tuyo"

Y ahí se dispara nuestra sistema nervioso y hacemos "cosas" para evitar que eso ocurra.

Y eso que hacemos, pues a veces lo gestionamos más o menos bien, pero otras nos desregulamos tanto, que entramos en conductas de control y comprobación que no nos ayudan 🔥

Y todo es tan confuso que empezamos a dudar incluso de lo que vemos, de lo que sentimos … y aparece la gran pregunta:

-¿Estoy exagerando o realmente tengo motivos?

-¿Le digo a mi pareja lo que me pasa o me lo callo?

-¿Esto que hace mi pareja es normal o no lo es?

De los celos, de la inseguridad, de la autoestima y de cómo gestionarlos hablamos en el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS.

Ojalá escucharnos te ayude a conocerte un poquito más.

Nos encantará que nos cuentes

Con amor

Noemí y Mery

PD. Gracias chicas por acompañarnos esta tercera temporada y gracias @shebarre por traer a nuestra vida el ejercicio y el auto cuidado con tanto amor

Y si nos os queréis perder nada, aquí os dejamos toda nuestra info para que podáis seguirnos 🩷

Recordatorios importantes:

Noemí va a hacer un reto super profundo que se llama Sentirme Segura y a partir del 5 de Febrero ya puedes apuntarte!!! Es gratuito y se hará del 16 al 19 de Febrero!!

Aquí tienes toda la info: https://noemiseva.com/lista-reto-sentirme-segura/

Y por otro lado, si te apetece saber más sobre la formación de SHE BARRE METHOD TRAINING aquí puedes pedir información, es muy potente 🔥

https://shebarre.com

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¿Tienes la sensación de que con tus amigas os resumís la vida?

Quedamos "para ponernos al día", nos mandamos audios larguísimos, vemos todas las stories… y aun así, muchas veces sentimos que algo falta. Sabemos los titulares: el nuevo trabajo, el enfado con la pareja, el viaje, la hija que no duerme… pero no siempre sabemos cómo está de verdad la otra, qué le duele, qué le ilusiona, cómo anda su corazón…

Vivimos tan rápido, con tanta prisa y tanta agenda, que la amistad también se ha vuelto eficiente: quedadas para actualizar y no tanto para simplemente estar. Y en medio de tanta actualización, a veces se nos olvida lo realmente importante que es el compartir el mientras tanto, el día a día, los silencios, los cafés sin un objetivo concreto, los ratos en los que no hace falta contar nada espectacular para sentirnos acompañadas.

De todo esto hablamos en el primer episodio de la 3ª temporada de NI SANTAS NI LOCAS. De la cultura de "ponernos al día", de esa soledad que a veces se siente incluso teniendo amigas, y de cómo podemos volver a compartir la vida de una forma más presente y más real.

Y en este primer episodio tan especial, queremos agradecer a nuestro nuevo patrocinador @shebarrestudios que nos acompañará durante toda esta 3ª temporada. Estamos muy ilusionadas porque el Barre entró en nuestras vidas hace un par de años y no podíamos tener un patrocinador mejor con quien compartir valores. Y si aún no conoces qué es el Barre y todo lo que puede ofrecer a tu cuerpo y a tu alma, tranquila, porque te lo iremos contando poco a poco.

Ahora sí, te dejamos ya con el episodio. Ojalá escucharlo te dé ganas de mandar menos resúmenes y buscar más ratos de verdad. 💛

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A veces nos sentimos solas porque de verdad lo estamos.

Otras porque no sabemos pedir, porque no expresamos nuestras necesidades, porque tenemos una expectativa poco ajustada de lo que podemos esperar de una pareja o de nuestras relaciones …

El caso es que esta vez vamos a hablar de nosotras.

Vamos a revisar dónde nos colocamos en nuestras relaciones, qué dinámica se repite y vamos a identificar cuándo estamos dentro del triángulo dramático y nos movemos en un rol más de salvadora, perseguidora o víctima.

Y es necesario identificarlo porque cuando entramos en este baile, es fácil que estemos metidas en dinámicas tóxicas y no darnos cuenta.

Y si no nos damos cuenta de qué parte sí tiene que ver con nosotras, va ser muy difícil crear relaciones sanas, equilibradas y donde nos sintamos tranquilas.

Así que si sientes que algo se repite en tus relaciones, que a veces hay un punto de drama y el conflicto está muy presente, este episodio es para ti.

Ojalá escucharnos te ayude y te inspire 🩷

(al habla Noemí) Y si quieres seguir profundizando en autoestima y relaciones, te recuerod que el 2 de Septiembre abro plazas del programa Sentirme para las chicas apuntadas a la lista de espera. Vamos a estar 5 meses juntas y te prometo, que te va a ayudar.

Aquí tienes la info de Sentirme (clic aquí)

Con amor,

Noemí y Mery

PD. Gracias chicas por habernos acompañado una temporada más. Vosotras hacéis posible que sigamos aquí 💜🫂

Y gracias Melitta por confiar en nosotras ☕️❤️

Volvemos pronto, con muchas ganas y con mucho que compartir.

Nos vemos en la próxima temporada ¿nos esperas?

Y si nos quieres sentir cerca, aquí os encuentras:

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Durante años hemos aprendido a colocarnos en las fotos… pero no a habitarlas.

A girar el cuerpo, a meter barriga, a poner "nuestra mejor cara". A controlar cada ángulo, cada gesto, cada rastro de imperfección. Y aun así, al ver la foto, muchas veces lo único que logramos ver es lo que no nos gusta.

Lo curioso es que pasan los años, y esa misma foto que antes no podíamos ni mirar, hoy nos parece bonita. Nos vemos bien. Nos vemos vivas. Incluso nos damos ternura.

¿Qué ha cambiado? ¿La imagen o la mirada?

En este episodio de NI SANTES NI LOCAS, hablamos de lo que se esconde detrás de la vergüenza a salir en fotos: la exigencia, la comparación, la herida del cuerpo observado…
Y también hablamos de cómo podemos empezar a mirarnos con más suavidad, con más presencia, con más amor.

Ojalá que este episodio te haga ver(te) de otra manera.
Porque sí: mereces estar en la foto. Y no sólo salir bien, sino sentirte bien en ella.

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Nos han enseñado a dar: a cuidar, a estar disponibles, a sostener a los demás, a anticiparnos a sus necesidades. Y lo hacemos con amor… pero también con una carga invisible.

Porque cuando llega el momento de recibir, muchas de nosotras no sabemos cómo hacerlo. Nos incomoda que nos cuiden, que nos ayuden, que nos reconozcan, que nos digan "gracias" o simplemente que nos miren con amor sin tener que hacer nada a cambio.

Nos pasa con los gestos cotidianos, con el placer, con el descanso… incluso con la comida. Y muchas veces, detrás de esa dificultad para recibir hay creencias profundas sobre el merecimiento, el amor propio, el dejar ir el control y el miedo a ser vistas.

En este episodio de NI SANTAS NI LOCAS, hablamos sobre por qué nos cuesta recibir, qué nos está diciendo esa resistencia, y cómo empezar a abrirnos al amor y al cuidado sin culpa.

Ojalá que este episodio te abrace, te haga reflexionar… y te invite a recibir sin tanta resistencia.

Con amor,

Noemí y Mery

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Cuántas veces nos encontramos persiguiendo resultados inmediatos en todos los aspectos de nuestra vida. Queremos perder peso rápido, cambiar hábitos en una semana o tener éxito ahora mismo, sin darnos cuenta de que este deseo de inmediatez nos puede llevar a la frustración y el agotamiento.

Nos olvidamos de que la verdadera transformación necesita tiempo. Y aunque muchas de nosotras deseamos todo ya, lo que realmente necesitamos es aprender a disfrutar del proceso, aceptar que los cambios duraderos no ocurren de inmediato y entender que, para tener lo que realmente queremos, debemos ser pacientes con nosotras mismas.

En este episodio de NI SANTAS NI LOCAS, hablamos sobre la impaciencia, los ciclos de frustración y cómo la cultura de la inmediatez afecta nuestra relación con el cuerpo, los hábitos y el éxito.

Ojalá que este episodio te inspire a parar un momento, disfrutar el camino y confiar en el proceso. Nos encantará leerte 🩷

Con amor,

Noemí y Mery

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Cuántas mujeres nos sentimos a gusto con nosotras mismas y nuestra vida hasta que aparece una posible pareja, un jefe autoritario o alguien a quien admiramos pero que no nos valida y de repente, nos sentimos inseguras y toda nuestra energía la ponemos en recibir esa aprobación.

Y la opinión de esa persona empieza a ser tan importante, que nos vamos a esforzar muchísimo tratando de ser perfectas para esa persona y ahí, dejamos de ver nuestras necesidades, nos saltamos nuestros propios límites y ni si quiera nos damos cuenta cuando ya no nos están tratando bien.

Y una vez más, nos vemos en una relación desequilibrada donde ponemos mucho, damos mucho, sostenemos mucho pero no siempre viene de vuelta.

De nuestra forma de amar, de estilos de apego y cómo cuidar nuestra autoestima desde dentro va el nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS.

Ojalá que escucharnos te ayude, nos encantará leerte 🩷

Con amor,

Noemí y Mery

PD. Aquí puedes reservar tu plaza para el taller de Noemí sobre APEGO, AUTOESTIMA Y RELACIONES.

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