Die Olympischen Winterspiele neigen sich dem Ende zu - vielleicht geht´s dort in vier Jahren ja mit dem Eisschwimmen an den Start?! Auch der Deutschland Ice Cup mit vier Eisschwimm-Wettkämpfen ist vorbei und entschieden. Richtig los geht´s dafür mit der Winterschwimm-Weltmeisterschaft im finnischen Oulu - dort wird gerade der Pool ins Eis 20 Zentimeter dicke Eis gesägt... Vorfreude pur!

Andreas Waschburger - Weltrekordhalter, Weltmeister und deutscher King of Ice wird zwar dort nicht starten, aber dafür hatte er Zeit für ein spannendes Gespräch in dieser Podcastfolge. Es geht um die Überwindung ins eiskalte Wasser zu steigen, um seine Meisterleistung bei den Ocean´s7 und seine zukünftigen Ziele.

Und Weltraummediziner Doktor Oliver Opatz von der Berliner Charité hat auch nochmal Zeit gefunden. Mit ihm spreche ich über den Thermal Layer, der beim Eisbaden entsteht und beim Eisschwimmen als wärmende Schutzschicht komplett wegfällt, darüber, wann Eisbaden zur Regeneration nach Ausdauer- und Kraftsport dienen kann und ab welcher Körpertemperatur dieses Hobby absolut lebensgefährlich ist.

Es gibt Leute, die waren heute das erste Mal im Eiswasser - ich komme gerade mit ein paar Neulingen aus der Brucher Talsperre mit 3,2 Grad - eine harte Einstiegstemperatur. Andere gehen seit ein paar Wochen, Monaten oder schon Jahren eisbaden und eisschwimmen - und ich habe in dieser Folge eine bunte Mischung aus all diesen Menschen und ihrer Geschichten für euch:

Ich spreche mit WDR-Moderatorin Sabine Heinrich, die seit Anfang des Jahres eine Eistonne auf ihrem Balkon stehen hat. Dann war Michelle Fausten vom WDR bei mir im Oberbergischen und hat sich in die leicht angefrorene Tonne getraut. Und ich habe mit den ParaEisschwimmern Tina Deeken und Georg Dreuw gesprochen. Was das für die beiden als Sportler bedeutet und was sich in Zukunft noch tun müsste - dazu reden wir.

Und am Schluss gibt´s von mir schon einen Ausblick auf die nächste Saison und was ich mit euch zusammen vorhabe, um auf ganz besondere Art und Weise anzubaden... Viel Spaß beim Zuhören.

EisbaderInnen und EisschwimmerInnen lieben kaltes Wasser - am besten mit dicker Eisschicht oben drauf. Für uns ein Vergnügen, für andere lebensgefährlich, denn immer wieder brechen Menschen ins Eis und kommen nicht mehr selbst hinaus. Deshalb übt die DLRG immer häufiger die Eisrettung und begibt sich selbst - mal mit Trockenanzügen, mal in Badesachen - ins eisige Wasser. Denn nur so wissen alle Retter, wie sich Hilfesuchende fühlen und worauf zu achten ist. Ich habe die Ortsgruppe Wiehl bei einer Teamübung begleitet.

Außerdem spreche ich mit Eisschwimmkönigin Alisa Fatum-Böker über Jahrzehnte des Schwimmsports, ihren Weg zum Eisschwimmen, ihr Trainingspensum im warmen und kalten Wasser, ihre (olymischen) Perspektiven und die anstehende Europameisterschaft in Norditalien.

Auch mit dabei ist diesmal Carsten Wölffling, der Eisbaden als vierte Säule in seinem Leben entdeckt hat und sein Wissen als Systemischer Coach und Trainer an Menschen weitergibt. Ob Eisbaden eine Leidenschaft ist, die Leiden schafft - oder langfristig abschafft?

Zum Schluss gibt es noch Reaktionen und Fragen aus der Community und exklusive Grüße aus Oulu in Finnland - der Kulturhauptstadt 2026 und Austragungsort der Eisschwimm-Weltmeisterschaft im März.

Ich freu mich sehr über eine so vielseitige und spannende Folge und wünsche euch viel Spaß beim Zuhören!