Nadia Talks Wellness cover art

Nadia Talks Wellness

Nadia Talks Wellness

Written by: Nadia Boule
Listen for free

LIMITED TIME OFFER | Get 2 Months for ₹5/month

About this listen

Nadia Boule’s new podcasts for Wellbe.gr

© 2026 Well Be podcasts | B by Nadia Boule Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Self-Help Success
Episodes
  • #82: Όταν δεν κοιμόμαστε σταθερές ώρες, το σώμα είναι σε μόνιμο jet lag. Με την Ευαγγελία Φλώρου.

    #82: Όταν δεν κοιμόμαστε σταθερές ώρες, το σώμα είναι σε μόνιμο jet lag. Με την Ευαγγελία Φλώρου.
    Mar 5 2026
    Ο Ύπνος είναι σαφώς ένας από τους βασικούς παράγοντες Υγείας και Μακροζωίας. Τί συμβαίνει στο σώμα όταν διαταράσσεται και πώς μπορούμε να τον διορθώσουμε;Γιατί εμφανίζονται προβλήματα υγείας, ακόμα κι αν τρώμε σωστά και γυμναζόμαστε συχνά; Τί είναι το social jet lag και πώς μας επηρεάζει; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #82 του Nadia Talks Wellness, με την κα Ευαγγελία Φλώρου, Πνευμονολόγο, Ειδικό στην Ιατρική Ύπνου και συνεργάτιδα του Notia Medcare, του πρώτου επιστημονικά τεκμηριωμένου κέντρου Μακροζωίας στη Ελλάδα. Πιο αναλυτικά:2:08 Πώς συνδέεται ο κακός ύπνος με την εμφάνιση φλεγμονής στο σώμα; 3:07 Τί είναι η διαλείπουσα υποξυγοναιμία και πώς συνδέεται με το οξειδωτικό στρες σε όλο το σώμα;07:25 Πώς συνδέεται ο κακός ύπνος με συναισθηματικές διαταραχές και κατάθλιψη; 08:10 Τί είναι η κυτταρική γήρανση και πώς συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε καλά; 09:52 Πώς αποτυπώνεται η φλεγμονή στις εργαστηριακές εξετάσεις και τί δείχνει για την υγεία μας; 12:25 Πώς οι νέες τεχνολογίες μας δίνουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουμε την ισορροπία ανάμεσα στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα; Γιατί είναι σημαντική αυτή η ισορροπία; 13:38 Τρόποι ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Η χρήση της αναπνοής 4-7-8. 16:14 Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες; 17:36 Τί είναι το social jet lag και πώς δημιουργεί προβλήματα στον ύπνο; 20:20 Τι είναι η υπερυπνία και γιατί χρειάζεται διερεύνηση;22:53 Τί είναι η VO2max και πώς επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία; 25:40 Πώς επηρεάζουν οι νυχτερινές βάρδιες το βιολογικό ρολόι και την υγεία; Υπάρχουν άνθρωποι που λειτουργούν καλύτερα το βράδυ; 30:00 Πώς επηρεάζεται ο ύπνος των γυναικών σε περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση; 31:50 Μέχρι ποιά ώρα μπορούμε να καταναλώνουμε καφεΐνη χωρίς να επηρεάσει τον ύπνο μας;32:15 Τί είναι ο υπερβαρικός θάλαμος οξυγόνου και πώς μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο; 34:40 Πώς μας βοηθά η Infrared ακτινοβολία στη συνολική υγεία, αλλά και στον ύπνο;35:30 Χρειάζονται περισσότερες από μια ειδικότητες για να αντιμετωπιστεί μια διαταραχή ύπνου; Γιατί είναι σημαντική η ολιστική αντιμετώπιση από πολλές ειδικότητες για έναν ασθενή; 40:00 Τί πρέπει να προσέξει ένας άνθρωπος που θέλει να επενδύσει στην μακροζωία του; κάποιος που τρώει καλά αλλά δεν κοιμάται, να αντιμετωπίσει θέματα υγείας;43:30 Tips για την υγεία του ύπνου. 44:50 Μπορεί η καταγραφή του Ύπνου να γίνει πλέον και από το σπίτι; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.grΤο Notia Medcare βρίσκεται στην Γλυφάδα , ενώ ...
    Show More Show Less
    46 mins
  • #81: Τα Fake News είναι αποτέλεσμα της δωρεάν ενημέρωσης. Με τον Θεόδωρο Λουλούδη.

    #81: Τα Fake News είναι αποτέλεσμα της δωρεάν ενημέρωσης. Με τον Θεόδωρο Λουλούδη.
    Feb 26 2026

    Σε μια εποχή γεμάτη Fake News και τεχνολογικές εξελίξεις, που αλλάζουν το κοινωνικό τοπίο, διερευνούμε πως μπορούμε να λειτουργούμε με επίγνωση και πως μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αντικειμενική ενημέρωση.

    • Γιατί δεν είναι αξιόπιστα τα ΜΜΕ στην Ελλάδα;
    • Γιατί δεν συναντάμε πλέον μεγάλες πολιτικές προσωπικότητες;
    • Πώς λειτουργεί η οικογενειοκρατία στην Ελλάδα, στην πολιτική και στην κοινωνία;
    • Γιατί ο κόσμος απαξιώνει τα τελευταία χρόνια τις δημοσκοπήσεις;

    Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #81 του Nadia Talks Wellness, με τον κ. Θεόδωρο Λουλούδη, Εκδότη της εφημερίδας “Πελοπόννησος”, Πρόεδρο του Επιμελητηρίου Αχαΐας και Ιδιοκτήτη της εταιρείας Data Consultants.

    Πιο αναλυτικά:

    02:00 Μπορούν τα μεγάλα ΜΜΕ να παρέχουν αντικειμενική πληροφόρηση;

    05:10 Γιατί δεν είναι αξιόπιστα τα ΜΜΕ στην Ελλάδα;

    08:36 Ο ρόλος της πολιτικής εξουσίας στον έλεγχο των δημοσιογράφων.

    10:40 Μπορούν να διατηρήσουν την αξιοπιστία τους οι δημοσιογράφοι που κατεβαίνουν στην πολιτική;

    13:50 Μπορούν να προσφέρουν στην πολιτική τα αναγνωρίσιμα πρόσωπα που εκλέγονται χωρίς να έχουν καμία πολιτική γνώση ή εμπειρία;

    17:00 Γιατί δεν συναντάμε πλέον μεγάλες πολιτικές προσωπικότητες;

    20:35 Είναι θετικό το ότι σήμερα υπάρχουν πολλά κέντρα εξουσίας και όχι μόνο 2 πόλοι, όπως παλιότερα;

    22:00 Πώς λειτουργεί η οικογενειοκρατία στην Ελλάδα, στην πολιτική και στην κοινωνία;

    24:55 Η πολιτική χρειάζεται ταλέντο ή γνώση;

    26:23 Τί λείπει σήμερα από την ελληνική επιχειρηματικότητα;

    28:45 Πώς αποφάσισε να γίνει εκδότης της εφημερίδας “Πελοπόννησος”, μέσα στην οικονομική κρίση;

    30:50 Πώς καταφέρνει να εξασφαλίσει την οικονομική ανεξαρτησία της εφημερίδας;

    34:00 Έχει μέλλον η εφημερίδα σαν ΜΜΕ;

    38:16 Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα Fake News και τί είναι η ταξικότητα της πληροφόρησης;

    41:13 Ποιά είναι τα βασικά προβλήματα της σημερινής ελληνικής κοινωνίας;

    44:00 Γιατί ο κόσμος απαξιώνει τα τελευταία χρόνια τις δημοσκοπήσεις;

    49:40 Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την έντονη μετανάστευση των νέων στο εξωτερικό; Έχει θετική πλευρά αυτή η κινητικότητα;

    Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!

    Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr

    Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr
    Show More Show Less
    52 mins
  • #80: Μπορούμε να αλλάξουμε τη βιολογική μας ηλικία και να αντιστρέψουμε τη γήρανση. Με τον Γιάννη Καλαϊτζή.

    #80: Μπορούμε να αλλάξουμε τη βιολογική μας ηλικία και να αντιστρέψουμε τη γήρανση. Με τον Γιάννη Καλαϊτζή.
    Feb 19 2026
    Η εξειδίκευση στην Ιατρική, συχνά δε δίνει αρκετή σημασία στην ολιστική προσέγγιση της Υγείας. Αυτό αλλάζει με την έλευση του πρώτου επιστημονικά τεκμηριωμένου κέντρου Μακροζωίας στη Ελλάδα το οποίο με τη συνεργασία διαφορετικών ειδικοτήτων και με τη χρήση τελευταίας τεχνολογίας, μπορεί να κάνει biohacking σε όλα τα συστήματα του σώματός μας. Ποιά είναι η επίδραση των βαρέων μετάλλων στην υγεία και πώς μπορούμε να κάνουμε αποτοξίνωση; Τί είναι η κάθαρση πλάσματος και πώς γίνεται; Πώς συνδέεται η υγεία του εντέρου με τη λειτουργία του εγκεφάλου; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #80 του Nadia Talks Wellness, με τον κ. Γιάννη Καλαϊτζή, Γενικό Χειρουργό με εξειδίκευση στην χειρουργική 1 ημέρας και στην υγεία του μικροβιώματος, καθώς και επιστημονικό Διευθυντής του Notia Medcare. Πιο αναλυτικά: 4:23 Τί είναι το functional medicine?5:05 Ποιές είναι οι βασικές κακές συνήθειες που έχουμε στην καθημερινότητα;07:20 Τί είναι η επιγενετική και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν διαγνωστικό εργαλείο; 10:54 Τί είναι η μεθυλίωση του DNA και τί ρόλο παίζει στην υγεία μας;12:25 Ποιά biohacking πρωτόκολλα είναι πιο αποτελεσματικά σε έναν μέσο άνθρωπο; 13:57 Biohacking στον εγκέφαλο για αντιμετώπιση κατάθλιψης και αγχώδους διαταραχής. 19:06 Η σημασία της επιστημονικής ομάδας στην αντιμετώπιση μιας ασθένειας. 19:50 Τί είναι η βιολογική ηλικία και πώς αλλάζει; 25:50 Η επίδραση των βαρέων μετάλλων στην υγεία. 27:44 Ποιά είναι τα βαρέα μέταλλα που συγκεντρώνονται περισσότερο στο σώμα;30:27 Πώς μπορούμε να ανιχνεύσουμε γενετικές μεταλλάξεις που επιβραδύνουν την ικανότητα του οργανισμού για αποτοξίνωση; 32:28 Τα 3 στάδια αποτοξίνωσης του σώματος. 34:00 Τί είναι η κάθαρση πλάσματος και πώς γίνεται; 40:00 Ποιά είναι τα 3 απαραίτητα στοιχεία στην αντιμετώπιση μιας νόσου; 42:40 Ποιές τροφές λειτουργούν αποτοξινωτικά; 44:37 Πώς συνδέεται η υγεία του εντέρου με τη λειτουργία του εγκεφάλου; 52:32 Από τι επηρεάζεται η υγεία του μικροβίωματος; 54:27 Ελεύθερες ρίζες και εξουδετέρωση από τον οργανισμό. Πότε χρειάζεται παρέμβαση για να αντιμετωπιστούν; 59:00 Σε τί βοηθά η εναλλαγή από σάουνα σε ice bath; Ποιό είναι το σωματικό όφελος; 1:02:47 Τί είναι η infrared θεραπεία και πώς επηρεάζει την κυτταρική υγεία;1:07:15 Τί αλλαγές θα φέρει το Ai στην ιατρική; Και πώς εξηγείται να έχουμε νέες δυνατότητες μακροζωίας, αλλά ταυτόχρονα μείωση του μέσου όρου ζωής σε χώρες όπως η Αμερική; 1:11:25 Η σημασία των κοινωνικών δικτύων στην μακροζωία. 1:15:30 Οι μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν διαφορά στην καθημερινή ζωή.Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), ...
    Show More Show Less
    1 hr and 17 mins
No reviews yet