Zu Gast: Christine Berger (Ayurveda-Expertin, Coach & Autorin)

Thema: Wie du merkst, dass dein aktuelles Leben nicht mehr zu dir passt – bevor es „zu spät“ ist (Burnout, Erschöpfung, Dauerfunktionieren)

In dieser Folge spreche ich mit Christine Berger über eine radikale, aber sehr menschliche Wahrheit: Man muss nicht erst komplett zusammenbrechen, um zu merken, dass das eigene Leben nicht mehr passt.

Christine erzählt ihre Geschichte vom strukturierten Steuerbüro-Leben (Leistung, Druck, „funktionieren“) bis zu einem Wendepunkt 2011, an dem klar war: Da gehe ich nicht mehr hin. Aus dieser Phase heraus hat sie Ayurveda kennengelernt – erst als Rettungsanker für ihr Nervensystem, später als Fundament für ihre Selbstständigkeit.

Wir sprechen darüber, wie Veränderung wirklich abläuft (spoiler: nicht über Nacht), wie du dich im Alltag wieder besser spüren lernst und warum Ayurveda ein extrem praktisches Tool sein kann, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.

• Welche frühen Warnsignale dein Körper dir sendet, bevor es „kippt“

• Warum viele von uns ein „nach außen gerichtetes“ Leben führen – und wie man da rauskommt

• Wie Christine durch Selbstkontakt wieder ins Spüren gekommen ist (auch mitten im Alltag)

• Ayurveda als Tool gegen Stress: Wärme, Routinen, Öl-Massagen, warmes Wasser & Co.

• Warum dein Weg nicht linear sein muss (und das sogar ein gutes Zeichen ist)

• Sichtbarkeit & Vergleichen: Wie Christine sich aus „Vergleicheritis“ wieder rausholt

• Burnout-Prävention in der Selbstständigkeit: Was Christine heute anders macht

• Ein ehrlicher Tipp für den Start in die Selbstständigkeit: nicht planlos kündigen – Zahlen & Plan first

• „Das Alte taugt nicht mehr – aber das Neue ist noch nicht da.“

• „Wenn ich merke, ich vergleiche mich, lege ich das Handy weg und gehe zurück in meine Energie.“

• „Es geht nicht darum, eine Kopie von jemandem zu leben, sondern du selbst zu sein.“

Kein Optimieren. Nur wahrnehmen.

Wenn dich Ayurveda als Tool angesprochen hat oder du dich gerne weiter darüber informieren möchtest, melde dich gerne bei Christine:

Website: https://christineberger-ayurveda.de/

Instagram: https://www.instagram.com/christineberger.ayurveda

Wenn du gerade selbst spürst „so wie es ist, passt es nicht mehr“, aber noch keinen klaren Plan hast: Schreib mir eine Nachricht und 2 Sätzen dazu, wo du gerade stehst. Ich antworte dir mit einer passenden Frage oder einem Impuls, der dir den nächsten Schritt leichter macht.

Wenn dir die Folge geholfen hat:
Bewerte den Podcast (Sterne) & teile die Episode mit einer Freundin, die gerade viel zu sehr „funktioniert“.
Das hilft, dass mehr selbstständige Frauen und solche, die es werden möchten, diesen Podcast finden.

Vielen Dank!

Deine Katja

Beschreibung der Folge

In dieser Folge wage ich ein Experiment: Ich spreche komplett ohne Skript. Zum Jahresende teile ich eine sehr persönliche Reflexion darüber, wie leicht wir uns als Selbstständige verzetteln, vergleichen und übersehen, was wir bereits erreicht haben.

Diese Folge ist eine Einladung, den Blick bewusst weg vom Mangel und hin zu dem zu richten, was schon da ist – beruflich wie privat. Es geht um Dankbarkeit, innere Fülle, das Feiern von Erfolgen und darum, warum Vergleiche mit dem Außen uns oft blockieren, statt uns weiterzubringen.

Gerade in der oft stressigen Vorweihnachtszeit möchte ich dich ermutigen, kurz innezuhalten, zurückzublicken und deine eigene Entwicklung wertzuschätzen.

TAKEAWAYS:

• Der Vergleich mit anderen verstellt den Blick auf den eigenen Weg

• Wachstum wird sichtbar, wenn du dich mit deinem früheren Ich vergleichst

• Dankbarkeit verändert den Fokus von Mangel zu Fülle

• Es gibt bereits jetzt viele Gründe, stolz zu sein

• Erfolge - kleine und große - dürfen gefeiert werden

• Innere Motivation entsteht nicht unbedingt durch „höher, schneller, weiter“, Ziele verlieren ihre Kraft, wenn sie nicht aus dem Inneren kommen

• Reflexion ist ein wichtiger Bestandteil nachhaltiger Selbstständigkeit

• Aus einem Gefühl von Fülle heraus fällt Weitergehen leichter

COMMUNITY CHALLENGE:

Nimm dir einen Moment Zeit und beantworte für dich (oder in den Kommentaren):

Was blockiert dich aktuell auf deinem Weg in oder innerhalb deiner Selbstständigkeit?

Formuliere einen einzigen Satz, zum Beispiel:

• „Für mich ist Marketing schwer.“

• „Ich habe Angst, sichtbar zu werden.“

• „Ich struggle mit Prioritäten und Energie.“

Allein das Benennen schafft Klarheit – für dich und für mich, damit ich im Podcast genau die Themen aufgreifen kann, die dich wirklich bewegen.

Im kommenden Jahr möchte ich den Podcast noch stärker im Dialog gestalten. Mehr Austausch, mehr konkrete Themen aus deinem Alltag – zum Beispiel rund um Nebenbei-Selbstständigkeit, Zeitmanagement, Energie, Prioritäten und innere Klarheit.

Vernetze dich mit mir und kontaktiere mich, wenn du den Weg in die Selbstständigkeit nicht (mehr) alleine gehen willst. Ich biete 1:1 Mentoring und hands-on Unterstützung für vielbeschäftigte Frauen.

Website: https://www.katjascalia.deLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katjascaliaInstagram: https://www.instagram.com/katjascalia

Selbstständigkeit, Mindset, Dankbarkeit, Reflexion, persönliche Entwicklung, Vergleich, innere Fülle, Motivation, Podcast, Next Identity

Entscheidungen sind der Motor deiner Selbstständigkeit.
Nicht das perfekte Timing, nicht die perfekte Idee, nicht die perfekte Vorbereitung.

Sondern die Fähigkeit, dich zu entscheiden und loszugehen.

In dieser Folge spreche ich darüber:

• warum Entscheidungsfähigkeit kein Persönlichkeitsmerkmal ist

• wie du hinderliche Gedanken über dich selbst erkennst & veränderst

• wie du Entscheidungsstärke im Kleinen trainierst

• warum es gar keine „perfekte Entscheidung“ gibt

• wie du dich für 3 Monate festlegen kannst, ohne dich einzuengen

• wie dein Körper & deine Intuition dich in Entscheidungen unterstützen

• und was es braucht, um endlich raus aus dem Kopf und ins Handeln zu kommen

Wenn du oft grübelst, dich festgedacht hast oder ständig zwischen Optionen schwankst: Diese Folge wird dir helfen, Klarheit zu gewinnen und mutiger zu entscheiden und ich gebe dir 3 konkrete Tools an die Hand die du dafür nutzen kannst:

• Trainiere mit Mini-Entscheidungen im Alltag.
• Experimentier-Mentalität
• Körpercheck

Wähle einen Weg, der für dein Nervensystem machbar, „sicher genug“ ist → läuft gut an, ist nicht überfordernd, aber bewegt dich sichtbar nach vorne.

Am Ende der Folge bekommst du einen klaren Fahrplan, mit dem du in sieben Tagen eine Entscheidung triffst und den ersten Schritt machst.

• Tag 1: Optionen sammeln

• Tag 2: Auf drei reduzieren

• Tag 3–5: Lebe, als ob du dich etscheiden hättest

• Tag 6: Entscheidung treffen

• Tag 7: Erster Schritt ist getan

  
  

👉 Die Challenge-Anleitung gibt’s auch als PDF zum Download. Trag hier deine E-Mail-Adresse ein und ich schick's dir.

Diese Folge ist für dich, wenn du

• im Job feststeckst und dich nicht entscheiden kannst, mit was du dich selbstständig machen möchtest

• 1000 Gedanken hast, aber keinen Fokus

• Angst hast, dich falsch zu entscheiden

• Klarheit brauchst

• spürst: „Ich bin bereit für mein nächstes Kapitel.“

Wo du mich sonst findest:

Website: katjascalia.de

Instagram: @katjascalia