哦～什么？！Oh What Podcast cover art

哦～什么？！Oh What Podcast

哦～什么？！Oh What Podcast

Written by: 雪柔 Logan Yee Shan
Listen for free

有时候，我们在脑子里“哈一下就过了”， 以为自己懂了、放下了。 但当我们愿意说出来、表达出来的那一刻， 意识其实正在从「思维层面」 进入更深的「觉察层面」。🌀 因为语言本身就是一种能量的落实—— 当思想被说出、被听见， 意识会更立体，也更接地。 身体也承载着很多信息 我们听见了吗？ 我们的语言是最大的咒语 我们全身的细胞都在听着我们的指令 当我们说出来的时候 就是魔法的开始 这也是我们开这个 Podcast 的初衷。 我们想透过对话去记录那些“哦～”的瞬间， 一起看见、一起觉察， 一起更真实地认识「我们」。🌙 -- Hosting provided by SoundOnAurena Light Spirituality
Episodes
  • [冥想] 真正的归属，在自己里面 ❤️

    [冥想] 真正的归属，在自己里面 ❤️
    Oct 17 2026
    真正的归属，在自己里面。 很多时候， 我们以为归属是被接纳—— 大家吃什么，我们就跟着吃什么； 别人说怎样才是对的， 我们就把那个答案， 套在自己身上。 有时候， 我们怕成为那个异类， 怕第一次见面就给人不好的印象， 于是一次又一次放下自己， 去讨好别人。 可是穿在身上的别人的选择， 总是有一点不舒服， 有一点不太对。 其实，归属不是融入别人， 而是回到自己。 不是为了突破而去突破， 不是用严厉去鞭策自己， 而是带着爱， 去聆听这个身体此刻真正的需要。 这个身体， 是灵魂选择住进来的地方。 它不是一件可以随意消耗的工具， 而是我们在这里， 最亲近的家。 也许外在的一切，我们都无法掌控， 但呼吸，一直在我们自己手里。 当呼吸慢慢变得自然、深沉、有节奏， 那份踏实， 就会从里面升起来。 每个人都有属于自己的频率和节奏。 我的选择是我的， 你的选择是你的。 当我们越贴近自己， 就越能看见自己的独特， 也越能尊重别人的独特。 有时候， 最大的噪音并不在外面， 而是心里那个一直批判自己的声音。 允许它慢慢安静下来， 换成一句温柔的话， 对自己说。 请记得， 就算一个人煮饭、一个人走路， 你也可以和自己相处得很好。 那不是孤单， 而是回家。 回到呼吸， 回到身体， 回到那个只属于你的节奏里。 🌿 -- Hosting provided by SoundOn
    Show More Show Less
    38 mins
  • [灵魂的祈祷室] 世界和平祈祷：停止与自己的战争，让和平从你开始 🕊️

    [灵魂的祈祷室] 世界和平祈祷：停止与自己的战争，让和平从你开始 🕊️
    Oct 13 2026
    🌍 当你看见世界各地的战争、天灾、冲突与苦难时，是否也曾感到心痛、恐惧，甚至深深的无力？ 面对这个充满变化与不确定性的世界，我们常常忍不住问： 为什么世界有这么多冲突？ 为什么人们无法和平相处？ 我只是一个平凡的人，又能为这个世界做些什么？ 但你有没有想过…… 如果我们希望世界和平，是否可以先从停止自己内在的战争开始？ 🌿 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》。 这一集，我想邀请你与我一起进行《世界和平祈祷》的静心跟读练习。 我们常常把目光放在外在世界的纷扰，却忽略了自己内心也可能正在经历一场又一场的战争。 我们批判自己、否定自己，与自己的情绪对抗；有时也因为恐惧、愤怒或不同的立场，而与他人产生对立。 当我们无法与自己和平相处，又如何把和平带进与他人的关系中？ ✨ 如果把地球想象成一个庞大的生命体，那么我们每个人，都是其中一个小小的细胞。 我们或许无法独自改变整个世界，但我们可以选择如何对待自己、如何回应他人，以及如何把善意带进生活。 当我们愿意停止自我攻击，学习理解与接纳自己，也就更有机会以慈悲与尊重对待身边的人。 和平，不只是一个遥远的世界愿景，也可以从我们当下的每一个念头、每一句话与每一个行动开始。 🌸 在这一段祈祷中，我们将一起练习： 🕊️ 停止内在的战争 — 觉察自己内在的批判、恐惧与对抗，学习与真实的自己和平相处。 🌿 回到内在的平静 — 透过缓慢而深长的呼吸，释放身体的紧绷，让自己重新安住于当下。 💛 从对立走向理解 — 练习放下敌意与评判，以更开放、慈悲的心看待自己与他人。 🌍 为地球与众生送上祝福 — 祈愿战争止息、生态恢复平衡，愿各国领导人以智慧与慈悲为人类谋求福祉。 ✨ 感受语言与祈祷的力量 — 透过缓慢而有意识的念诵，让和平的意愿不只停留在文字中，也成为我们日常生活中愿意实践的选择。 为什么祈祷会念得特别慢？ 因为我希望你不只是用头脑理解每一句祈祷文，而是给自己足够的时间，去感受这些文字在内心与身体中唤起的反应。 当你念出「愿世界永远和平」时，也许内心会出现一个声音： 「怎么可能？」 「这个世界有那么多战争，祈祷真的有用吗？」 如果这些怀疑出现了，没有关系。 你不需要压抑，也不需要强迫自己相信。 只需要温柔地觉察这些念头，感受身体的变化，再慢慢回到呼吸与祈祷。 祈祷不一定能够直接改变外在发生的一切，但它可以成为我们练习慈悲、安顿情绪，并选择如何回应世界的一种方式。 🌷 🎧 静心练习建议 找一个安静、舒适、让自己感到安全的空间。 轻轻闭上双眼，缓缓吸气，感受平静、平安与祥和。 再慢慢吐气，让身体中紧张、紧绷与紧抓的部位逐渐放松。 你可以想象一道温柔的淡蓝色光芒环绕着自己，为自己创造一份安心的空间。 跟随我的声音，以缓慢的节奏，一句一句念诵《世界和平祈祷》。 当我们不断重复： 愿世界永远和平。 也邀请自己感受： 我是否愿意先停止对自己的攻击？ 我是否愿意以更多理解取代批判？ 我是否愿意从今天开始，把和平实践在自己的生活里？ ❤️ 愿我们都能成为和平的起点。 愿世界各地经历战争、灾难与苦难的人们，获得安全、支持与希望。 愿地球母亲与所有生灵，都能在和谐中共存。 愿我们每个人，都能在自己的心中找到平静，并将这份善意分享出去。 Namaste 🙏 愿我内在的智慧，向你内在的智慧致敬。 愿世界永远和平。 愿众生平安喜乐，免于恐惧。 让我们一起祈祷。🕊️ -- Hosting provided by SoundOn
    Show More Show Less
    30 mins
  • [灵魂的祈祷室] 奇迹祈祷：当你放下控制，生命才有空间创造奇迹

    [灵魂的祈祷室] 奇迹祈祷：当你放下控制，生命才有空间创造奇迹
    Oct 13 2026
    ✨ 你是否曾经因为事情没有按照自己的期待发展，而感到焦虑、失望，甚至害怕失去控制？ 我们总希望一切都在自己的掌握之中。 希望事情按照计划发生，希望关系朝着期待的方向发展，希望未来是确定而安全的。 但你有没有想过…… 如果一切都按照我们头脑所设想的方式发生，那还算得上是奇迹吗？ 🌿 也许，真正限制我们的，不是生命缺少可能性，而是我们太执着于事情应该如何发生。 欢迎来到《灵魂的祈祷室｜Soul Sanctuary》。🕊️ 这一集，我想邀请你和我一起进行《奇迹祈祷》的静心跟读练习。 让我们暂时放下头脑的分析、预设与掌控，透过呼吸、祈祷与身体觉察，为生命中那些意想不到的可能性，腾出一点空间。 🌸 在这一段祈祷中，我们将一起练习： 🧘 放下控制，学习信任 — 觉察自己对结果的执着，练习不再要求所有事情都必须按照自己的期待发展。 🌬️ 回到身体，释放紧绷 — 透过深长舒缓的呼吸，感受身体中紧张、抗拒与紧抓的部位，温柔地邀请自己放松。 ✨ 打开内在的可能性 — 让自己不再被过去的经验与有限的想象束缚，尝试用更开放的心迎接生命。 💛 重新认识自己的价值 — 练习感受：我不需要不断证明自己，也值得被爱、被欣赏与被祝福。 🌍 将爱与祝福分享出去 — 为自己、家人、客户、团队、同行、国家与天地万物送上真诚的祝福，愿每一个生命都能健康、平安、喜悦地成长。 奇迹，不一定是外在发生了多么不可思议的事情。 有时候，奇迹是当我们不再紧抓某个结果，终于能够安心呼吸。 是当我们停止否定自己，开始看见自己的美好。 也是当我们不再只想着自己缺少什么，而是愿意把内在的爱与光，分享给身边的人。 🌷 🎧 静心练习建议 找一个安静、舒适、让你感到安全的空间。 轻轻闭上双眼，深深吸气，感受开放与放松；缓缓吐气，想象一道温柔的淡蓝色光芒环绕着自己。 跟随我的声音，一句一句念诵《奇迹祈祷》，同时觉察身体的感受与内在的声音。 如果过程中出现烦躁、不耐烦、抗拒，或想要赶快结束的念头，不需要批判自己。 你可以暂停、放慢呼吸，或者在感到舒适时重新跟读。 让每一次祈祷，都成为练习放下控制、重新连接内在力量的机会。 🌟 请记得： 你不需要等到自己变得完美，才值得拥有美好。 你不需要知道所有答案，才能勇敢地往前走。 你也不需要掌控生命中的每一个细节，才能活出属于自己的光芒。 你的存在，本身就是一个值得珍惜的奇迹。 ❤️ Namaste 🙏 愿我内在的智慧，向你内在的智慧致敬。 愿我们都能看见自己与他人生命中的光、美与爱。 愿众生平安喜乐，远离恐惧。 让我们一起祈祷。✨ -- Hosting provided by SoundOn
    Show More Show Less
    10 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet