Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.

Aujourd’hui, les pigistes… c’est la finale de la saison.

Je n’en reviens pas qu’une année complète se soit écoulée.

Au début, je ne savais même pas combien d’épisodes j’allais faire. J’avais une longue liste d’idées… mais est-ce que j’allais vraiment être capable de mener ça jusqu'au bout ?

Mais, nous voilà un an plus tard. 52 épisodes, à couvrir toutes sortes de sujets liés au freelance qui me tiennent à cœur—des conseils pratiques, aux montagnes russes émotionnelles, et tout ce qu’il y a entre les deux.

Aujourd’hui, j’ai envie de revisiter quelques moments forts de cette première saison. J’espère que ce sont aussi parmi tes préférés.

Les liens vers les guides d'étirements d'échauffement sont ici: étirements de quadriceps dynamique, câlins au genou, étirement des ischio-jambiers dynamique.

Les liens vers les guides d'étirements statiques sont ici: Étirements de chiffre quatre debout, étirements de quadriceps statiques, étirements des ischion-jambiers statiques.

Checklist pour une bonne posture de course ici.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Sugar Blizz, Mondays, Mr. Steve, the Music Man, MXRPHEUS et JustNormal.

Pour découvrir mes services de voix off professionnelle, mes démos ou mes tarifs, visite www.alisonpentecost.com. Pour des questions ou commentaires, écris-moi à Podcast@alisonpentecost.com ou suis-moi sur LinkedIn.

Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.

Si tu es déjà pigiste, tu t’es sûrement rendu compte que tu passes une bonne partie de tes journées à hustler.

À essayer de te faire engager.

Mais tu sais quoi ?

Décrocher un contrat, c’est une chose.

Faire revenir un client ?

C’est là que le travail autonome devient vraiment durable.

Parce que la majorité des pigistes passent énormément de temps à chercher des contrats…

…mais beaucoup moins à réfléchir à comment garder leurs clients.

Parce qu’avoir des clients qui reviennent, c’est un peu le rêve, non ?

Des gens avec qui tu aimes travailler.

Qui paient à temps.

Et qui te font confiance.

Mais dans des industries créatives souvent très transactionnelles…

Comment on construit des relations à long terme ?

Les liens vers les guides d'étirements sont ici: étirement des bras, câlins de genoux, balayages des ischios, par-dessus la clôture, good mornings, rotations thoraciques.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Blood Harmony

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Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.

Le sujet d’aujourd’hui… OK, suis-moi, il y a une petite mise en contexte.

Dans l’épisode 4 : Authenticité – sois toi-même, tous les autres sont déjà pris, je parle de l’importance d’être authentique, tout en évitant de partager des choses trop personnelles. Tout n’est pas — et ne devrait pas être — destiné à être rendu public.

Puis, dans l’épisode 10 : Est-ce que l’I.A. va piquer ma job ? Ou comment j’ai appris à arrêter de stresser à propos de nos maitres robotiques, je parle du fait que notre expérience humaine et notre point de vue sont ce qui nous permet d’offrir une valeur ajoutée qui peut non seulement rivaliser avec le contenu généré par l’IA — mais le surpasser.

Mais aujourd’hui, ce que je veux explorer plus précisément…

C’est le fait que cette version authentique, humaine de toi… vient avec des imperfections.

Et que non seulement c’est correct…

Mais que ces imperfections-là sont exactement ce qui nous rend accessibles, humains, et connectés aux autres personnes qu’on veut inspirer, toucher et rejoindre.

Selon moi, notre plus grand défi face à l’imperfection, ce n’est pas ce qu’on montre à l’extérieur — dans notre travail créatif, notre marketing ou nos réseaux sociaux.

C’est ce qu’on ressent à l’intérieur.

Comment est-ce qu’on peut y répondre de manière saine et productive à ce sentiment-là ?

Les liens vers les guides d'exercice sont ici: maintien en pushup, pont fessier, planche latérale, wall sit.

L'infolettre d'Isabel Sterne: Cringe Letter (en anglais)

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : SCENE

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