Vous avez terminé votre journée de travail… mais votre cerveau, lui, continue ?

Une réunion qui tourne en boucle, une remarque de votre manager, un dossier inachevé, une réponse que vous auriez dû donner… Impossible de décrocher, même une fois rentré chez vous.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose un rituel de déconnexion mentale en quatre étapes pour arrêter de ressasser les problèmes du travail le soir.

Vous découvrirez comment libérer votre esprit des tâches inachevées, marquer une vraie séparation entre travail et vie personnelle et retrouver des soirées plus sereines.

Car le repos n'est pas une récompense qu'on mérite une fois tout terminé. C'est une condition essentielle pour aller bien.

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00:00 – Introduction

00:22 – Un rituel en 4 étapes pour libérer vos soirées

01:37 – Étape 1 : le brain dump

02:46 – Étape 2 : le point de clôture, la barrière physique

04:11 – Étape 3 : le sas de décompression

05:45 – Étape 4 : la règle du rendez-vous différé

07:01 – Le repos, une condition et non une récompense

07:46 – Ce soir, faites juste l’étape 1

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Chez Indigo Publications, on appelle cela « traquer l’informel ». En clair : décrypter le pouvoir à travers ceux qui l’exercent et leurs réseaux.

Cet ADN traverse les médias d’un groupe fondé en 1981 pour enquêter là où les autres n'iraient pas. Les territoires explorés vont du pouvoir en France (La Lettre) à l’Afrique (Africa Intelligence) en passant par le luxe (Glitz) et le renseignement (Intelligence Online).

Des informations longtemps réservées à quelques décideurs, via des lettres confidentielles. Quentin Botbol, ingénieur de formation et président du groupe depuis l’été dernier, a voulu transformer ce modèle.

Le projet s’est retrouvé au cœur de la passation avec son père Maurice Botbol, fondateur historique du groupe Indigo. Père et fils en ont beaucoup débattu : fallait-il réserver l’information aux initiés ou viser un public plus large ?

La seconde option l’a emporté. Indigo reste en B2B, mais veut désormais être lu à tous les étages des organisations abonnées, sans perdre au passage l’intérêt de leurs dirigeants.

Ces ambitions ont entraîné un changement d’échelle. Le groupe compte aujourd’hui plus de 100 salariés. Mais il a perdu de l’argent en 2024, avant de retrouver tout juste l’équilibre en 2025.

Alors jusqu’où peut-on se permettre de grossir, donc prendre le risque d’investir, quand on vit de ses abonnés et que son indépendance dépend de sa rentabilité ?

Quentin Botbol est l’invité de « La Ligne », le podcast des dirigeants de l’industrie des médias.

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Chez Indigo Publications, on appelle cela « traquer l’informel ». En clair : décrypter le pouvoir à travers ceux qui l’exercent et leurs réseaux.

Cet ADN traverse les médias d’un groupe fondé en 1981 pour enquêter là où les autres n'iraient pas. Les territoires explorés vont du pouvoir en France (La Lettre) à l’Afrique (Africa Intelligence) en passant par le luxe (Glitz) et le renseignement (Intelligence Online).

Des informations longtemps réservées à quelques décideurs, via des lettres confidentielles. Quentin Botbol, ingénieur de formation et président du groupe depuis l’été dernier, a voulu transformer ce modèle.

Le projet s’est retrouvé au cœur de la passation avec son père Maurice Botbol, fondateur historique du groupe Indigo. Père et fils en ont beaucoup débattu : fallait-il réserver l’information aux initiés ou viser un public plus large ?

La seconde option l’a emporté. Indigo reste en B2B, mais veut désormais être lu à tous les étages des organisations abonnées, sans perdre au passage l’intérêt de leurs dirigeants.

Ces ambitions ont entraîné un changement d’échelle. Le groupe compte aujourd’hui plus de 100 salariés. Mais il a perdu de l’argent en 2024, avant de retrouver tout juste l’équilibre en 2025.

Alors jusqu’où peut-on se permettre de grossir, donc prendre le risque d’investir, quand on vit de ses abonnés et que son indépendance dépend de sa rentabilité ?

Quentin Botbol est l’invité de « La Ligne », le podcast des dirigeants de l’industrie des médias.

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