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ジョンの山RUNラジオ

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Written by: ジョン
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 マラソンのこと、山のこと、みなさんのトレーニングのモチベーションアップにつながることを話していきますジョン Running & Jogging
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  • ＃72 シーズン終盤の劇薬！カノーバ式「スペシフィック・ブロック」と変化走の極意

    ＃72 シーズン終盤の劇薬！カノーバ式「スペシフィック・ブロック」と変化走の極意
    Feb 19 2026

    マラソントレーニングにおいて、不変の基礎とされる「リディアード式」と、現代のエリート界を席巻する「カノーバ式」。今、この二大巨頭のトレーニング理論をどう統合し、我々市民ランナーが自己ベスト更新（Sub 2:30/2:40）に繋げていくべきか。その生理学的・哲学的な核心を徹底解説します。

    今週末、私自身が挑戦する「カノーバ式変化走30km」の狙いや、雪国での環境マネジメントについても触れています。シーズン終盤、後半の失速に悩むすべてのランナーに捧げる保存版です。
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    11 mins
  • #71 技術と体力で挑む「走るテンカラ」の哲学

    #71 技術と体力で挑む「走るテンカラ」の哲学
    Feb 18 2026

    必要なのは竿、糸、毛鉤の3つだけ。

    道具を極限まで削ぎ落とし、トレイルランニングの機動力で源流の最奥へ。人間を見たことのないイワナに出会うため、藪を漕ぎ、山を駆ける「JohnYamaRun流・テンカラ」の世界。本エピソードでは、ミニマルな装備でリスク（熊・蜂・怪我）を管理するサバイバル術から、「自分の手で殺して、自分を生かす」という命の倫理観まで、源流に没入するための独自哲学を語ります。
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    10 mins
  • #70 時計の裏側で何が起きている？ ランニングデータの構造と未来予測

    #70 時計の裏側で何が起きている？ ランニングデータの構造と未来予測
    Feb 17 2026

    普段何気なく見ているGarminやCOROSの数値。その裏側ではどんな計算が行われているのでしょうか？

    今回は、自作アプリの開発を通じて見えてきた「データの深層」について語ります。GPXとFITファイルの違いから、動画へのデータオーバーレイ技術、さらには2026年に実用化が期待される「非侵襲センサー」まで。データに使われるのではなく、データを使いこなすためのポッドキャストです。
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    10 mins
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