Podcast-Titel (Vorschlag):

Ich muss es mir verdienen – Essen, Kontrolle und Selbstbestrafung

Spotify-Beschreibung:

„Ich war heute im Fitnessstudio, ich habe mir die Pasta verdient.“

„Heute war ich diszipliniert, ich darf mir was gönnen.“

„Das habe ich nicht verdient.“

Sätze wie diese klingen harmlos.

Fast normal.

Aber sie verraten ein Muster, das viele von uns tief in sich tragen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Essen unbewusst mit Belohnung und Strafe verknüpfen.

Wie früh wir lernen, dass wir uns Dinge verdienen müssen – auch Nahrung, Genuss und Fürsorge.

Und wie daraus ein inneres System entstehen kann, das sich wie Selbstdisziplin anfühlt, aber oft Selbstbestrafung ist.

Ich teile persönliche Einblicke und spreche offen darüber, wie sich diese Muster bis in Essstörung und Selbstkontrolle hineinziehen können.

Nicht als Ernährungsthema.

Sondern als Wert-Thema.

Als Beziehung zu uns selbst.

Es geht um Gedanken wie:

– „Ich war gut, also darf ich essen.“

– „Ich war nicht gut genug, also reiße ich mich zusammen.“

– „Morgen mache ich es besser.“

Und um die Frage:

Was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst zu regulieren wie ein Kind, das gelobt oder bestraft wird?

Diese Folge ist kein Ernährungsratgeber.

Sie ist ein Blick auf Muster.

Auf innere Verträge.

Auf das, was wir oft unbewusst an uns selbst – und manchmal an unsere Kinder – weitergeben.

Wenn du dich in diesem inneren Rechnen wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

Frage zum Mitnehmen:

Wann hast du zuletzt gedacht: „Das habe ich mir verdient“ – oder „Das darf ich heute nicht“?

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Wie viele Stempel brauchen unsere Kinder wirklich?

ADHS, Diagnosen, Förderbedarfe – immer mehr Kinder bekommen ein Etikett.

Aber führt das wirklich zu mehr Lebensqualität? Oder nur zu mehr Verwaltung?

In dieser Folge spreche ich offen über:

• was ADHS-Diagnostik wirklich ist (und was nicht)
• warum ADHS nicht gemessen, sondern eingeschätzt wird
• den Systemzwang, der Eltern und Schulen in Diagnosen treibt
• was sich nach einer Diagnose tatsächlich verändert – und was nicht
• ob sich der lange Diagnostikweg lohnt
• und welche alltagsnahen Alternativen Kinder wirklich stärken

Diese Episode ist kein Angriff auf Eltern, Lehrkräfte oder Fachstellen.

Sie ist eine Einladung, das System mitzudenken – und den Blick wieder auf Entwicklung statt Etiketten zu richten.

🎧 Für Eltern, Pädagogen und alle, die spüren, dass Kinder mehr brauchen als einen Stempel.

Kinder brauchen keine besseren Diagnosen.

Sie brauchen Erwachsene mit Klarheit, Haltung und Handlungsspielraum.

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Warum reagieren manche Kinder intensiver als andere?

Liegt es an den Genen, am Umfeld – oder an beidem?

In diesem Podcast geht es um starke Gefühle bei Kindern:

um Temperament, Nervensystem, emotionale Entwicklung und die Frage, was Kinder wirklich brauchen, um sich sicher und verstanden zu fühlen.

Ich spreche über:

• gefühlstarke Kinder und emotionale Ausbrüche
• angeborenes Temperament vs. erlerntes Verhalten
• die Rolle von Beziehung, Regulation und Vorbild
• gängige Mythen rund um Hochsensibilität und „schwieriges Verhalten“

Dieser Podcast richtet sich an Eltern, Pädagog:innen und alle, die Kinder begleiten –

und weg wollen von Etiketten, Schuldzuweisungen und schnellen Erziehungstipps.

Hier geht es nicht darum, Kinder zu verändern,

sondern sie besser zu verstehen.

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