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0:00 Benvenuti – Il tema di oggi: chi c'è alla guida dentro di noiEsploriamo perché a volte reagiamo in modi che non riconosciamo, e come una mappa concreta può aiutarci a capire quale parte di noi sta prendendo il sopravvento.

2:36 L'arte dell'osservazione: come e quando praticarlaOsservare è il primo passo verso il cambiamento. Lo possiamo fare sul momento oppure ripercorrendo una conversazione ancora fresca, con curiosità e senza giudizio.

4:10 Le tre parti di noi: il Genitore, l'Adulto e il BambinoScopriamo i tre stati dell'Io che convivono dentro di noi, con esempi concreti di come si manifestano nelle relazioni quotidiane: in coppia, al lavoro, in famiglia.

24:17 I 4 quadranti dell'OK: come ci posizioniamo nella vitaOgni bambino prende una decisione profonda su se stesso e sugli altri che diventa il copione della sua vita. Vediamo i quattro quadranti e riconosciamo quale prevalentemente abitiamo.

44:39 Fermarsi un istante: l'osservazione come primo passo di cambiamentoFermarsi anche solo un momento evita di identificarci nell'emozione e di congelarla. È da questo piccolo gesto che inizia la possibilità di scegliere consapevolmente come rispondere.

DESCRIZIONEChi sta davvero parlando dentro di noi quando reagiamo? In questa live esploriamo le tre parti di noi – il Genitore, l'Adulto e il Bambino – attraverso la prospettiva di Thomas Harris e il suo "Io sono OK, tu sei OK". Una mappa concreta per riconoscere i nostri schemi, mettere a tacere i nastri del passato e scegliere consapevolmente come vogliamo comunicare nelle nostre relazioni. Primo di una serie di incontri su questo tema nel gruppo Facebook Connessioni.

Se il tema ti risuona, condividi il video e invita chi senti possa aver bisogno di questo sguardo. Ogni piccolo passo di consapevolezza cambia la qualità delle nostre connessioni.

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0:00 CAPITOLO 1 - IL PARADOSSO DELLA COMUNICAZIONE AGGRESSIVAIntroduzione alla live e analisi di un caso social: genitori che comunicano la loro rabbia e preoccupazione con toni percepiti come aggressivi, ottenendo l'effetto opposto. Come a volte scegliamo una comunicazione che nasconde dolore e bisogni insoddisfatti invece di consentire una maggiore connessione con gli altri.9:02 CAPITOLO 2 - I QUATTRO PASSI DELLA COMUNICAZIONE EMPATICALa bussola della CNV: osservazione senza giudizio, riconoscimento dei sentimenti, identificazione dei bisogni, formulazione di richieste. Esempio pratico di riformulazione del post social analizzato.22:17 CAPITOLO 3 - OSSERVARE SENZA GIUDICARE: LA PRIMA SFIDALa differenza tra descrivere oggettivamente e interpretare. L'esempio del ritardatario: "sei il solito ritardatario" vs "oggi come ieri sei arrivato alle 15:30". Come le etichette innescano dinamiche difensive.34:28 CAPITOLO 4 - SENTIMENTI: COSA SENTO DAVVERO DENTRO DI MEDistinguere i veri sentimenti ("mi sento triste") dalle accuse velate ("mi sento ignorata"). Il valore della vulnerabilità come ponte di connessione. Quando mostrare le nostre parti umane apre spazi relazionali nuovi.42:06 CAPITOLO 5 - BISOGNI: LA VERA CAUSA DEI NOSTRI SENTIMENTIIl cambio di prospettiva: non è l'altro la causa del mio malessere, ma il mio bisogno insoddisfatto. L'esempio del partner in ritardo: stesso evento, bisogni diversi (sicurezza, rispetto del tempo, connessione). Responsabilità emotiva vs manipolazione.49:01 CAPITOLO 6 - ASSUMERSI LA RESPONSABILITÀ DEL PROPRIO 50%Ogni relazione è fatta di due 50%, ma del nostro abbiamo il 100% di responsabilità. Come la comunicazione empatica ci tutela e nutre, evitando di dire "ho fatto così perché lui...". Conclusioni e invito al gruppo.*****QUANDO COMUNICHIAMO RABBIA MA CERCHIAMO COMPRENSIONE, COSA STA SUCCEDENDO DAVVERO?In questa live esploriamo il paradosso della comunicazione percepita come aggressiva: vogliamo vicinanza e otteniamo distanza, cerchiamo ascolto e generiamo difesa. Partendo da un caso social recente (genitori preoccupati che scrivono un post percepito come aggressivo), analizziamo come i nostri bisogni insoddisfatti prendano spesso la forma tragica dell'attacco.COSA SCOPRIRAI:▫ I 4 PASSI DELLA COMUNICAZIONE NON VIOLENTA (CNV) di Marshall Rosenberg▫ Come OSSERVARE senza giudicare (e perché è così difficile)▫ La differenza tra SENTIMENTI autentici e accuse velate▫ Perché i BISOGNI INSODDISFATTI sono la vera causa dei nostri sentimenti (non l'altro)▫ Come ASSUMERSI LA RESPONSABILITÀ emotiva del proprio 50% relazionale▫ Esempi pratici: il ritardatario, il partner che torna tardi, il genitore e il piatto di verdure

PER CHI È QUESTA LIVE:Per chi sente che nelle proprie comunicazioni si crea spesso distanza anziché contatto, per chi vuole imparare a esprimere dolore e rabbia senza far sentire gli altri aggrediti, per chi desidera relazioni più autentiche e nutrienti.📍 MI TROVI ANCHE QUI:🌐 Iscriviti alla Newsletter mensile: https://marialedda.it📱 Instagram (@mariledda): https://www.instagram.com/mariledda📱 TikTok (@marialedda67): https://www.tiktok.com/@marialedda67🎧 PODCAST:Spotify - Relazioni consapevoli: https://open.spotify.com/show/4DgWjk8x7CTtMaEwd9Eu2V?si=e78f6baa917b4b19Spotify - Prendere&Lasciare: https://open.spotify.com/show/4DgWjk8x7CTtMaEwd9Eu2V?si=9776d03fec4445cfAmazon Music - Relazioni consapevoli: https://music.amazon.it/podcasts/25af9e6c-3fb0-47fa-98e2-03fa579ac2ef/relazioni-consapevoli-%E2%80%93-con-maria-ledda👥 Gruppo Facebook Connessioni (live ogni 15 giorni): https://www.facebook.com/share/14RpufveyU1/💬 Scrivimi le tue riflessioni nei commenti e condividi la tua esperienza: TI LEGGO!Ci vediamo tra 15 giorni per la prossima live!#CostellazioniFamiliari #BertHellinger #CrescitaPersonale #MemorieGenerazionali #ComunicazioneEmpatica #ComunicazioneNonViolenta #CNV #BisogniEmozioni #RelazioniConsapevoli #Comunicazione #Relazioni

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0:00 - Non è colpa tua: memorie che arrivano da lontanoRiprendiamo il viaggio nel libro di Mark Wolin. Come riconoscere che certi pesi, paure e difficoltà non nascono con noi, ma camminano da generazioni. Il primo passo verso la libertà.

6:07 - Riconciliarsi con i genitori: fare pace per andare avantiLa relazione con mamma e papà influenza tutto, anche le scelte del partner. Come trasformare rabbia e pretesa in gratitudine e accoglienza, liberandoci dalle proiezioni che ci tengono legati al passato.

12:14 - Neuroplasticità: il cervello è sempre in cantiereLavori in corso dentro di noi. Le memorie pesanti possono cambiare, alleggerirsi, lasciare spazio a nuove strade. Non siamo condannati a ripetere, possiamo riscrivere la nostra storia emotiva.

21:45 - Il linguaggio come bussola: parole radice e lamentiOsservare come parliamo ci riporta all'origine dei nostri nodi. Le parole che usiamo con intensità emotiva sono bricioline che ci guidano indietro, verso il trauma radice da restituire.

37:11 - Caccia al tesoro in 4 tappe: trovare la fonteLamento radice, aggettivi usati per i genitori, paura più grande, trauma originario. Il processo concreto per scoprire da dove arriva il peso e restituirlo a chi appartiene. Esempio di una persona la cui nonna aveva perso tutto.

DESCRIZIONE

C'è una paura che si ripete da sempre nella vostra vita? Forse non è vostra. Forse è tempo di restituirla.

In questa Live 22 continuiamo il viaggio nel libro "Non è colpa tua" di Mark Wolin, esplorando come memorie, paure e traumi possano camminare di generazione in generazione. Scopriamo insieme come riconciliarci con i nostri genitori, come osservare il nostro linguaggio per rintracciare le "parole radice" e come restituire i pesi che non ci appartengono.

Un percorso pratico in 4 tappe per riconoscere, comprendere e liberarci dalle memorie genealogiche che influenzano le nostre relazioni, le nostre scelte e il nostro modo di stare al mondo.

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Ci vediamo tra 15 giorni per la prossima live!

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