Este es el primer episodio del 2026.
Y no es un episodio para exigirte más.
Es un episodio para bajarle dos, respirar y mirar tu vida con más honestidad y compasión.

En este episodio comparto 10 reflexiones que, si las usas como brújula este año, pueden ayudarte a vivir más tranquilo contigo, con tus decisiones y con tu proceso.

Hablamos de:

• Por qué el miedo no es el enemigo, sino una lupa de aprendizaje

• La importancia de dar el primer paso aunque estés cagado del susto

• Por qué el dolor no es

En este episodio quiero hablarte de algo que todos tenemos, pero casi nadie sabe nombrar: los esquemas desadaptativos tempranos.

Son esas carpeticas mentales que creamos cuando éramos niños y que, sin darnos cuenta, siguen organizando cómo pensamos, sentimos y reaccionamos hoy.

Son responsables de muchas de nuestras peleas, de nuestras inseguridades y de por qué ciertos comentarios nos duelen más que a otras personas.

Te comparto ejemplos reales, incluído uno mío, para que entiendas cómo un esquema puede meterse en tus relaciones, en tus decisiones y hasta en tu cuerpo… sin que tú estés eligiendo nada conscientemente.

También voy a contarte las tres formas en las que solemos responder cuando un esquema se activa, por qué repetimos patrones que odiamos y qué es lo que realmente transforma un esquema (spoiler: no es la teoría, es la experiencia emocional distinta).

Este episodio es una invitación a que te observes con curiosidad y sin juicio.

A que entiendas que no estás roto, que no estás “dañada”, sino que estás reaccionando desde la historia que aprendiste a leer cuando eras niño.

Las emociones pueden ser engañosas. Cuando estamos enojados, asustados o enamorados, nuestra mente tiende a distorsionar la realidad y terminamos tomando decisiones impulsivas que no siempre son las mejores.

En este episodio exploramos cómo las emociones intensas —como la ira, los celos o el enamoramiento— activan sesgos cognitivos que nublan nuestro juicio. Aprenderás a identificar cuándo tu mente está exagerando, idealizando o confirmando miedos, y cómo volver al equilibrio para tomar decisiones más conscientes y sanas en tus relaciones.

Hablamos de:

• Por qué la mente se enfoca solo en lo negativo cuando discutimos.

• Cómo el miedo y los celos nos hacen ver fantasmas que no existen.

• Qué pasa en el cerebro cuando te enamoras (y por qué parece una adicción).

• Preguntas clave que deberías hacerte antes de decidir en medio de la euforia.

Un episodio para recordarte que sentir no es lo mismo que pensar… y que puedes disfrutar tus emociones sin dejar que tomen el volante.

En este episodio de Ser Prana hablamos de un tema que puede cambiar por completo tus relaciones: la comunicación.

Te explico por qué muchas veces “hablar las cosas” no funciona y cómo caemos en errores comunes como:

No tener en cuenta el contexto.

Esperar que el otro nos lea la mente.

Creer que debemos pensar igual.

Quedarnos solo en el problema sin proponer soluciones.

Además, te comparto 6 mandamientos para transformar esas conversaciones incómodas en oportunidades de conexión y crecimiento.

Un episodio práctico, cercano y revelador que te ayudará a discutir menos, entender más y fortalecer tus vínculos. 🌱💬

¿Cómo amar a alguien que piensa, siente y procesa tan diferente a ti?

Hoy, con Juan Felipe, hablamos sobre lo que más nos cuesta entender del otro: los silencios, los enojos que esconden tristeza, las palabras que no se dicen y las veces que queremos ayudar… pero terminamos alejando.

Este episodio es una conversación incómoda, honesta y necesaria. Y sí, también divertida.

Las redes sociales nos dieron visibilidad, oportunidades… pero también ansiedad, comparación y la ilusión de una vida perfecta que no existe.

En este episodio hablo con Daniela Salazar —una de las voces más reales que he visto en redes— sobre lo que nadie te cuenta de ser influencer: la presión silenciosa, la pérdida de autenticidad, la maternidad bajo lupa, los likes que se sienten como oxígeno… y cómo todo eso puede terminar robándote el alma si no aprendes a poner límites.

Si alguna vez te has sentido insuficiente viendo la vida editada de los demás, este episodio es para ti.
Hablamos de autoestima, presencia, autenticidad, y cómo no dejar que una app decida quién eres.

Hay verdades que duelen… pero no por eso dejan de ser ciertas.
En este episodio te hablo de cuatro verdades incómodas sobre las relaciones que muchos prefieren ignorar, pero que tarde o temprano terminan pasándonos factura.

Te vas a incomodar, tal vez te vas a picar, pero también te vas a liberar.
Porque cuando dejas de romantizar lo que te está doliendo, puedes empezar a tomar decisiones más conscientes.

👉 Hablamos de:

• Por qué revisar el celular siempre termina mal.

• Cómo saber si de verdad le interesas… (spoiler: si tienes que adivinar, no lo tiene claro).

• Qué pasa cuando te entregas tanto, que te pierdes.

• Y la más dura de todas: lo que le pasa a los otros, también te puede pasar a ti.

Este episodio no es para adornar la realidad.
Es para ayudarte a verla de frente.
Porque desde ahí, sí se puede sanar.

En este episodio hablamos sobre el impacto del trauma no resuelto y cómo, incluso cuando todo parece estar “bien” en nuestra vida, el cuerpo y la mente pueden estar gritando lo contrario.

A través de una conversación honesta, exploramos cómo muchas personas han aprendido a sobrevivir desconectándose de lo que sienten, reprimiendo emociones por años, hasta que un día todo se desborda.

Hablamos de:

Qué es realmente el trauma (más allá de los grandes eventos).

Por qué normalizamos el dolor y seguimos funcionando como si nada pasara.

Cómo el cuerpo somatiza lo que la mente no ha procesado.

Y qué significa empezar a crear un espacio seguro dentro de ti.

Un episodio para entender por qué muchas veces no es que estés mal… sino que tu sistema ha estado en modo supervivencia por demasiado tiempo.