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SOLO MINDFULNESS

SOLO MINDFULNESS

Written by: Marzia Gotti
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 Qui trovi alcuni pensieri sulla MINDFULNESS, fatta di meditazione e di estratti che ti terranno ancorat* alla consapevolezza, per offrirti un sostegno nella pratica, offrirti uno spazio di benessere e darti qualche spunto nel cammino verso la scoperta di ciò che di meglio abita dentro di te. La MINDFULNESS è quell’atteggiamento che ci permette di essere attenti a ciò che accade, nel momento presente, dentro e fuori di noi, accogliendo quello che c’è in modo aperto e senza giudizio. E' utile per gestire lo stress e le emozioni. https://www.facebook.com/solomindfulnessMarzia Gotti Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Episodio 009 PICCOLA PRATICA PER STARE NEL MOMENTO PRESENTE

    Episodio 009 PICCOLA PRATICA PER STARE NEL MOMENTO PRESENTE
    May 9 2023

    Conneterti al momento presente ti aiuta a generare un piccolo spazio nella mente quanto i tuo pensieri iniziano a stressarti
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    3 mins
  • Episodio 008 LA FORZA DEL RESPIRO

    Episodio 008 LA FORZA DEL RESPIRO
    May 9 2023

    La gestione del respiro ti aiuta a modulare anche la frequeza cardiaca e a stimolare il nervo vago, aiutandoti così a inviare un segnale di rilassamento al tuo sistema nervoso centrale.
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    5 mins
  • Episodio 007 IL BODY SCAN

    Episodio 007 IL BODY SCAN
    Mar 20 2023

    Ecco una traccia per praticare il body scan comodamente da casa.
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    23 mins
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