Sofía decide regresar a la oficina después de unos días libres donde estuvo aprendiendo a manejar sus pensamientos y emociones de forma diferente. Y, aunque no está 100% lista, decide ponerlas en práctica en el escenario donde la presión es la orden del día.

Al llegar al estacionamiento del edificio vuelve a ver el árbol que seguía torcido y con ramas secas, aunque con nuevos brotes y se identificó con él.

Entra a la oficina y la recibe Sra. Salvadora que siempre vive de emergencia en emergencia, y le pide que resuelva el caos que tienen "porque solo ella puede hacerlo". Sofía se detiene, reflexiona para poder distinguir entre lo que realmente le corresponde resolver y lo que puede delegar.

Encontrarás preguntas para sacudirte como::

• ¿Crees que nadie puede resolver las cosas tan bien como tú?
• ¿No delegas porque tú tienes que estar en control?
• Y una pregunta incómoda: ¿de quién aprendiste que descansar ahora significa trabajo excesivo después?

Tus respuestas te dejarán saber cuánto vas avanzando.

Y también tendrás un ejercicio de práctica para que, en esta semana, antes de correr a resolver algo, te hagas preguntas claves.

AVANCE

Cuando ya Sofía pensaba que había logrado controlar a la Sra. Salvadora, aparece otro reto.

Alguien le pide un favor y eso vuelve a despertar el deseo de Sofia de volver a complacer para sentirse útil. ¿Sabes de cuál directora estoy hablando? ¿Quieres enterarte qué nuevo sacrificio le pedirá a Sofía?

¡Pues te espero en el próximo episodio de SanARTE Punto a Punto para juntas descubrirlo!

Y para seguir en contacto, búscame en IG presionando aquí, https://www.instagram.com/sanartepuntoapunto/ y encontrarás publicaciones que complementan los episodios

Mi nombre es Coach Elsa y te espero el próximo lunes en otro interesante episodio de SanARTE Punto a Punto.

¡Bye, bye!

¿Qué ideas sobre ti misma has aceptado como verdades sin detenerte a cuestionarlas?

En este episodio de SanARTE Punto a Punto, Sofía descubre cómo las experiencias, lo que aprendemos y las conclusiones que sacamos de nuestro pasado pueden convertirse en creencias que influyen en nuestra manera de pensar, sentir y actuar.

Exploramos cómo esas creencias pueden alimentar a La Loca de la Casa y sostener los patrones de las cuatro Directoras: Salvadora, Culposa, Complaciente y Perfección.

Preguntas para sacudirte:

• ¿Qué dices que "no puedes" sin haberlo cuestionado?
• ¿Qué aprendiste sobre ti que quizás ya no sea verdad?
• ¿Cuál de tus Directoras se alimenta de una creencia que ya no quieres seguir obedeciendo?
• Si dejaras de creer que tienes que ser la misma mujer que fuiste para sobrevivir, ¿qué harías diferente?

Herramienta: Hecho o Creencia
Un ejercicio sencillo para identificar una idea repetitiva, cuestionar si realmente es un hecho y construir una perspectiva más precisa y consciente.

Porque una creencia puede acompañarte durante década, pero eso NO significa que tenga que acompañarte toda la vida.

Y con este episodio terminamos nuestra 1era temporada, ¡¡¡que emoción!!! Hemos acompañado a Sofia en este primer trayecto donde se ha ido conociendo mejor, ha identificado conceptos que la ayudan a manejar asertivamente sus pensamientos y emociones para responder en lugar de reaccionar.

Ha aprovechado muy bien los días libres que se tomó y se siente más preparada para regresar a la oficina. Claro está, tendrá que enfrentarse nuevamente a personas y situaciones que antes la llevaban a reaccionar automáticamente.

Solo que esta vez hay algo diferente. Sofía ya no es la misma mujer que se fue.

Peroooo, ¿será capaz de poner en práctica lo aprendido cuando llegue el momento de la verdad? ¿Saldrán de nuevo las creencias que la hacen presa fácil del miedo y la limitan en cuanto a seguir avanzando en su nuevo camino?

Pues para hablar de eso y mucho más, ¡te espero el próximo lunes en nuestra 2nda temporada de SanARTE Punto a Punto!

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¡Bye, bye!

¿Te has perdido algún episodio de SanARTE Punto a Punto?
¿Escuchaste varios, pero no en orden y sientes que te faltan algunas piezas?

Hoy ponemos la historia de Sofía en perspectiva.

En este episodio hacemos una pausa para recorrer el camino que la llevó desde el famoso Departamentito de Servicio al Cliente, pasando por sus cuatro Directoras y La Loca de la Casa, hasta comenzar a entender cómo funcionan nuestros pensamientos, emociones y decisiones.

En este episodio resumiremos:

• El famoso Departamentito y por qué Sofía terminó poniendo a todos primero que a ella.
• Las cuatro Directoras, Complaciente, Salvadora, Culposa y Srta. Perfección.
• La Loca de la Casa y esos pensamientos automáticos que no siempre se basan en hechos ni verdades.
• La diferencia entre Pensamiento, Emoción, Consciencia, Intuición y Discernimiento.
• Por qué no todo pensamiento merece obediencia, no toda emoción necesita convertirse en una reacción y no toda intuición es una decisión.
• Cómo utilizar ese espacio entre lo que ocurre y lo que hacemos para Responder en lugar de Reaccionar.
• Y finalmente, el poder de nuestra palabra y de nuestro diálogo interno.

Porque obtener todas esas herramientas es solo el comienzo. Lo importante es aprender a integrarlas en nuestra vida diaria.

Y mi sugerencia de esta semana es que, si has escuchado episodios salteados, este es el momento perfecto para regresar al episodio #1 y recorrer la historia de Sofía en orden. Cada episodio añade una pieza importante al proceso.

¿De qué hablaremos en el próximo episodio? Pues de un tema que puede explicar mucho de lo que hemos descubierto hasta ahora, nuestras creencias.

¿De dónde salen? ¿Cómo terminamos creyendo ciertas cosas sobre nosotras mismas? ¿Y qué ocurre cuando esas creencias comienzan a limitar nuestras vidas?

Porque quizás algunas de las cosas que Sofía ha hecho durante años no comenzaron con una decisión que ella tomó a consciencia. Tal vez comenzaron con algo que un día ella aprendió a creer.

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