Sociale mindfulness cover art

Sociale mindfulness

Sociale mindfulness

Written by: Boom uitgevers
Listen for free

About this listen

De meditaties van Zohair Elabd helpen je om bewuster aanwezig te zijn in je relaties. Of het nu gaat om liefdesrelaties, vriendschappen, familie of collega’s – relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk. Goede relaties en sterke sociale banden maken ons aantoonbaar gelukkiger en gezonder. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten? In zijn boek Sociale mindfulness laat Zohair zien hoe echte aandacht alles verandert. Deze meditatie-oefeningen horen bij het boek en helpen je om beter te communiceren.


Sociale mindfulness van Zohair Elabd is uitgegeven door Boom. Lees meer over dit boek op www.boom.nl/socialemindfulness


Foto door Marijn de Wijs | Omslag door Simone van Rijn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Boom uitgevers Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Relationships Self-Help Social Sciences Success
Episodes
  • Pauzeren (3 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd

    Pauzeren (3 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd
    Oct 15 2025

    Pauzeren is een eenvoudige oefening met een groot effect. Het betekent even stoppen met wat je doet en je aandacht richten op de adem en het lichaam. Dit helpt je om terug te keren naar het hier-en-nu, je mentale en lichamelijke toestand op te merken en los te komen van gedachten of emoties.

    Sociale mindfulness van Zohair Elabd is uitgegeven door Boom. Lees meer over dit boek op www.boom.nl/socialemindfulness


    Foto door Marijn de Wijs | Omslag door Simone van Rijn

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    3 mins
  • Kalmtemeditatie (5 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd

    Kalmtemeditatie (5 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd
    Oct 15 2025

    Meditatie is een krachtige tool om in te zetten tegen de con­stante stroom van interne en externe prikkels. Het is een weten­schappelijk onderbouwde en beproefde methode om de geest te kal­meren en helderheid te creëren. Deze eenvoudige kalmtemeditatie helpt je op minimaal drie niveaus: het vinden van innerlijke rust, het verdiepen van de verbinding met jezelf, en ruimte creëren in je hoofd en leven.


    Je kunt ook de kalmtemeditatie van tien minuten doen. Mis­schien voelt tien minuten (nog) te lang, of merk je dat vijf minuten al veel doet. Zelfs een meditatie van vijf minuten kan je leven posi­tief veranderen!

    Sociale mindfulness van Zohair Elabd is uitgegeven door Boom. Lees meer over dit boek op www.boom.nl/socialemindfulness


    Foto door Marijn de Wijs | Omslag door Simone van Rijn

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    6 mins
  • Kalmtemeditatie (10 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd

    Kalmtemeditatie (10 minuten) – Meditaties door Zohair Elabd
    Oct 15 2025


    Meditatie is een krachtige tool om in te zetten tegen de con­stante stroom van interne en externe prikkels. Het is een weten­schappelijk onderbouwde en beproefde methode om de geest te kal­meren en helderheid te creëren. Deze eenvoudige kalmtemeditatie helpt je op minimaal drie niveaus: het vinden van innerlijke rust, het verdiepen van de verbinding met jezelf, en ruimte creëren in je hoofd en leven.


    Je kunt ook de kalmtemeditatie van vijf minuten doen. Tien minuten kan effectiever zijn, maar uiteindelijk gaat het om wat voor jou werkt!

    Sociale mindfulness van Zohair Elabd is uitgegeven door Boom. Lees meer over dit boek op www.boom.nl/socialemindfulness


    Foto door Marijn de Wijs | Omslag door Simone van Rijn

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    10 mins
No reviews yet