In dieser Folge sprechen wir über das Thema Meditation, über verschiedene Meditationsarten, wie du wirklich damit loslegen kannst und wie Meditation deine mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflussen kann.

Meditationsarten:

Atemmeditation 4-7-8 Atmung

Wechselatmung-Meditation

Mantra-Meditation

Gehmeditation

Tanzmeditation

Schüttelmeditation

Meditation mit Yoga

geführte Meditation

Checkt gerne dazu mal das Internet ab. Ihr werdet auch viele Studien dazu finden. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim meditieren. :)

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In dieser Folge sprechen wir über unsere Intuition, unsere innere Stimme, über unser Bauchgefühl. Ich werde dir von einem Ereignis erzählen in der ich meine innere Stimme besonders stark gefühlt und gehört habe. Außerdem verrate ich ich dir wie du dir und deiner inneren Stimme wieder mehr vertrauen kannst.

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In dieser Folge sprechen wir über die Komfortzone, was das ist und warum wir so gerne in ihr bleiben und vor allem wie wir es schaffen ab und zu aus ihr heraus zu gehen. Ich nehme euch dafür mit in meinen Skiurlaub und erzähle von meiner Erfahrung.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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