Diese Woche wird gehobelt, gedeeptalked und gespillt.

Pauline versucht, sich mit kleinen Alltagsfreuden zurück ins Glück zu schnuppern – ätherische Öle in der Dusche, Shiatsu für Körper & Seele und ein bisschen Selfcare statt Selbstkritik.

Laura hingegen hat ein neues Hobby entdeckt: Gemüse hobeln (fragt nicht warum – hört einfach rein 🥕) und kämpft seit Start der Tanzkurse mit Muskelkater an Stellen, von denen sie nicht mal wusste, dass es sie gibt.

Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens:

Warum warten wir mit allem immer bis kurz vor Deadline? Ist das Prokrastination oder einfach kreativer Druckaufbau?

Und ja – auch diese Woche wird nochmal Glühgin gesippt, denn: Was leer werden muss, muss leer werden. Bevor wir offiziell die Aperol-Saison einläuten. 🍊✨

Eine Folge zwischen Duftdusche, Hobel-Highs, Muskelkater und Deadlines – ehrlich, chaotisch und wie immer.

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Scrollen, vergleichen, zweifeln – repeat?

In dieser Folge von Spill the Week kippen wir den inneren Kritiker aus wie einen viel zu starken Kaffee und fragen uns:

👉 Was denke ich eigentlich von mir selbst? Für wen halte ich mich – und warum?

Wir sprechen darüber, wie wir auf Instagram plötzlich das Gefühl bekommen, nicht genug zu sein, obwohl wir eigentlich eh schon alles geben. Über Stimmen im Kopf, die oft lauter sind als jede Push-Nachricht. Über Erwartungshaltungen, die sich hartnäckig halten:

Als Tochter sollte man so sein. Als Frau bitte so. Und am besten immer „brav, dankbar und leise“.

Pauline spillt einen alten Glaubenssatz aus ihrer Jugend:

„Ich bin nicht sportlich“ – nur weil der Turnunterricht eher Trauma als Triumph war. Spoiler: Sie war’s eigentlich immer.

Außerdem reden wir darüber, ob wir eher Cardio-Queens oder Kraftsport-Mäuse sind 🐭💪 (oder einfach beides – je nach Laune).

Wir erinnern uns an unser Social-Media-Baby Monday Dance und fragen uns ernsthaft: Warum haben wir damit eigentlich aufgehört – und sollten wir nicht wieder reinsteppen?

Und weil wir erwachsen sind (aber flexibel bleiben wollen 😉), geht’s auch um das, was uns beiden extrem wichtig ist:

Flexibilität im Job, im Leben und im Kopf.

Eine Folge zum Mitnicken, Mitlachen und vielleicht auch zum inneren Umdenken.

Denn Spoiler Nr. 2: Du bist nicht das, was der Algorithmus von dir denkt. 💥

🎧 Jetzt reinhören & diese Woche ordentlich spillen.

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Hui das ist die längste Folge im Spill the Week Podcast aaaaber: wir hatten Redebedarf. 😅

Zwischen Glühwein-Glow und Silvester-Kater spillen wir diese Woche alles, was sich über die Feiertage angestaut hat: Was lief an Weihnachten, was an Silvester – und warum war Laura mit Peters großem Bruder verheiratet und hatte eine Affäre mit dem mittleren?

Pauline kassiert außerdem eine wohlverdiente Standpauke von Laura zum Thema Body Shaming – tough love, aber mit Herz 💅🫶

Dann wird’s groß: Neujahrsvorsätze, Erwartungen ans neue Jahr und die große Frage: Muss man eigentlich einen Plan haben? Pauline träumt sich schon straight ins Rampenlicht – eigene TV- oder Videoshow, Eventmoderation, alles bitte! 🎤✨ Laura dagegen? Präsidentin und alleinige Chefin des Dazwischensein-Clubs: kein Plan, aber viele Gedanken. Und genau das ist okay. 2026 darf auch einfach eine Neufindungsphase sein.

Zusammen fragen wir uns: Was ist eigentlich der Sinn des Lebens? Und warum fühlt es sich oft so an, als läge er eher nicht im klassischen 9-to-5?

Und wir blicken auch nach vorne: Paulines 30er steht 2026 an – und sagen wir mal so… die Pläne sind groß, die Energie auch.

Eine Folge zwischen Jahresrückblick, Zukunftschaos und der beruhigenden Erkenntnis: Man darf planlos sein. Man darf träumen. Und man darf beides gleichzeitig.

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Willkommen in der legendären Zeit zwischen Weihnachten und Silvester – dort, wo Kalender keine Macht haben, Jogginghosen Business-Outfits sind und man ernsthaft überlegen muss, ob Dienstag eigentlich ein Gefühl ist. 🎄🕰️

In der letzten Spill-the-Week-Folge 2025 lassen wir das Jahr Revue passieren und spillen nochmal ordentlich:

Wir sprechen darüber, wie man mit Kritik umgeht, wenn Menschen doof finden, was man macht (Spoiler: Es sagt mehr über sie als über dich 💅), warum Entfolgen auf Social Media manchmal pure Selbstfürsorge ist und wieso man nicht jedem Account seine Energie schenken muss.

Außerdem gibt’s einen kleinen, feinen Podcast-Rückblick auf unser Jahr – mit allem, was war, was gelernt wurde und was bleibt. Und vor allem: ein riesengroßes DANKE an euch fürs Zuhören, Mitdenken, Lachen und Dabeisein in 2025. 🫶

Diese Folge ist wie die Tage zwischen den Jahren: ein bisschen chaotisch, sehr ehrlich und genau richtig zum Zurücklehnen.

Also: Play drücken, Gedanken auslüften und mit uns gemeinsam das Jahr ausspillen. 🥂✨

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Diese Woche wird bei Spill the Week gelacht, geschluckt, gefühlt – und kurz kollektiv durchgeatmet.
Laura steckt mitten in einer sehr herausfordernden Phase: Eine enge Freundin hat eine schwere Diagnose bekommen. Wir sprechen darüber, wo man das eigene Leben kurz pausiert, weil das Herz woanders gerade Schwerstarbeit leistet – und wo Freude und Trauer trotzdem nebeneinander am Tisch sitzen dürfen (auch wenn’s awkward ist).

Außerdem sprechen wir darüber, warum Panikattacken zwar scary, aber viel normaler sind, als wir denken, Paulines Bali-Pläne mit spirituellem Retreat, Healern & innerer Erleuchtung, wo Paolo nur die Augen verdrehen kann. Und Weihnachten steht vor der Tür, deshalb kurzer Reminder: Du bist deiner Familie nichts schuldig und man darf auch mal bestimmt „Nein“ sagen.

Zwischen Deep Talk, ehrlichen Gefühlen und kleinen Lachern merken wir: Man darf traurig sein und sich auf Weihnachten freuen. Beides gleichzeitig. Ohne schlechtes Gewissen.

In diesem Sinne: Frohe Weihnachten, passt auf euch auf – und fühlt euch gedrückt. 🎄💛
Spill the Week – wie immer ungefiltert, ehrlich und ein kleines bisschen therapeutisch.

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„A little party never killed nobody“ – aber bitte vor 23 Uhr.

Laura & Pauline sind offiziell im Early-Party-Club angekommen: kurz tanzen, kurz lachen, vielleicht ein Drink und dann ab nach Hause. Denn nichts ist so sexy wie genug Schlaf und ein Morgen ohne Reue. Feiern ja – aber bitte mit Heimgehzeit und Augenringen-Prävention.

Außerdem singen wir uns durch alte Kinderserien-Intros (nostalgischer Ohrwurm-Alarm 🚨), reden über das Leben zwischen Couch, Gedankenkarussell und Erwachsenwerden und spillen dann richtig: Ängste. Die Angst vor dem Tod, vor Krankheiten, davor, seine Träume nie zu leben, Bindungs- und Verlustängste – alles kommt auf den Tisch. Ungeschönt, echt und mit einer Prise Humor, damit’s nicht ganz so existentialistisch wird.

Zum Abschluss nehmen wir uns noch die Gesellschaft vor: Hustle Culture, 40-Stunden-Woche und die Frage, warum wir eigentlich so viel arbeiten müssen, um uns ein Leben zu leisten, für das wir kaum Zeit haben.

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Diese Woche wird’s wild, witzig und ein bisschen weihnachtlich chaotisch:
Laura erzählt von ihrem letzten „Krambusen“-Treffen – einer Begegnung der haarigen Art, die definitiv nicht vom Christkind zertifiziert war. Pauline hingegen war heute fremd… in einem anderen Podcast! Podcast-Hopping nennt man das wohl – aber keine Sorge, sie ist nur kurz auswärts manifestieren gegangen. ✨

Apropos Manifestieren: Wir reden über große Träume, verrückte Pläne und Wünsche für 2026.

Dazu gibt’s unsere Weihnachts- und Silvesterpläne, die irgendwo zwischen silent night und wild night liegen. Und dann klären wir endlich die Frage, die wir schon immer mal wissen wollten:
Warum hat Laura eigentlich mal eine Rodel vom Berg runtergetragen?
Spoiler: Es hat NICHTS mit Sportlichkeit zu tun, aber sehr viel mit Lebensentscheidungen, die man im Nachhinein hinterfragt.

Lehn dich zurück, hör rein und spille dich mit uns durch die Woche – mit Lachen, Liebe und einer Prise Weihnachtschaos. 🎄✨

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In dieser Folge wird’s technisch, chaotisch und überraschend hellseherisch: Pauline – aka Technik-Pauli– hat es mal wieder geschafft und ihren alten Laptop einfach im Geschäft stehen lassen zur Datenübertragung, obwohl heute Podcasttag ist und Lauras Laptop hat gleichzeitig den spirituellen Weg ins Licht angetreten. Zufall? Wir glauben nicht.

Pauline kündigt außerdem ihren Start als DJ an (irgendwann) – natürlich unter dem einzigen, wahren Künstlernamen: Bohemian Sueño. Ob Ibiza-ready oder eher Wohnzimmer-Playlist – werden wir sehen.

Und weil wir nicht nur Chaos, sondern auch Content liefern, sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, wenn Menschen „Nein“ zu einem sagen. Ablehnung, Selbstwert, und warum ein „Nein“ von anderen gar nichts mit dir selbst zu tun hat.

Technik-Fails, Zukunftsmusik und ein bisschen Soul-Work – alles drin.

Technik Pauli strikes again… und wir spillen wie immer the Week.

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