Dans ce quatrième épisode de The Crux Lab, je t’emmène les mains dans la terre. Littéralement.

J’ai découvert la poterie un peu par hasard, en même temps que je commençais un travail thérapeutique. Ce n’est qu’après plusieurs mois que j’ai compris : mes mains disaient ce que ma tête n’arrivait pas encore à formuler. C’était une passerelle, un médium. Une autre voie d’accès à moi-même.

Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de cet univers.
Je te parle de boue, de toucher, de souffle, d’objets imparfaits mais vivants.
De déconnexion mentale, de présence, de joie enfantine.
D’un savoir-faire ancestral, intemporel, qui continue de vivre à travers chaque geste.
Un art millénaire qui nous relie à celles et ceux qui, avant nous, ont façonné la terre pour habiter le monde. En le pratiquant aujourd’hui, on s’aligne avec cette mémoire. On réactive quelque chose d’essentiel.

Je formule des hypothèses. J’ai une intuition forte : et si la poterie pouvait servir la performance mentale ?
Et si la poterie devenait une autre forme de préparation mentale ?
J’ai une envie brûlante de le tester. Avec des athlètes de haut niveau. Avec des pilotes de F1. Comment, pourquoi ? Il faut que tu écoutes l'épisode pour le découvrir !

Bienvenue dans cette ode à la poterie.

--

Si cet épisode t’a inspiré, pense à le partager autour de toi et n’hésite pas à me donner ton feedback, je les lis tous avec attention.

• Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des futurs épisodes, où je t'emmène explorer ensemble des questions liées à la performance humaine et au bien-être.
• Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi à ma newsletter (attention, elle est en anglais) ! Chaque édition est courte mais dense, avec des réflexions personnelles, des anecdotes et des outils concrets à appliquer dans ton quotidien. C’est un format intime, presque comme une lettre, où je partage mes doutes, mes évolutions et des insights qui n’apparaissent pas dans les épisodes.
• Suis-moi sur Instagram pour des extras, des pensées spontanées, et plus de contenu exclusif.

Et si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de laisser une note ou un commentaire pour faire découvrir The Crux Lab à d'autres !

contact@thecrux.fr

Dans ce troisième épisode de The Crux Lab, je te propose quelque chose d’un peu différent.

Pas une théorie. Pas un concept.
Mais un exercice. Un moment. Une question simple, en apparence : “Qui suis-je ?”

J’ai écrit un article il y a un an, dans un moment de flou, de perte de repères, de vide.
Je ne savais plus très bien où j’allais, ni même qui j’étais en dehors de ce que je faisais. Alors j’ai créé un exercice, presque comme un rituel, tout simple, pour essayer de me retrouver.

Dans cet épisode, je te partage cet exercice — et surtout, je t’invite à le mettre en pratique, à te l’approprier.
Un moment d’introspection tout doux, à base de post-its, de silence, de micro-émotions qu’on apprend à remarquer. Parce que parfois, c’est en observant ce qui nous touche qu’on commence à se reconnecter à soi.

Et toi, si tu prenais un moment pour observer ce qui te fait sourire, t’émeut ou te donne de l’élan — qu’est-ce que tu découvrirais ?

--

Si cet épisode t’a inspiré, pense à le partager autour de toi et n’hésite pas à me donner ton feedback, je les lis tous avec attention.

• Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des futurs épisodes, où je t'emmène explorer ensemble des questions liées à la performance humaine et au bien-être.
• Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi à ma newsletter (attention, elle est en anglais) ! Chaque édition est courte mais dense, avec des réflexions personnelles, des anecdotes et des outils concrets à appliquer dans ton quotidien. C’est un format intime, presque comme une lettre, où je partage mes doutes, mes évolutions et des insights qui n’apparaissent pas dans les épisodes.
• Suis-moi sur Instagram pour des extras, des pensées spontanées, et plus de contenu exclusif.

Et si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de laisser une note ou un commentaire pour faire découvrir The Crux Lab à d'autres !

contact@thecrux.fr

Dans ce deuxième épisode de The Crux Lab, je te parle d’un livre qui a profondément changé ma façon d’aborder mes émotions et ma relation à mon corps : Que se passe-t-il en moi ? d'Isabelle Filliozat.

Ce livre m’a fait comprendre une chose essentielle : reconnaître, nommer et ressentir ses émotions, ça s’apprend. Et surtout, il n’est jamais trop tard pour le faire.

Parce que soyons honnêtes… Est-ce qu’on nous apprend vraiment ce qu’est une émotion ? À la distinguer, à lui donner un nom, à la ressentir, à comprendre ce qu’elle veut nous dire ? Ou est-ce qu’on suppose tous, plus ou moins, que c’est inné et qu’on sait déjà "ressentir" ?

Moi, j’ai découvert que tant qu’on n’a pas appris le langage et la grammaire de nos émotions, "nous sommes des illettrés, des alexithymiques, comme disent les scientifiques."

Dans cet épisode, je te partage aussi mon propre parcours avec la dissociation émotionnelle, ce que j’ai compris de mon fonctionnement et comment, chaque jour, je travaille à rétablir le lien entre mon corps et mon esprit.

Et toi, est-ce que tu sais vraiment nommer tes émotions ? Est-ce que tu prends le temps de les écouter et de les comprendre ?

--

Si cet épisode t’a inspiré, pense à le partager autour de toi et n’hésite pas à me donner ton feedback, je les lis tous avec attention.

• Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des futurs épisodes, où je t'emmène explorer ensemble des questions liées à la performance humaine et au bien-être.
• Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi à ma newsletter (attention, elle est en anglais) ! Chaque édition est courte mais dense, avec des réflexions personnelles, des anecdotes et des outils concrets à appliquer dans ton quotidien. C’est un format intime, presque comme une lettre, où je partage mes doutes, mes évolutions et des insights qui n’apparaissent pas dans les épisodes.
• Suis-moi sur Instagram pour des extras, des pensées spontanées, et plus de contenu exclusif.

Et si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de laisser une note ou un commentaire pour faire découvrir The Crux Lab à d'autres !

contact@thecrux.fr