Dans ce quatrième épisode de The Crux Lab, je t’emmène les mains dans la terre. Littéralement.

J’ai découvert la poterie un peu par hasard, en même temps que je commençais un travail thérapeutique. Ce n’est qu’après plusieurs mois que j’ai compris : mes mains disaient ce que ma tête n’arrivait pas encore à formuler. C’était une passerelle, un médium. Une autre voie d’accès à moi-même.

Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de cet univers.
Je te parle de boue, de toucher, de souffle, d’objets imparfaits mais vivants.
De déconnexion mentale, de présence, de joie enfantine.
D’un savoir-faire ancestral, intemporel, qui continue de vivre à travers chaque geste.
Un art millénaire qui nous relie à celles et ceux qui, avant nous, ont façonné la terre pour habiter le monde. En le pratiquant aujourd’hui, on s’aligne avec cette mémoire. On réactive quelque chose d’essentiel.

Je formule des hypothèses. J’ai une intuition forte : et si la poterie pouvait servir la performance mentale ?
Et si la poterie devenait une autre forme de préparation mentale ?
J’ai une envie brûlante de le tester. Avec des athlètes de haut niveau. Avec des pilotes de F1. Comment, pourquoi ? Il faut que tu écoutes l'épisode pour le découvrir !

Bienvenue dans cette ode à la poterie.

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Dans ce troisième épisode de The Crux Lab, je te propose quelque chose d’un peu différent.

Pas une théorie. Pas un concept.
Mais un exercice. Un moment. Une question simple, en apparence : “Qui suis-je ?”

J’ai écrit un article il y a un an, dans un moment de flou, de perte de repères, de vide.
Je ne savais plus très bien où j’allais, ni même qui j’étais en dehors de ce que je faisais. Alors j’ai créé un exercice, presque comme un rituel, tout simple, pour essayer de me retrouver.

Dans cet épisode, je te partage cet exercice — et surtout, je t’invite à le mettre en pratique, à te l’approprier.
Un moment d’introspection tout doux, à base de post-its, de silence, de micro-émotions qu’on apprend à remarquer. Parce que parfois, c’est en observant ce qui nous touche qu’on commence à se reconnecter à soi.

Et toi, si tu prenais un moment pour observer ce qui te fait sourire, t’émeut ou te donne de l’élan — qu’est-ce que tu découvrirais ?

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Dans ce deuxième épisode de The Crux Lab, je te parle d’un livre qui a profondément changé ma façon d’aborder mes émotions et ma relation à mon corps : Que se passe-t-il en moi ? d'Isabelle Filliozat.

Ce livre m’a fait comprendre une chose essentielle : reconnaître, nommer et ressentir ses émotions, ça s’apprend. Et surtout, il n’est jamais trop tard pour le faire.

Parce que soyons honnêtes… Est-ce qu’on nous apprend vraiment ce qu’est une émotion ? À la distinguer, à lui donner un nom, à la ressentir, à comprendre ce qu’elle veut nous dire ? Ou est-ce qu’on suppose tous, plus ou moins, que c’est inné et qu’on sait déjà "ressentir" ?

Moi, j’ai découvert que tant qu’on n’a pas appris le langage et la grammaire de nos émotions, "nous sommes des illettrés, des alexithymiques, comme disent les scientifiques."

Dans cet épisode, je te partage aussi mon propre parcours avec la dissociation émotionnelle, ce que j’ai compris de mon fonctionnement et comment, chaque jour, je travaille à rétablir le lien entre mon corps et mon esprit.

Et toi, est-ce que tu sais vraiment nommer tes émotions ? Est-ce que tu prends le temps de les écouter et de les comprendre ?

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Dans ce premier épisode de The Crux Lab, je me suis posée une question : Qu’est-ce qui déclenche un déclic chez quelqu'un ? Ce moment où tu réalises qu’il est temps de changer, d’agir, ou de voir les choses autrement. Cet instant précis où tout devient clair, où tu prends conscience de ta capacité à agir, à changer, ou à avancer vers un mieux. Mais qu’est-ce qui rend ce moment possible ? La réponse, à mon avis, se trouve dans la confiance (en soi, en l'autre).

Comment cette confiance permet-elle de franchir des obstacles, d’accepter le processus de changement et de lâcher prise ? Et comment, parfois, c’est cette même confiance qui nous pousse à agir, même dans le doute et la peur ?

On va creuser cette idée et je vais te parler de ce que je pense être le rôle de ces deux formes de confiance dans nos déclics. Parce que parfois, on cherche une révélation qui débarque d’un coup… mais peut être que tout ça, ça tient juste à savoir quand lâcher prise.

Alors, toi, qu’est-ce qui t’a fait sauter le pas, ou t’a permis de voir les choses sous un autre angle ? Parce qu’au fond, chaque chemin est unique, et chaque déclic se déclenche selon des dynamiques personnelles.

Bienvenue dans The Crux Lab, un espace pour réfléchir ensemble et peut-être, qui sait, t’aider à enclencher ton propre déclic.

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