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Trailfellows - die Trailrunning Coaches

Trailfellows - die Trailrunning Coaches

Written by: Marius Prigge und Thomas Gardeia
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Trailfellows ist der Trailrunning Podcast für Lauftraining, eine effektive Trainingsplanung und alles rund um das Laufen im Gelände. Thomas Gardeia und Marius Prigge – zwei erfahrene Trailrunning-Trainer – sprechen über sinnvolle Trainingssteuerung, smarte Trainingsmethoden, Ausrüstung, Belastungsmanagement und den Alltag im Trailrunning. Egal ob Einsteiger oder Ultraläufer: Hier bekommst du praxisnahe Tipps, strukturiertes Wissen und ehrliche Einblicke, die dir helfen, dein Lauftraining gezielt weiterzuentwickeln. Trailfellows – dein Begleiter für den Trainingsalltag auf dem Trail.Marius Prigge und Thomas Gardeia Running & Jogging
Episodes
  • #42 Laufen macht keinen Spaß mehr? So findest du deine Motivation zurück

    #42 Laufen macht keinen Spaß mehr? So findest du deine Motivation zurück
    Oct 14 2026
    ➡️ Keine Motivation zum Laufen? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir schauen darauf, warum Motivationslöcher entstehen, was der Unterschied zwischen fehlender Motivation, fehlender Struktur und echter Erschöpfung ist – und wie du über klare Ziele, Routinen, Trainingszyklen und Commitment wieder ins Training findest. Dazu geht’s um Social-Media-Druck, Verletzungspausen, intrinsische Motivation und die Frage, warum nicht jeder Lauf Spaß machen muss, um sinnvoll zu sein. 42-motivation-beim-laufen

    ❓ FRAGE DER WOCHE:Wann warst du mal für eine längere Zeit nicht Motiviert zu laufen und warum?

    🔗 LINK DER WOCHE:Unsere Trainingsplan Bibliothek ist überarbeitet: Digitale Produkte | Finishline Emotions

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    ⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.
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    52 mins
  • #41 ZUT Preise NO GO oder Family First? & alles über Trail Stöcke

    #41 ZUT Preise NO GO oder Family First? & alles über Trail Stöcke
    Oct 7 2026
    ➡️ Wie setzt man Trailrunning-Stöcke richtig ein und welche Stocktechnik funktioniert bergauf wirklich? Wir sprechen über Doppelstock, diagonalen Stockeinsatz, Stocklänge, Rhythmus und darüber, wann Stöcke beim Trailrunning tatsächlich einen Vorteil bringen. Außerdem diskutieren wir die neuen ZUT-Preise 2027 und was die aktuelle Preisentwicklung für das größte Trailrunning-Event Deutschlands und die Community bedeuten könnte. Zugspitz Ultra Trail

    ❓ FRAGE DER WOCHE:Schafft sich der ZUT aus deutscher Sicht ab oder erholt sich die ZUTfamily noch mal....

    🔗 LINK DER WOCHE: Erstgespräch zum 1:1 oder Gruppencoachinghttps://calendly.com/marius-prigge/30min

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    58 mins
  • #40 Krafttraining für Trailrunner – So läufst du schneller bergauf

    #40 Krafttraining für Trailrunner – So läufst du schneller bergauf
    Sep 30 2026
    ➡️ Wie läufst du beim Trailrunning schneller bergauf – und welche Rolle spielt Krafttraining dabei? In dieser Folge erklären wir, warum Uphill-Performance nicht nur eine Frage der Ausdauer ist, welche Kraftfähigkeiten Trailrunner am Berg brauchen und wie du Krafttraining für schnelleres Uphill-Laufen sinnvoll in dein Lauftraining integrierst. Weniger Lehrbuch, mehr Praxis: stärkere Beine, bessere Kraftübertragung und mehr Reserven am Berg.

    ❓ FRAGE DER WOCHE:Wie viel Krafttraining machst du?

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    54 mins
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