Wie hängen Stress und Schmerzen wirklich zusammen – und warum unterschätzen wir das so massiv?

Zu Gast ist Carmen Graf: Physiotherapeutin, Osteopathin und seit Jahren auf Faszien und Stressforschung spezialisiert, mit internationalen Fachvorträgen unter anderem in Washington und Singapur. Mit über 25 selbst durchgeführten Studien zählt sie zu den fundiertesten Stimmen im noch jungen Forschungsfeld der Faszien.

Im Gespräch geht es darum, wie Faszienverbindungen den ganzen Körper durchziehen – von der Fußsohle bis ins Gehirn – und warum Stress dabei eine zentrale, oft unterschätzte Rolle spielt. Was ist Cortisol wirklich, und warum ist subjektives Stressempfinden nicht automatisch dasselbe wie tatsächlicher Stress im Körper? Und warum verstehen wir unseren eigenen Körper heute schlechter als je zuvor – trotz oder gerade wegen der Informationsflut?

Eine Folge über Wissenschaft, Körperbewusstsein und die einfache, aber wirkungsvolle Erkenntnis: Schon die bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung kann viel verändern.

Hier der Link zu Carmen´s Praxis InMovium

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Was braucht es, um bei den härtesten Rennen der Welt anzutreten – und was lernt man dabei über sich selbst?

Zu Gast ist Mike Wiedemann: Mit 25 Jahren ist er als jüngster deutscher Fahrer aller Zeiten bei der Dakar Rally gestartet, mittlerweile dreifacher Dakar-Rallye-Teilnehmer und in diesem Jahr beim Eco Race durch Afrika gestartet.

Das Gespräch geht weit über Motorsport hinaus: Wie wird man besser und was motiviert? Was passiert mental, wenn man seinen großen Karrierehöhepunkt erreicht hat – und was dannach? Mike spricht offen über schwere Verletzungen, über das Überschreiten eigener Grenzen, über Reflexion als echter Leistungsfaktor und darüber, warum er heute mit halb so viel Training doppelt so fit ist wie früher.

Eine ehrliche Unterhaltung über Mindset, Rückschläge und die Frage, was echte Entwicklung wirklich antreibt.

Folgt Mike auf Instagram:

@mikewiedemann191

Training, Lehrgänge und Rallye-Service by Mike:

Wiedemann Offroad Experience

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Ernährung ist eines der meistdiskutierten Themen überhaupt – und trotzdem machen so viele grundlegende Fehler dabei. Aber warum?

Auf der einen Seite gibt es die, die das Thema komplett ignorieren. Auf der anderen Seite die, die sich damit so sehr stressen, dass der Stress selbst zum Problem wird. Irgendwo dazwischen liegt das, was wirklich zählt: ein solides Grundverständnis dafür, wie man seinen Körper mit hochwertigen Nährstoffen versorgt – ohne Dogma, ohne Hysterie.

In dieser Folge geht es darum, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet, warum es die eine perfekte Ernährungsform für alle nicht gibt, und wie weit wir uns als Gesellschaft von einer natürlichen Versorgung entfernt haben – von der Herkunft unserer Lebensmittel bis hin zum Wissen, wie man überhaupt noch kocht. Und was das alles mit Eigenverantwortung zu tun hat.

Das Fazit in einem Satz: Wenn du dich gut ernähren willst, ernähr dich natürlich.

Buchempfehlung: "Der Ernährungskompass" von Bas Kast

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