今週は

「深呼吸、がんばらなくてもいいよ」という

テーマでお話ししています。

新年、成人式、などなど

節目のときほど、知らないうちに

気合いが入って

肩に力が入ってしまう、

なんてことありませんか？

「まずは深呼吸！！」

も、もちろん良いのだけれど

深呼吸を意識しすぎて、

体が固くなってしまう人も

少なくありません。

今回は、

呼吸を“整える”というより

日常の中で“思い出す”という視点から。

コーヒーの香り、

お味噌汁の湯気、

ふんわり漂う匂いと

体と呼吸の感覚についてお話ししています。

声や話し方も、呼吸のリズムがそのまま表れます。

今夜、少し肩の力を抜きたい方へ。

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シーズン2 /vol.2

声を通したい。

そんな相談を受けたとき、

私が伝えたのは

「ゆっくり噛んで、食べてみてください」でした。

話すことと、食べること。

一見関係なさそうでしょうか？

・噛まずに飲み込むような早口

・よく噛んで、筋肉が使えている早口

その違いについて。

そして、20年以上前。

ボイストレーナーになりたての頃に経験した

父の介護の記憶と、

「噛むこと」が呼吸を助けてくれた話も少し。

早口が悪いわけじゃない。

でも、もし声が忙しなく感じるなら、

もしかしたら呼吸が、助けを求めているのかもしれません。

聴き終わったあと、

今日のごはんを

ひと口だけ、ゆっくり噛んでみたくなるかもしれません、

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新年、何かを変えなくては、と焦っていませんか？

実は「整える」には前に進む前に一度”戻る”

という選択もあります。

今回は「加える・減らす・戻す」という3つの視点から、

日常の中でできるやさしい“年始の整え”について

お話ししています。

仕事が始まる前に、

少し呼吸が楽になるような時間を。

Season2からは、

これまでのワークを土台にしながら

少しラジオのように、

声と日常のお話をお届けしていきます。

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