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UPDATE GIRL TALK #アプデガール

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Written by: Athena Japan
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About this listen

正解のない日常に、新しい視点を。 このポッドキャストは、日々の暮らしの中でふと感じた違和感や気づきを、ジェンダーの視点を交えながら言葉にしていく場所です。 誰かをジャッジしたり、答えを出したりすることが目的ではなく、あくまで「自分自身の価値観をゆるやかにアップデートしていく」ことを大切にしています。 ニュースやSNSで見かけるトピック、友人との会話、自分の中でモヤモヤと残ったこと… そういった身近なテーマを取り上げながら、新しい視点や気づきをシェアしていきます💭 ひとりひとりの感じ方や考え方は違って当たり前。だからこそ、まずは「そういう考え方もあるんだ」と、柔らかく受け止めることから始めてみませんか? 聴いてくださるあなたにとって、小さな問いやヒントが見つかる時間になりますように。 #アプデガール で感想を教えてくださいね✨ ▼一般社団法人ATHENAについて 「『女だから』『男だから』ではなく、『ただの私』として生きられる社会」を目指して活動する一般社団法人です。 ジェンダーにとらわれない価値観を広げ、自分らしい選択ができる社会を実現するために、情報発信やイベントの企画・開催を行っています。 ▼公式アカウント 質問・ご相談・お問い合わせはインスタグラムDMよりご連絡ください💌 https://www.instagram.com/athenas.japan/Athena Japan Social Sciences
Episodes
  • #33 「なりたい私」、ちゃんと描けてる?新年の目標の/ビジョンボード/アファメーション
    Jan 13 2026

    あけましておめでとうございます🎍✨

    2026年もアプデガールをよろしくお願いします!


    新年初のエピソードということで、

    今回のトピックは「新年の目標の立て方」について。


    新年一発目のエピソード🎍

    今回のテーマは 「新年の目標の立て方」。


    ビジョンボードとアファメーションという2つの視点から、「なりたい自分」や「どんな一年を過ごしたいか」をどう言葉とイメージにしていくかを話しています。


    写真や言葉で理想を可視化するビジョンボードや、

    自分にかける言葉でマインドを整えるアファメーションで、”気分”や“在り方”からなりたい未来を描くのもひとつの手かも✨


    ☑️1/24 ATHENAのイベントについてはこちらの投稿/リンクをチェック!

    ・投稿:https://www.instagram.com/p/DSgtcvikXw6/?igsh=ZzJ1a3AzeHBuZnRo

    👉こちらの投稿に「いいね」「保存」「ポッドキャスト聞いたよコメント」でスペシャルクーポンをプレゼント。


    ・詳細:https://peatix.com/event/4758512


    ☑️会話の中で紹介しているミランダ・カーの本はこちら📕

    トレジャーユアセルフ[TREASURE YOURSELF]


    ☑️ケンダル・ジェナーのアファメーションはこちら🗣️

    “I don't chase, I attract. What’s meant for me will simply fund me.”


    今回のエピソードも、

    #アプデガール での感想・ご意見お待ちしています🙋‍♀️


    ▼一般社団法人ATHENAについて

    一般社団法人 ATHENA (アテナ)

    「『女だから』『男だから』ではなく、『ただの私』として生きられる社会」を目指して活動する一般社団法人です。

    ジェンダーにとらわれない価値観を広げ、自分らしい選択ができる社会を実現するために、情報発信やイベントの企画・開催を行っています。


    ▼公式アカウント

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    25 mins
  • #32 期待値だけで恋してない?
    Dec 23 2025

    誰かを好きになるとき、

    「きっとそのうち変わってくれる」

    「今はこうだけど、付き合ったら変わるはず」

    そんな“期待値”に恋してしまっている瞬間、ありませんか?💭


    本当は相手そのものを見ているつもりでも、

    無意識のうちに自分の”理想の姿”を重ねてしまっていることって、意外と多いのかも。


    恋愛の中でつい揺らいでしまう“自分の軸”について、今の私たちだからこそ考えたいテーマですね✨


    トークの名で出てきた芦田愛菜さんの言葉はこちら🗣️

    “「その人のことを信じようと思います」って結構使うと思うんですけど、それってどういう意味か考えた時に、その人自身を信じているのではなくて、自分が理想とするその人の人物像に期待してしまっていることなのかなと感じます。だからこそ人は「裏切られた」とか「期待していたのに」とか言うけれど、それはその人が裏切ったわけではなくて、その人の見えなかった部分が見えただけ。その見えなかった部分が見えた時に、「それもその人なんだ」と受け止められる揺るがない自分がいるというのが【信じること】なのかなって思います。でも、揺るがない自分の軸を持つのってすごく難しいじゃないですか。だからこそ人は「信じる」って口に出して、不安な自分がいるからこそ、成功した自分や理想の人物像にすがりたいんじゃないかと思いました。”



    今回のエピソードも、

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    21 mins
  • #31 子どもを持つ/持たないで180度変わるキャリア設計
    Dec 9 2025

    どんな年齢でもキャリアの悩みはあるものの、

    “子どもを持つ/持たない”というライフチェンジによって、キャリアの描き方って本当にガラッと変わってくると思いませんか?


    SNSを見ると、子育てのキラキラした部分がたくさん流れてくる一方で、

    リアルな声も目にして「やっぱり子ども欲しいのかな…?」「私にもできるのかな…?」って、ふと不安になることも💭


    「子どもを授かったらキャリアを追えなくなる」という思い込みは持ちたくないけど、

    でも実際は、自由にキャリアを積み上げられない時期があることも確か。

    そんな中で、自分が納得する選択や決断ができると良さそうですね☺️


    ポッドキャストで紹介した本はこちら📖

    🔗 https://amzn.asia/d/c2n1mtW


    子育てをしながらでも、“自分らしい人生設計”を描いている方や、

    どのような選択肢があるのかに関してもこの本に書いてありました🫶

    ぜひチェックしてみてくださいね。


    今回のエピソードも、

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    27 mins
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