In this episode, we explore our relationship with our constant stream of thoughts. To guide us through this question, I’m joined by Mar Llobet, who introduces us to the principles of mindfulness and its therapeutic applications. Together, we discuss why we get caught in our thoughts, what it means to step back and observe them instead of reacting, how interoception and exteroception relate to anxiety, and how mindfulness can reshape our inner experience.

This episode invites you to shift from reactivity to awareness, and to engage in another relationship with our thoughts.

📚 Further Reading (recommended by Mar)

What is MBCT?

• https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/mindfulness-based-cognitive-therapy
• https://www.verywellmind.com/mindfulness-based-cognitive-therapy-1067396

MBCT vs CBT / MBSR

• https://www.simplypsychology.org/mindfulness-based-cognitive-therapy.html
• https://professional.brown.edu/news/2023-11-28/mbsr-vs-mbct

Research findings on MBCT

• https://www.mdpi.com/2077-0383/14/5/1703
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22340145/

🎥 TED Talk

• https://youtu.be/1A4w3W94ygA

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🎙️ Ma relation aux autres est-elle de mon fait ?

Pourquoi aimons-nous comme nous aimons ? Pourquoi certains fuient l’intimité quand d’autres s’y accrochent ? Dans cet épisode, on plonge dans la théorie de l’attachement avec Anne-Eline Garay, psychologue spécialisée dans le traitement de l’attachement insécure chez l’adulte, pour comprendre comment nos premières expériences relationnelles enfant façonnent nos relations adultes.

📚 Références citées dans l’épisode ou conseillées par Anne-Eline pour aller plus loin :

• Harlow, H. (1958). The Nature of Love.
• John Bowlby, Mary Ainsworth, Mary Main : travaux fondateurs de la théorie de l’attachement.
• Javed, J., Qadeer, I. (2021). Insecure Attachment Pattern across gender…
• Del Giudice, M. (2011). Sex differences in romantic attachment: a meta-analysis.
• Brown, D. P. & Elliott, D. S. (2016). Attachment Disturbances in Adults: Treatment for Comprehensive Repair.
• 🎧 Podcast La Voie du couple (épisodes 20 & 21).

👍 Si cet épisode vous a plu, pensez à liker, commenter et partager pour soutenir le podcast !

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Qu’est-ce qu’un traumatisme, et comment peut-il transformer notre manière d’être au monde ?

Dans cet épisode, on explore l’impact du traumatisme sur l’identité, à travers des témoignages et les éclairages de Monika Miravet, psychologue clinicienne spécialisée en EMDR. On parle des différents types de traumas, de leurs effets profonds sur le corps et la mémoire, et des chemins possibles de reconstruction : créer un espace sûr, bien choisir son professionnel de santé, et parfois, entamer un travail thérapeutique en profondeur.

🔗 Pour en savoir plus sur Monika Miravet ou la contacter :

https://www.ifemdr.fr/team-details/monika-miravet/

💡 Pour aller plus loin :

• Rebecca Seah, Kirsty Dwyer & David Berle (2023). Was it me? The role of attributions and shame in posttraumatic stress disorder (PTSD): A systematic review. Trends in Psychology. https://doi.org/10.1007/s43076-023-00315-6
• Gabrielle Girardeau (2023). Rôle des rythmes cérébraux dans la fonction mnésique du sommeil. médecine/sciences, 39(11), 836–844. https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2023/10/msc230112/msc230112.html

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Dans cet épisode, nous accueillons Sylvie Tête-Léonard, membre de la ligne d'écoute S.O.S Amitié, afin qu'elle nous explique comment fonctionne cette ligne d'écoute, mais aussi à quoi elle sert, ou encore ce qu'elle peut nous dire sur la société qui nous entoure. Avec son mode d’écoute propre, S.O.S Amitié propose une oreille sans jugement ni conseil, qui a pour but que l'appelant trouve en lui-même les ressources dont il a besoin pour aller mieux. Cette association, reconnue publiquement pour son action dans la prévention du suicide, peut ainsi publier chaque année « L’Observatoire S.O.S Amitié des souffrances psychiques » réalisé à partir des données recueillies sur son activité d’écoute tout au long de l’année écoulée, que je vous invite à retrouver sous ce lien : https://www.sos-amitie.com/nous-connaitre/mediatheque/observatoire/

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Dans cet épisode, Deborah Caicedo Agudelo, coordinatrice de l’antenne Sud-Est de l'Institut Français pour la Justice Restaurative, nous explique ce qu'est la justice restaurative et comment cette organisation la pratique. Celle-ci offre un cadre privilégié et confidentiel à ceux qui ont pu être concernés par une infraction afin que ces derniers bénéficient d'un espace de dialogue bienveillant et à l'écoute. Entièrement gratuits, les dispositifs qu'ils proposent sont multiples et chacun peut également s'engager de manière bénévole dans l'association en suivant une formation que l'institut propose.

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Dans cet épisode, Yann Desbrosses, psychologue spécialisé dans l'éco-anxiété, nous explique comment faire face à nos inquiétudes grandissantes sur le dérèglement climatique et comment gérer notre anxiété relative au climat dans notre quotidien.

Quelques références et conseils pour en apprendre plus :

• Le site du RAFUE, Réseau des professionnels de l'accompagnement face à l'urgence écologique : https://asso-rafue.com/
• Le site de Yann Desbrosses : yanndesbrosses.com
• Un livre pour le grand public, qui nous fait comprendre et expérimenter la traversée de l'éco-anxiété : Schmerber, C. (2022). Petit guide de survie pour éco-anxieux. Paris : Philippe Rey.
• Un article pour les psys, qui fait des propositions pour accompagner la traversée de l'éco-anxiété : Desbrosses, Y. (2023). "Accompagner la traversée de l’éco-anxiété : quand le politique s’invite en psychothérapie." In La revue APO numéro 2. Paris : Association PSY APO.
• Un livre qui nous fait découvrir les multiples formes d'intelligences qui coexistent dans la nature : Toutes les intelligences du monde, de James Bridle, édition du Seuil.
• Un spectacle - discussion créé par Yann pour échanger avec le grand public sur l’éco-anxiete : https://lesensdelavisite.com/portfolio-items/une-traversee-de-lecoanxiete/

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Dans cet épisode, nous retrouvons Chiara Balem, psychologue clinicienne, bientôt sexologue et bénévole à l'association Espace Santé Trans, afin qu'elle nous explique ce qu'est la transidentité et ses enjeux en France en termes d'accompagnement.

Le déroulé de l'épisode :

1:43 : Les termes et leur signification

16:01 : Les soins à disposition en France

43:28 : Les espace dédiés

Pour s’informer sur la transidentité :

• Site internet :

Le site wikitrans : https://wikitrans.co/

• Lectures :

BD Transitions—Journal d'Anne Marbot de Elodie Durand

Article de la permanence d’écoute psychologique de l’association Espace Santé Trans (dont Chiara Balem) : https://www.psygenresociete.org/191

• Associations :

Local association qui regroupe plusieurs associations comme Espace Santé Trans, OUTrans, le Flirt, et bien d'autres : https://www.la-bulle.net

=> Site du cabinet privé de Chiara Balem : https://www.cabinetkaleidopsy.com/chiara-balem

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Dans cet épisode, nous allons à la découverte de l’analyse psycho-organique, méthode psychothérapeutique qui associe travail psychique et vécu corporel. Pour cela, nous avons fait appel à Eric Champ, ancien co-dirigeant de l’EFAPO, l’Ecole Française d’Analyse Psycho-Organique, pour qu’il nous explique en quoi consiste cette approche et ce qu’elle implique.

Le déroulé de l'épisode :

00:48 : L’APO et son histoire

18:26 : Le contrat thérapeutique

37:11 : Les outils de l’APO

53:52 : La formation à l’EFAPO

Références :

• L’analyse psycho organique; les voies corporelles d'une psychanalyse d’Eric Champ, Anne Fraisse et Marc Toquet
• Wilhem Reich et la « curaisse musculaire »
• Otto Fenichel, psychanalyste de la deuxième génération
• Gerda Boyesen, fondatrice de la psychologie biodynamique
• Paul et Joëlle Boyesen, fondateurs de l’APO et de l’EFAPO
• Fritz Perls et Paul Goodman fondateur de la gestalt thérapie
• Carl Rogers, psychologue humaniste
• Eric Bern, fondateur de l'analyse transactionnelle

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