In this episode, we explore our relationship with our constant stream of thoughts. To guide us through this question, I’m joined by Mar Llobet, who introduces us to the principles of mindfulness and its therapeutic applications. Together, we discuss why we get caught in our thoughts, what it means to step back and observe them instead of reacting, how interoception and exteroception relate to anxiety, and how mindfulness can reshape our inner experience.

This episode invites you to shift from reactivity to awareness, and to engage in another relationship with our thoughts.

📚 Further Reading (recommended by Mar)

What is MBCT?

• https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/mindfulness-based-cognitive-therapy
• https://www.verywellmind.com/mindfulness-based-cognitive-therapy-1067396

MBCT vs CBT / MBSR

• https://www.simplypsychology.org/mindfulness-based-cognitive-therapy.html
• https://professional.brown.edu/news/2023-11-28/mbsr-vs-mbct

Research findings on MBCT

• https://www.mdpi.com/2077-0383/14/5/1703
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22340145/

🎥 TED Talk

• https://youtu.be/1A4w3W94ygA

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🎙️ Ma relation aux autres est-elle de mon fait ?

Pourquoi aimons-nous comme nous aimons ? Pourquoi certains fuient l’intimité quand d’autres s’y accrochent ? Dans cet épisode, on plonge dans la théorie de l’attachement avec Anne-Eline Garay, psychologue spécialisée dans le traitement de l’attachement insécure chez l’adulte, pour comprendre comment nos premières expériences relationnelles enfant façonnent nos relations adultes.

📚 Références citées dans l’épisode ou conseillées par Anne-Eline pour aller plus loin :

• Harlow, H. (1958). The Nature of Love.
• John Bowlby, Mary Ainsworth, Mary Main : travaux fondateurs de la théorie de l’attachement.
• Javed, J., Qadeer, I. (2021). Insecure Attachment Pattern across gender…
• Del Giudice, M. (2011). Sex differences in romantic attachment: a meta-analysis.
• Brown, D. P. & Elliott, D. S. (2016). Attachment Disturbances in Adults: Treatment for Comprehensive Repair.
• 🎧 Podcast La Voie du couple (épisodes 20 & 21).

👍 Si cet épisode vous a plu, pensez à liker, commenter et partager pour soutenir le podcast !

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Qu’est-ce qu’un traumatisme, et comment peut-il transformer notre manière d’être au monde ?

Dans cet épisode, on explore l’impact du traumatisme sur l’identité, à travers des témoignages et les éclairages de Monika Miravet, psychologue clinicienne spécialisée en EMDR. On parle des différents types de traumas, de leurs effets profonds sur le corps et la mémoire, et des chemins possibles de reconstruction : créer un espace sûr, bien choisir son professionnel de santé, et parfois, entamer un travail thérapeutique en profondeur.

🔗 Pour en savoir plus sur Monika Miravet ou la contacter :

https://www.ifemdr.fr/team-details/monika-miravet/

💡 Pour aller plus loin :

• Rebecca Seah, Kirsty Dwyer & David Berle (2023). Was it me? The role of attributions and shame in posttraumatic stress disorder (PTSD): A systematic review. Trends in Psychology. https://doi.org/10.1007/s43076-023-00315-6
• Gabrielle Girardeau (2023). Rôle des rythmes cérébraux dans la fonction mnésique du sommeil. médecine/sciences, 39(11), 836–844. https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2023/10/msc230112/msc230112.html

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