Episodes

  • S1F10 Sport im Alltag: Routinen, Fitnessstudios & Traumsport

    S1F10 Sport im Alltag: Routinen, Fitnessstudios & Traumsport
    Feb 15 2026
    Wie viel Sport machen Deutsche eigentlich pro Woche? Und habt ihr selbst eine feste Sportroutine? Leonie versucht gerade eine aufzubauen, während Rieke erzählt, warum sie sich lange nur so semi wohl in Fitnessstudios gefühlt hat. Warum sie gar nicht gut in Ballsportarten ist, verrät uns Laura und wir überlegen gemeinsam, welche Sportart wir unbedingt noch einmal ausprobieren möchten. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    42 mins
  • S1F9 Struktur vs. Chaos: Unsere Routinen im Alltag

    S1F9 Struktur vs. Chaos: Unsere Routinen im Alltag
    Feb 8 2026
    Seid ihr eher Team Struktur oder Team Chaos – und werdet ihr auch ohne Frühstück grumpy? Wir sprechen über die Routinen, die wir geschafft haben in unseren Alltag einzubauen und die, an denen wir immer wieder scheitern. Leo erzählt von ihrer Reise durch teure Sportstudios und Laura erklärt, was hinter dem Begriff „Gönn-Neidisch“ steckt und warum sie ihre To-dos am liebsten ganz klassisch auf Papier schreibt. Und was sagt ihr: Sind wir vielleicht doch langweilig, weil wir Wert auf Routinen legen?
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    52 mins
  • S1F8 Spiele: Von Lotti Karotti bis Sims

    S1F8 Spiele: Von Lotti Karotti bis Sims
    Feb 1 2026
    Kennt ihr noch Lotti Karotti oder SingStar? Von genau da starten wir in dieser Folge und tauchen kopfüber in die Welt der Spiele ein. Wir reden über Klassiker aus der Kindheit, über das eine Spiel, das einen einfach nie loslässt, und über stundenlange Spieleabende. Leo wirft die Frage in den Raum, wie es wohl wäre, wenn man Motherlode einfach im echten Leben nutzen könnte und Laura erzählt, wie sie mit ihrer Schwester Monopoly über mehrere Tage hinweg gespielt hat, inklusive Geld-Zustecken, nur damit das Spiel bloß nicht endet. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    38 mins
  • S1F7 Unser perfekter JGA

    S1F7 Unser perfekter JGA
    Jan 25 2026
    Wie viele Freundinnen nimmt man eigentlich mit zum Junggesellenabschied? Braucht man überhaupt einen – und dürfen da nur Frauen mit oder auch Männer? Wir diskutieren, wie groß so ein Abschied vom Single-Leben sein sollte, ob man überrascht werden möchte und ob es okay ist, wenn die Braut einen Teil der Kosten selbst übernimmt. Rieke träumt von ihrem bevorstehenden JGA im Mama Mia Style und Leo erzählt, warum bei ihrem Booten und Wasser nicht fehlen dürfen. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    42 mins
  • S1E6 Kosmetik, Beauty & Selbstbild

    S1E6 Kosmetik, Beauty & Selbstbild
    Jan 18 2026
    In dieser Folge sprechen wir bei Unter Freundinnen über Kosmetik, Beauty-Routinen und alles, was dazugehört – von Hautpflege und Make-up über Beauty-Trends bis hin zu Botox, Schönheits-OPs und unnütze Produkte, die trotzdem in unseren Schränken liegen. Wir teilen Zahlen, persönliche Erfahrungen, kleine Fails und ehrliche Meinungen dazu, wie sich unser Umgang mit Kosmetik in den Zwanzigern verändert hat. Zwischen Quizfragen, Alltagssituationen und Selbstwahrnehmung geht es vor allem um eins: was uns wirklich guttut und was wir uns sparen können. Kleiner Hinweis: Wir sprechen in dieser Folge über Beauty, Schönheitsideale und kosmetische Eingriffe – hör gern achtsam oder mit jemand anderem zusammen, wenn dich diese Themen belasten. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    41 mins
  • S1E5 Wohnen in den 20ern: Entscheidungen, Irrtümer und Wohnkrisen

    S1E5 Wohnen in den 20ern: Entscheidungen, Irrtümer und Wohnkrisen
    Jan 11 2026
    In dieser Folge sprechen wir über unsere Wohnrealität mit Ende 20: WG-Chaos, überteuerte Erstwohnungen, Tiny-House-Träume und schlechte Entscheidungen beim Einrichten. Wir teilen unsere besten Fails, ehrlichsten Learnings und was wir heute beim Wohnen komplett anders machen würden. Was war dein verrücktestes Wohnabenteuer? Schreib es uns gerne in die Kommentare! Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    37 mins
  • S1E4 Silvester: Wie wir feiern

    S1E4 Silvester: Wie wir feiern
    Jan 4 2026
    Silvester und Neujahr – zwischen Erwartungen und Realität. Wir sprechen über unsere unterschiedlichen Jahresstarts, Vorsätze, Reflexion und die Frage, wie viel Druck ein neues Jahr eigentlich braucht. Habt ihr Vorsätze und wenn ja, welche? Schreibt es uns gerne in die Kommentare! Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    40 mins
  • S1E3 Trainingsplan, Motivation, Verletzungen: Wie wir einen Halbmarathon geschafft haben

    S1E3 Trainingsplan, Motivation, Verletzungen: Wie wir einen Halbmarathon geschafft haben
    Dec 29 2025
    In dieser Folge von Unter Freundinnen sprechen wir über den Halbmarathon, den Rieke und Laura erfolgreich gelaufen sind – inklusive Trainingsstart, Motivation, Rückschlägen und blauen Zehen. Wir reden über die ältesten Halbmarathonläufer:innen der Welt und darüber ob wir uns nochmal für einen Halbmarathon anmelden würden. Ein ehrlicher Talk über Sport, Ausdauer, Freundschaft und die Frage, warum man sich sowas überhaupt antut. Folgt uns gerne auf [Instagram](https://www.instagram.com/unterfreundinnen.derpodcast?igsh=dTYzNDY3dGtvcTdk), um uns noch besser kennenzulernen und keine weiteren Folgen zu verpassen!
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    54 mins