Een mooie aflevering met fanatiek winter zwemmer Henk, hij geeft regelmatig workshops en neemt groepen mee het buiten water in. Je vindt meer informatie op facebook “winterzwemmen Zaanstreek”. Luister en huiver.

Aflevering 5. Het Qi Field

In deze aflevering duiken we in het begrip Qi Field: het energetische veld dat je in Qi-gong bewust opbouwt, versterkt en gebruikt in je beoefening.

We verkennen wat dit veld precies is, hoe je het kunt ervaren, en waarom het zo’n belangrijke rol speelt in de kracht, ontspanning en diepte van elke oefening.

Een rustige uitleg die je helpt om het Qi Field niet alleen te begrijpen, maar vooral te voelen.

Aflevering 3 In gesprek met Marciel Witteman (Yoga International)

In deze aflevering spreek ik met Marciel Witteman, hoofdredacteur van Yoga International.

We verkennen samen hoe het er nú aan toe gaat in yogaland: de trends, de verschuivingen en de uitdagingen waar yogadocenten en beoefenaars mee te maken hebben.

Een open en eerlijk gesprek over verdieping, authenticiteit en de toekomst van yoga in een steeds drukkere wereld.

https://yoga-international.nu/

Aflevering 1. De vijf pilaren van Qi-gong

In deze aflevering verkennen we de vijf pilaren die de kern vormen van elke Qi-gongoefening: ontspanning, houding en beweging, ademhaling, mentale focus en sensitiviteit.

Je ontdekt hoe deze pilaren elkaar versterken, en hoe ze je helpen om niet alleen beter te bewegen, maar vooral dieper te voelen en bewuster aanwezig te zijn.

Een praktische en rustige aflevering die je meer richting geeft in je eigen beoefening, stap voor stap, van binnenuit.

Aflevering 0 – Een eerste stap op het pad van Qi

In deze eerste aflevering neem ik je mee naar de basis: wat Qi-gong werkelijk is, waarom het werkt, en hoe je met eenvoudige aandacht al verschil kunt voelen in je lichaam en energie.

Een rustige introductie tot het pad dat we samen gaan bewandelen — met adem, beweging en aanwezigheid als vertrekpunt.