En este episodio hablamos de la autoexigencia en muchas mujeres y de cómo, muchas veces, no nace “de la nada”, sino que se aprende entre miradas, expectativas y mandatos sociales hasta que un día sentimos que es nuestra propia voz. Exploramos cómo se construye desde el modelo familiar y el aprendizaje por experiencia, y cómo puede aparecer una parte interna muy dura que se activa para sobrevivir, agradar y sentirnos queridas.

Ponemos palabras a la carga mental, al “ver el 360” en casa y en la vida, y a ese ideal de superwoman que sostiene, cuida y rinde, incluso cuando el cuerpo ya está cansado. También hablamos de la pareja, de los pactos no hablados, de la dificultad de delegar sin que todo sea “a nuestro estándar”, y de cómo negociar y repartir de forma más consciente.

Cerramos con una invitación a bajar el ritmo con más permiso, curiosidad y compasión, entendiendo que regular el sistema nervioso no es improductivo, sino la base para vivir de una forma más sostenible y más conectada con lo que necesitamos.

En este episodio hablamos de los propósitos de Año Nuevo y de por qué a veces nos motivan… y otras nos asfixian.

Exploramos la diferencia entre objetivos que nacen como brújula y los que salen del “debería”, la exigencia y la culpa.

Reflexionamos sobre la ciclicidad del invierno, la importancia de parar para escuchar el cuerpo y cómo la energía puede guiar decisiones más honestas.

Porque no se trata de hacer más, sino de elegir mejor desde un lugar alineado.

El duelo es un proceso natural, profundo y muchas veces silenciado.

En este episodio hablamos del duelo como experiencia emocional, corporal y relacional, más allá de la muerte: las pérdidas de vínculos, etapas, identidades o proyectos de vida.

Reflexionamos sobre por qué no se trata de superar ni acelerar el dolor, sino de darle espacio, nombrarlo y acompañarlo, especialmente en una sociedad que tiende a evitarlo.

Un episodio para validar el sentir, honrar lo que fue y permitir que el vínculo se transforme sin desaparecer.