Episodes

  • Wenn alte Emotionen plötzlich wieder auftauchen | Trigger, Angst & innere Freiheit

    Wenn alte Emotionen plötzlich wieder auftauchen | Trigger, Angst & innere Freiheit
    Jun 18 2026
    Du glaubst, ein Thema mehr oder weniger hinter dir gelassen zu haben. Und dann reicht plötzlich ein einziger Auslöser, zB eine Nachricht, ein Ort, ein Mensch oder sogar ein Geruch und das alte Gefühl ist wieder da. Genau das ist mir während meines letzten Roadtrips im Süden Kretas passiert. Eine Nachricht hat meine alte Fahrangst innerhalb weniger Sekunden wieder an die Oberfläche gebracht. Obwohl ich in den vergangenen Monaten große Fortschritte gemacht hatte, fühlte es sich plötzlich an, als wäre alles wieder da. In dieser Folge spreche ich darüber, - wie meine alten Emotionen durch einen Trigger wieder aktiviert wurden - warum wir uns negative Situationen scheinbar besonders gut einprägen - dass Gefühle nicht immer die aktuelle Realität widerspiegeln - und dass Angst vielleicht nie ganz verschwinden wird Es ist eine Folge über Angst, Emotionen, Freiheit und darüber, warum der Weg für mich mittlerweile das eigentliche Ziel geworden ist.
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    38 mins
  • Freiheit auf Kreta? Zwischen Roadtrips, Katzen & Verantwortung

    Freiheit auf Kreta? Zwischen Roadtrips, Katzen & Verantwortung
    Jun 3 2026
    Eigentlich wollte ich eine andere Podcastfolge aufnehmen. Dreimal habe ich versucht, sie einzusprechen. Dreimal ist etwas schiefgelaufen. 😄 Und irgendwann wurde mir klar: Vielleicht soll es heute gar nicht um die ursprünglich geplante Folge gehen. Sondern um eine Verknüpfung zu meinem Gedankenkarussell rund um das Thema Freiheit, in dem ich zuletzt vor rund drei Monaten so richtig wild im Galopp dahingeritten bin. 🌊 Bei meinem kürzlichen Roadtrip nach Triopetra und Agios Pavlos auf Kreta habe ich mich nämlich wieder in einem ähnlich intensiven Gedankenkreisel wiedergefunden, so wie damals nach meinem ersten Treffen mit dem lieben Adel. ⭕ Im Kreisel drehten sich: Freiheit Verantwortung Verpflichtung Verbindung Loslassen Warum fühlt sich Freiheit manchmal frei an – und manchmal plötzlich gar nicht mehr? Wie viel Verantwortung möchten wir übernehmen? Wo beginnt unsere Freiheit und wo endet sie? Und wo schränken wir uns vielleicht selbst mehr ein, als nötig wäre? 🎙️ In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt rund um Straßenkatzen, Roadtrips, Freiheit und die Frage, ob manche Grenzen vielleicht nur in unserem eigenen Kopf existieren. 💭 Vielleicht erkennst du dabei auch den einen oder anderen eigenen Gedankenkreisel wieder.
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    25 mins
  • Wien, Mama auf Besuch & das Realisieren von Träumen 🌊

    Wien, Mama auf Besuch & das Realisieren von Träumen 🌊
    May 20 2026
    Ich bin letzte Woche seit längerer Zeit mal wieder nach Wien geflogen. Einerseits zur 15-Jahresfeier vom NPO Frauennetzwerk und um meine Kolleg:innen von Menschen für Menschen wiederzusehen. Und andererseits, um meine Mama abzuholen. Denn sie ist seit rund 25 Jahren nicht mehr gereist und hat mich nun zum ersten Mal auf Kreta besucht. Ich konnte es selbst erst glauben, dass sie wirklich kommt, als wir gemeinsam im Flieger saßen.🌊 In dieser Folge nehme ich dich mit nach Wien, an die Donau, zu alten Erinnerungen, nostalgischen Flashbacks und wieder zurück nach Kreta. Es geht um: - das Wiedersehen und Kennenlernen in live mit lieben Menschen in Wien - Sehnsucht, Nostalgie und Déjà-vus - das Gefühl zu realisieren, dass ich „ausgewandert“ bin - meine Mama auf Besuch auf Kreta - und darum, wie schnell man vergisst, was man sich eigentlich schon alles aufgebaut hat Am Schluss der Episode teile ich auch ein paar Live-Audios direkt aus Wien, die ziemlich ungefiltert zeigen, wie sich diese Tage für mich angefühlt haben. Und vielleicht hilft dir diese Folge auch dabei, einmal kurz stehenzubleiben und zu realisieren, was du in den letzten Jahren für dich realisiert hast.
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    38 mins
  • Ein Leben ohne Plan auf Kreta: Recap zum Interview mit Arna

    Ein Leben ohne Plan auf Kreta: Recap zum Interview mit Arna
    May 6 2026
    In der letzten Folge habe ich mit Arna gesprochen – meiner Nachbarin und Freundin hier auf Kreta. 🌊 Arna lebt seit vielen Jahren ohne festen Plan, hat die meiste Zeit aus dem Koffer gelebt und ist vor knapp 5 Jahren auf Kreta gelandet. Arna ist Ashtanga-Yogalehrerin und hat zwischendurch auch immer wieder in verschiedenen Jobs gearbeitet, unter anderem als Rezeptionistin oder aktuell online im Wellbeing-Bereich. Unser Interview hat bei mir länger nachgewirkt und ich denke, dass diese Folge auch für dich eine gute Inspirationsquelle sein kann. Deshalb gibt’s jetzt eine Recap-Folge, in der ich die wichtigsten Gedanken aus dem Interview nochmal aufgreife, auf Deutsch zusammenfasse und mit meinen eigenen Erfahrungen verbinde. ❤️ In dieser Folge geht es vor allem um: - Leben im Flow - Angst und wie man mit ihr umgeht - Freiheit vs. Sicherheit - Entscheidungen ohne Masterplan - und warum sich viele Dinge erst im Nachhinein erschließen Vielleicht nimmst du dir aus dieser Folge ein paar Gedanken mit, die auch dich ein Stück weiterbringen.
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    30 mins
  • Ein Leben ohne Plan auf Kreta… und es funktioniert trotzdem 😄

    Ein Leben ohne Plan auf Kreta… und es funktioniert trotzdem 😄
    Apr 29 2026
    Ein Leben aus dem Koffer. Das war für Arna lange Realität. Arna kommt aus Island, hat viele Jahre mit Reisen verbracht und ist schließlich auf Kreta gelandet. Nicht, weil das ihr Plan war. Sondern weil es sie aufgrund einer Freundin hierher gezogen hat. Und dann ist sie diesem Gefühl gefolgt, dass sich die Dinge schon irgendwie fügen werden. Heute hat Arna ihre Base hier auf Kreta, arbeitet als Yoga-Lehrerin, kümmert sich um Straßentiere und geht mit dem Flow. In unserem Gespräch reden wir unter anderem über Freiheit, Angst und darüber, wie es sich anfühlt, wenn man nicht alles vorher wissen muss. Sondern, warum es manchmal reicht, einfach loszugehen. Wer weiß… vielleicht brauchst auch du gar keinen konkreten Plan.
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    1 hr and 27 mins
  • Auf Umwegen durch Kreta: von Plakias nach Kalypso 🏔️

    Auf Umwegen durch Kreta: von Plakias nach Kalypso 🏔️
    Apr 22 2026
    1 Stunde circa. Hat Google Maps gesagt. Nach ungefähr 2,5 Stunden war ich noch immer irgendwo am Berg unterwegs. Zwischen Felsen, Spinnennetzen, Ziegen und viel zu viel Sonne im Gesicht. Ich hab mich natürlich wiedermal verlaufen – diesmal sogar ganz ohne Navi. Zuerst hab ich mich geärgert. Und dann musste ich plötzlich lachen. Weil ich mir gedacht hab: Malaka… dann machen wir halt ein Abenteuer draus 😄 Ich bin irgendwann völlig zerkratzt, verschwitzt und mit knallrotem Kopf in Kalypso angekommen. Und genau deshalb war’s so gut. In dieser Folge geht es um Umwege, die nicht geplant waren und warum genau diese oft die Erlebnisse sind, die am meisten hängen bleiben.
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    32 mins
  • Durch die Angst – mein erster Roadtrip durch Kreta

    Durch die Angst – mein erster Roadtrip durch Kreta
    Apr 15 2026
    Ich habe meinen ersten richtigen Roadtrip auf Kreta gemacht. Alleine. Mit meinem Auto. Und mit allem, was halt so als Fahranfängerin dazugehört. 😄 Von Chania nach Moires zu meiner Kundin Heidi, weiter nach Kastri zu neuen Bekanntschaften und schließlich nach Plakias, wo mein Leben hier auf Kreta eigentlich so richtig gestartet hat. Dazwischen: enge Straßen, falsche Abzweigungen, ein kleiner Mini-Unfall… und ganz viele persönliche Gedanken. Ich habe während des Roadtrips Sprachnachrichten aufgenommen, die ich in dieser Folge mit dir teile. Es geht um Angst und darum, trotzdem weiterzufahren. Um das Treffen mit meiner lieben Kundin Heidi, mit der ich bereits seit Beginn meiner Selbständigkeit zusammenarbeite. Ich gehe auch generell auf meine Kund:innen ein, mit denen ich zusammengearbeitet habe und aktuell zusammenarbeite. In dieser Folge geht es ebenso um Menschen, die mich zu diesem Trip inspiriert haben, um Autofahr-Abenteuer, die dadurch ungeplant entstanden sind und ein bisschen um Katzen natürlich.
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    47 mins
  • Recap – Meine Gedanken zum Interview mit Paul | Leben auf Kreta

    Recap – Meine Gedanken zum Interview mit Paul | Leben auf Kreta
    Apr 9 2026
    Wie fühlt sich Leben und Arbeiten auf Kreta tatsächlich an? Und was bedeutet Freiheit wirklich? In dieser Recap-Folge spreche ich über mein erstes Podcast-Interview mit Paul und ich teile meine Gedanken zu den Themen Freiheit, Griechischer Sprache, Mindset und Brainfuck. Es geht um Denken vs. Fühlen, darum, dass nicht alles perfekt geplant sein muss und dass wir unsere Träume nicht zerdenken sollen, sondern einfach mal losgehen, um sie zu erfüllen.
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    22 mins