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Wow Sessions

Wow Sessions

Written by: Alwina Simon
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Was, wenn hinter deinem Stress, der Unruhe, der Zerstreutheit und diesem leisen Gefühl, am eigenen Leben vorbeizuleben, ein und derselbe Faktor steckt? Dein Handy und die Art, wie es dich beherrscht. Genau hier setzen die „D-Days for Detox“ der Wow Sessions an. In diesem Podcast-Format für digitale Balance geht es nicht um Handyverbote oder eiserne Disziplin, sondern darum, herauszufinden, warum du überhaupt zum Handy greifst. Damit du wieder die Kontrolle über dein Smartphone zurückbekommst. Jeden Dienstag schauen wir wissenschaftlich fundiert, was uns digital festhält und wie du dich davon lösen kannst. Jeden Donnerstag gehen wir gemeinsam einen Silent Walk. Damit du das Leben wieder bewusst und präsent wahrnimmst. Dein Host ist Alwina Simon, Life Coach für digitale Balance. Selbstreflexion ist ihr Handwerk, das echte Leben ihre Mission. Sie schreibt lieber Tagebuch als Status-Updates und nimmt dich jetzt mit dahin, wo du nicht mehr dauererreichbar bist, sondern autonom und präsent. Mit den D-Days und ihrem Workbook, „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“, begleitet sie dich Schritt für Schritt zurück in dein echtes Leben, denn das wartet nicht im Feed, sondern in dir. // DAS L·O·V·E·D-UNIVERSUM, FÜNF WEGE ZU DIR SELBST. Die Wow Sessions bieten dir fünf verschiedene Podcast-Formate, die zusammen das L·O·V·E·D-Universum bilden. Das Dachthema über allem ist Persönlichkeitsentwicklung. Beginne mit D (Detox), löse dich von dem, was dich digital festhält und von deinem echten Leben trennt. Und entdecke L·O·V·E, vier Podcast-Formate, die dich in die Tiefe der persönlichen Entwicklung führen. Zusammen sind die 5 Formate dein Weg zurück zu dir selbst. L = Life Coaching (Live-Transformation, Themen der Persönlichkeitsentwicklung) O = Offen gesprochen (Gespräche über Gott und die Welt) V = Verbundenheit (Geführte Meditationen und Visualisierungen) E = Entfaltung (Über meinen persönlichen Entwicklungsprozess) D = Digital Detox (Bewegung für digitale Balance: D-Days for Detox) Die Wow Sessions sind deine Einladung, tiefer zu schauen – über den digitalen Nebel hinaus, zurück zu dir selbst, zu echter Verbundenheit mit anderen und zu dem Leben an sich. 🌐 wowsessions.de Neue Episoden erscheinen regelmäßig am Dienstag und Donnerstag. Abonniere jetzt und gehe mit uns! Auf Instagram findest du mich hier: 📸 https://www.instagram.com/wowsessions.de(c) 2026 Alwina Simon – All Rights Reserved. Education Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Self-Help Success
Episodes
  • #17 D-Days for Detox | Disembodyment: wenn Stress dich von deinem Körper trennt (Kraft 3/8)

    #17 D-Days for Detox | Disembodyment: wenn Stress dich von deinem Körper trennt (Kraft 3/8)
    Jul 28 2026
    Endlich ist es still. Endlich sitzt du. Und dann greift deine Hand ganz von allein zum Handy. Diese Folge beginnt mit einer jungen Mutter, die gerade alles gleichzeitig stemmt: Sie hat sich selbstständig gemacht, ein Baby bekommen und plant ihre große Hochzeit. Und schleichend mutiert das Handy zur dauerhaften Stressbewältigung. Wie fordernde Zeiten uns regelrecht in die Handysucht treiben und welche Rolle dabei der stummgeschaltete Körper übernimmt, kläre ich in dieser Folge. Heute geht es um die dritte der acht Kräfte, die uns in den digitalen Sog treiben: die Körperlosigkeit oder auch „Disembodiment”. Du erfährst, warum das Handy in stressigen Lebensphasen zu einem Notausgang wird, der wirklich immer offensteht, und warum dieser Ausgang nicht zur Rettung führt, sondern dich von deinem Körper trennt. Warum du dabei nur das Gefühl einer Pause bekommst, während dein Körper im Stress sitzen bleibt. Und warum wir unseren zuverlässigsten Kompass ausgerechnet dann stummschalten, wenn wir ihn am dringendsten bräuchten. Diese Folge ist zum Mitmachen. Wir starten mit zwei kleinen Körper-Tests, und später machen wir gemeinsam eine 2-Minuten-Erdung, mit der du sofort spürst, wie schnell du in deinen Körper zurückfindest.
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    43 mins
  • #16 D-Days for Detox | Silent Walk: Ankommen in deinem Element (sich aufraffen und echte Erfüllung finden)

    #16 D-Days for Detox | Silent Walk: Ankommen in deinem Element (sich aufraffen und echte Erfüllung finden)
    Jul 23 2026
    Tausend Mal gehört, dass es guttut rauszugehen, und trotzdem sitzt du wieder auf dem Sofa oder ziehst es vor, die Wäsche zu machen oder etwas anderes zu erledigen. Das kennst du sicher auch. Deshalb bist du hier, weil du das ändern willst. Diese Folge ist ein Silent Walk und schließt an unsere letzte Folge über das Belohnungssystem an. Darin ging es um den Unterschied zwischen dem gekaperten Antrieb, der nie zur echten Erfüllung führt, und dem selbstgeführten Dopamin-Antrieb, der dich wirklich hinbringt. Genau das setzen wir heute in die Tat um. Wir gehen raus, überwinden unseren inneren Widerstand und spüren, wie sich das Ankommen in einem erfüllenden Gefühl anfühlt. Denn die größte Freude entsteht nicht trotz, sondern gerade wegen der kleinen Überwindung am Anfang. Weil du einmal nicht den ToDos, der Couch oder dem Bildschirm den Vortritt lässt, sondern dem echten Leben, der Natur und deinem eigenen Wohlbefinden. Nimm auf deinem Weg eine einzige Frage mit. Was gibt mir hier draußen das Gefühl der Erfüllung, und wie fühlt es sich an?
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    8 mins
  • #15 D-Days for Detox | Dopamin-Hijacking: dein gekapertes Belohnungssystem (8 Kräfte, Kraft 2: Belohnungssystem)

    #15 D-Days for Detox | Dopamin-Hijacking: dein gekapertes Belohnungssystem (8 Kräfte, Kraft 2: Belohnungssystem)
    Jul 21 2026
    Menschen bezahlen inzwischen Geld dafür, gemeinsam offline zu sein. Wenn wir echte Anwesenheit schon zurückkaufen müssen, wie weit ist der digitale Sog dann gegangen? In dieser Folge, der zweiten der 8 Kräfte, geht es um dein Belohnungssystem und das sogenannte Dopamin-Hijacking. Nachdem wir in Folge 3 angeschaut haben, wie Apps dich fangen, drehen wir heute das Fernrohr um und schauen in dich. Du erfährst, was Dopamin wirklich ist, nämlich dein Wachstumssignal, wie genau es entführt und im Leerlauf verheizt wird, und vor allem, wie du denselben Motor wieder für dich nutzt statt gegen dich. Mit dabei zwei Artikel, einer über die schwindende Aufmerksamkeit bei Kindern und einer über die Offline Clubs, die zeigen, wonach wir eigentlich streben. Am Ende wartet eine kleine Übung, mit der du dein echtes Signal für Erfüllung wieder eichst.
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    29 mins
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