Episodes

  • Episódio 75 : Vidas extraordinárias
    May 11 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Agora está na moda utilizar a expressão « normalizar » para falar de coisas mais banais ou vidas de pessoas normais. Eu gosto porque acho que andamos a precisar de um reality check. Algures pelo caminho esquecemos que as redes sociais não são um retrato fiel da realidade e não representam a maioria das pessoas.

    Eu adoro ser inspirada, mas tenho de ter cuidado com o nível de inspiração ou fico a pensar que estou atrasada na vida.

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    9 mins
  • Episódio 74 : Vlog de um dia
    May 4 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Hoje tenho um formato diferente para ti. Ja pensaste em como seria a vida de vivesses noutro país?

    Aqui está uma quarta feita normal de abril em França, envolve trabalho, treino, pediatra e mais. Os dias por aqui costumam ser bem atarefados!

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    12 mins
  • Episódio 73 : Micro revolução
    Apr 27 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Acho que não é fácil de aceitar, mas as grandes mudanças de uma sociedade não acontecem de um dia para o outro. Mesmo se alguma batalhas como a igualdade de género já duram há bastante tempo. Então o que nos resta? Qual a solução para evoluirmos, para ajudarmos a criar um mundo mais tolerante?

    Venho propor-vos uma micro-revolução por dia! Partilho hoje uma lista de coisas que faço para tentar mudar o mundo para melhor, mesmo que seja apenas um bocadinho pequenino.

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    10 mins
  • Episódio 72 : Descomplicar
    Apr 20 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Nesta corrida da comparação e de sermos sempre mais, sempre mais inteligentes, mais zen, mais magras, mais fortes… estamos constantemente a acrescentar coisas à nossas vidas. Rotinas de muitos passos são essenciais, grandes reviravoltas no armário são imperdíveis, tudo à nossa volta nos diz de acrescentar, de comprar, de complicar. Eu só penso em simplificar e em destralhar, queria partilhar esta reflexão contigo.

    Venho também vos falar das minhas ultimas leituras, dois livros com estilos bem diferentes. E partilho a minha opinião sobre a série Love Story que acabei há pouco tempo.

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    16 mins
  • Episódio 71 : Ambiciosa ou mentirosa
    Apr 13 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Teremos o direito de ser ambiciosas? De querer uma carreira brilhante? Será possível ser uma pessoa bem sucedida profissionalmente e também na nossa vida pessoal? Será que uma pessoa bem sucedida podia ser sinônimo de uma pessoa feliz?

    Se quando comecei a trabalhar sonhava em subir na empresa, em ter uma carreira invejável, títulos impressionantes… hoje penso um pouco de forma diferente. Neste episódio queria partilhar a minha experiência numa empresa francesa e sobre subir na carreira.

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    11 mins
  • Episódio 70 : Salvar a minha carteira (e o planeta)
    Apr 6 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Ouvi hoje uma senhora dizer que passou muitos anos a tentar parecer rica em vez de tentar tornar-se rica. E achei super interessante! A relação de cada um com o dinheiro é algo super pessoal e pode ser bem complicada. Conseguimos tomar decisões racionais com o nosso dinheiro?

    Venho partilhar convosco as minhas dicas mais preciosas para poupar dinheiro e para salvar o nosso planeta. Pode não ser a coisa mais fácil do mundo, mas é possível mudar os nossos hábitos de consumo. Sabendo que boas escolhas para o ambiente não são necessariamente as mais caras.

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    12 mins
  • Episódio 69 : Prazer, Sofia
    Mar 30 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Há semanas em que tenho mil ideias de coisas para partilhar aqui, outras semanas secam as ideias. Não sei porque acontece, mas sei que a cabeça nem sempre consegue seguir o ritmo louco das nossas vidas.

    Este episódio é então, como uma apresentação de quem eu sou segundo os assuntos de que mais gosto de falar. Fica assim como um resumo de quem eu sou.

    Esta semana tenho também uma prenda, se quiseres uma agenda grátis, super gira e útil para o mês de abril, basta pedires o link no insta.

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    8 mins
  • Episódio 68 : Ser irmã mais velha
    Mar 23 2026

    Bem-vindos à Pausa!

    Como é ser a irmã mais velha? Quanto da minha personalidade de hoje vem de eu ser uma filha mais velha? De que maneira é que esta experiência me moldou? Pergunto-me às vezes, porque estou convencida que cada irmã e irmão mesmo crescendo na mesma casa vão ter experiências diferentes, se forem o mais velho ou o mais novo, se forem menino ou menina.

    Sou a mais velha de três e venha falar sobre isto neste episódio. Acho quando falo de responsabilidade e de exemplaridade, não estou sozinha!

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    9 mins