Nejdůležitější člověk našeho života, se kterým trávíme každou vteřinu, jste my sami. Přesto se k sobě často chováme hůř než k cizím lidem. V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma sebevědomí a sebehodnoty. Těšit se opět můžete na příběhy z terapeutické praxe.

Co v tomto díle probereme?

► Sebevědomí není sprosté slovo: Proč si ho pleteme s egoismem a co to vlastně znamená „být si vědom sama sebe“?

► Sebeúcta, sebedůvěra, hranice: Co všechno tvoří pomyslný „balíček sebevědomí“ a proč na některé jeho části často zapomínáme.

► Vnitřní kritik v hlavní roli: Proč nám v hlavě běží negativní scénáře a jak toho přísného soudce poslat na dovolenou?

► Dědictví z dětství: Jak moc naše dnešní (ne)sebevědomí ovlivnili rodiče nebo učitelé a dá se to „opravit“?

► Maska dokonalosti: Proč se snažíme být perfektní pro ostatní a co se stane, když tu masku konečně odložíme?

► Laskavost jako lék: Jak začít vztah k sobě měnit aneb malé kroky, které vedou k větší laskavosti, přijetí a vnitřní stabilitě.

„Sebevědomí není o tom, že vás budou mít rádi všichni ostatní. Je o tom, že budete mít rádi sami sebe, i když vás ostatní rádi mít nebudou.“

Užijte si let k vlastnímu nitru! 🎧

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková

Vztahy nejsou jen o partnerství. Žijeme jich mnohem více, než si připouštíme. Vztah totiž můžeme mít nejen k lidem, ale také sami k sobě, ke svému tělu, k místům, vzpomínkám nebo třeba k věcem, které milujeme.

V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma, které ovlivňuje úplně všechno v našem životě. Budeme mluvit o tom, jak poznat zdravý vztah, kdy se z něj začíná vytrácet bezpečí, proč je manipulace tak zrádná a proč často zůstáváme i tam, kde nám už dávno není dobře.

Co v tomto díle probereme?

► Vztahy jsou všude kolem nás Proč není možné „nemít žádný vztah“ a jak se vztahujeme i k věcem, místům nebo sami k sobě?

► Vztah k sobě jako základ Proč je právě tenhle vztah nejdůležitější, a zároveň často nejvíc přehlížený?

► Co pro nás znamená vztah Láska, bezpečí, svoboda… nebo něco úplně jiného? Jak si každý z nás vztahy definuje.

► Vztahy, které nás formují Které vztahy nás v životě nejvíc ovlivnily – a proč to nemusí být jen ty partnerské.

► Jak poznat zdravý vztah Respekt, důvěra, bezpečí, otevřená komunikace i prostor být sám sebou.

► Kdy vztah začíná být toxický Manipulace, nepředvídatelnost, ztráta svobody nebo důvěry. A proč často tyto signály přehlížíme?

„Vztahy nejsou jen součástí života. Vztahy život tvoří.“

Pojďte se s námi podívat na vztahy z trochu jiné perspektivy. Možná v nich uvidíte víc, než jste si kdy připouštěli.

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková

Kolikrát jste si po rozhovoru s někým řekli: „Vždyť mě vůbec neposlouchal.“ A kolikrát jste si uvědomili, že jste vlastně neposlouchali ani vy? V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma komunikace, která zásadně ovlivňuje kvalitu našich vztahů. Nebudeme mluvit o komunikaci rychlé, automatické, plné rad a okamžitých reakcí. Budeme mluvit o komunikaci vědomé, empatické a respektující. O tom, proč někdy slova spojují a jindy zraňují. A proč je často největším uměním neříct nic a jen opravdu naslouchat.

Co v tomto díle probereme?

► Komunikace zevnitř ven Proč je důležité mluvit z pozice „já“ a neútočit na druhé z pozice „ty“.

► Emoce jako brzda komunikace Proč nenásilná komunikace často selhává ve chvílích, kdy jsme zaplaveni emocemi – a jak si dát prostor se nejdříve uklidnit.

► Rodičovství jako škola komunikace Jak respektující komunikace funguje s dětmi a proč je někdy potřeba nejdřív uklidnit sebe, než začneme uklidňovat je.

► Umění naslouchat Proč je naslouchání možná ta nejtěžší a zároveň nejléčivější část komunikace.

► Kdy je zdravé mlčet Jakým situacím více prospěje ticho než další argument.

Proč si poslechnout tento díl?

Zjistíte, že respektující komunikace není další spásná technika, ale spíše postoj k sobě i k druhým. Naučíte se, proč je někdy nejdůležitější zastavit se, nadechnout a nejdřív si uvědomit, co se děje uvnitř nás, než začneme mluvit. Protože teprve když slyšíme sami sebe, můžeme skutečně slyšet i ty druhé.

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková