Nejdůležitější člověk našeho života, se kterým trávíme každou vteřinu, jste my sami. Přesto se k sobě často chováme hůř než k cizím lidem. V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma sebevědomí a sebehodnoty. Těšit se opět můžete na příběhy z terapeutické praxe.

Co v tomto díle probereme?

► Sebevědomí není sprosté slovo: Proč si ho pleteme s egoismem a co to vlastně znamená „být si vědom sama sebe“?

► Sebeúcta, sebedůvěra, hranice: Co všechno tvoří pomyslný „balíček sebevědomí“ a proč na některé jeho části často zapomínáme.

► Vnitřní kritik v hlavní roli: Proč nám v hlavě běží negativní scénáře a jak toho přísného soudce poslat na dovolenou?

► Dědictví z dětství: Jak moc naše dnešní (ne)sebevědomí ovlivnili rodiče nebo učitelé a dá se to „opravit“?

► Maska dokonalosti: Proč se snažíme být perfektní pro ostatní a co se stane, když tu masku konečně odložíme?

► Laskavost jako lék: Jak začít vztah k sobě měnit aneb malé kroky, které vedou k větší laskavosti, přijetí a vnitřní stabilitě.

„Sebevědomí není o tom, že vás budou mít rádi všichni ostatní. Je o tom, že budete mít rádi sami sebe, i když vás ostatní rádi mít nebudou.“

Užijte si let k vlastnímu nitru! 🎧

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková

Vztahy nejsou jen o partnerství. Žijeme jich mnohem více, než si připouštíme. Vztah totiž můžeme mít nejen k lidem, ale také sami k sobě, ke svému tělu, k místům, vzpomínkám nebo třeba k věcem, které milujeme.

V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma, které ovlivňuje úplně všechno v našem životě. Budeme mluvit o tom, jak poznat zdravý vztah, kdy se z něj začíná vytrácet bezpečí, proč je manipulace tak zrádná a proč často zůstáváme i tam, kde nám už dávno není dobře.

Co v tomto díle probereme?

► Vztahy jsou všude kolem nás Proč není možné „nemít žádný vztah“ a jak se vztahujeme i k věcem, místům nebo sami k sobě?

► Vztah k sobě jako základ Proč je právě tenhle vztah nejdůležitější, a zároveň často nejvíc přehlížený?

► Co pro nás znamená vztah Láska, bezpečí, svoboda… nebo něco úplně jiného? Jak si každý z nás vztahy definuje.

► Vztahy, které nás formují Které vztahy nás v životě nejvíc ovlivnily – a proč to nemusí být jen ty partnerské.

► Jak poznat zdravý vztah Respekt, důvěra, bezpečí, otevřená komunikace i prostor být sám sebou.

► Kdy vztah začíná být toxický Manipulace, nepředvídatelnost, ztráta svobody nebo důvěry. A proč často tyto signály přehlížíme?

„Vztahy nejsou jen součástí života. Vztahy život tvoří.“

Pojďte se s námi podívat na vztahy z trochu jiné perspektivy. Možná v nich uvidíte víc, než jste si kdy připouštěli.

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková

Kolikrát jste si po rozhovoru s někým řekli: „Vždyť mě vůbec neposlouchal.“ A kolikrát jste si uvědomili, že jste vlastně neposlouchali ani vy? V dalším díle podcastu Ženy v letu otevíráme téma komunikace, která zásadně ovlivňuje kvalitu našich vztahů. Nebudeme mluvit o komunikaci rychlé, automatické, plné rad a okamžitých reakcí. Budeme mluvit o komunikaci vědomé, empatické a respektující. O tom, proč někdy slova spojují a jindy zraňují. A proč je často největším uměním neříct nic a jen opravdu naslouchat.

Co v tomto díle probereme?

► Komunikace zevnitř ven Proč je důležité mluvit z pozice „já“ a neútočit na druhé z pozice „ty“.

► Emoce jako brzda komunikace Proč nenásilná komunikace často selhává ve chvílích, kdy jsme zaplaveni emocemi – a jak si dát prostor se nejdříve uklidnit.

► Rodičovství jako škola komunikace Jak respektující komunikace funguje s dětmi a proč je někdy potřeba nejdřív uklidnit sebe, než začneme uklidňovat je.

► Umění naslouchat Proč je naslouchání možná ta nejtěžší a zároveň nejléčivější část komunikace.

► Kdy je zdravé mlčet Jakým situacím více prospěje ticho než další argument.

Proč si poslechnout tento díl?

Zjistíte, že respektující komunikace není další spásná technika, ale spíše postoj k sobě i k druhým. Naučíte se, proč je někdy nejdůležitější zastavit se, nadechnout a nejdřív si uvědomit, co se děje uvnitř nás, než začneme mluvit. Protože teprve když slyšíme sami sebe, můžeme skutečně slyšet i ty druhé.

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková

Napadlo vás někdy, že vaše potřeby nejsou slabost, ale mapou k vaší spokojenosti? Přesto o nich často mlčíme, bojíme se je říct nahlas nebo je sami ani neumíme pojmenovat. V další epizodě podcastu Ženy v letu otevíráme téma, které určuje kvalitu našich vztahů i to, jak se cítíme sami se sebou: naše vnitřní potřeby.

Co v tomto díle probereme?

• Potřeby jako kořeny pocitů: Proč se cítíme vzteklí nebo nešťastní, když naše vnitřní volání zůstává nevyslyšeno?
• Past dětství: Proč nás otázka „Co teď potřebuješ?“ v rodině nikdo nenaučil a jak nás to ovlivňuje v dospělosti?
• Strategie vs. Potřeby: Proč peníze samy o sobě nejsou potřebou a co se za nimi ve skutečnosti skrývá?
• Umění naslouchat: Proč je pozorné ucho v dnešní době vzácný fenomén a proč nás ego blokuje v hlubokém propojení?
• Komunikace z pozice „JÁ“: Jak si říct o pomoc, aniž by se ten druhý začal okamžitě bránit?

Proč si poslechnout tenhle díl?

Zjistíte, že sdílení potřeb není útok, ale pozvánka k opravdové blízkosti. Ukážeme vám, že největší síla nespočívá v dokonalosti, ale v odvaze být pravdiví a říct: „Tady jsem a tohle potřebuji.“

„Lidé se nesbližují díky své dokonalosti, ale díky své pravdivosti a sdílení svých potřeb bez masek.“

Pojďte s námi zjistit, jak přestat se svými potřebami bojovat a začít jim naslouchat. Protože když porozumíte jazyku své duše, najdete cestu nejen k sobě, ale i k lidem kolem vás. ✨

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• (A na dálku zdravíme Lucii Šišulákovou, která v době natáčení opečovávala své potřeby v rodinném kruhu! ❤️)

Napadlo vás někdy, že ve slově emoce se skrývá slovo MOC? A že emoce mají skutečně obrovskou sílu ovlivnit naše zdraví, vztahy i to, jak se každé ráno cítíme? V druhém díle podcastu Ženy v letu rozebíráme téma, které nás ve škole nenaučili: jak porozumět vlastním pocitům a nenechat se jimi převálcovat.

Co v tomto díle probereme?

• Emoční rovnice: Proč nefungujeme z 0 na 100 a kde v tom procesu můžeme „zatáhnout za brzdu“?
• 6 základních emocí: Proč potřebujeme i ty „ošklivé“ jako jsou odpor nebo smutek?
• Vztek jako palivo: Jak proměnit destruktivní hněv v konstruktivní sílu, která nám pomůže stavět hranice?
• Pravidlo 90 vteřin: Jak je možné, že čistá emoce trvá jen minutu a půl, a co děláme špatně, že nás dokáže trápit celé dny?
• Láska pod drobnohledem: Je to vůbec emoce, nebo něco mnohem hlubšího?

Proč si poslechnout tenhle díl?

Dozvíte se, proč se nám v těle ukládají křivdy z dětství, co se děje, když emoce „zazdíváme“ do skříně, a proč nás tělo nakonec vždycky prozradí skrze psychosomatiku. Ať už řešíte panické ataky, návaly vzteku u dětí (nebo u sebe), nebo jen chcete lépe rozumět tomu, co se ve vás odehrává – tento díl vám dá návod, jak začít žít s emocemi v souladu.

„Emoce jsou jako vlny. Nemůžeme je zastavit, ale můžeme se na nich naučit surfovat.“

Pojďte se s námi podívat do hlubin vlastní duše a zjistit, že i ten nejčernější smutek má své dno, od kterého se dá odrazit.

---

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková

🎧 Pilotní díl podcastu Ženy v letu je venku! A rovnou otevíráme téma, které se dotýká většiny z nás – každodenní únavy a ztráty energie. Jak s vyčerpaností bojují samy EFT terapeutky? A jak se vyčerpanost projevuje v průběhu životních etap?

Dozvíte se, jak se mění život maminky tří dětí Lucie, která šest let pořádně nespala, proč se Anička konečně cítí volněji a odpočatě, nebo co všechno musí v dnešní době zvládat máma a samoživitelka Petra v jedné osobě. A také to, že i terapeutky občas padnou na dno.

Společně rozkrýváme, proč jsou dnešní ženy unavené víc než kdy dřív, jaké tlaky na nás doléhají a co se děje, když přestáváme poslouchat vlastní tělo a potřeby. A hlavně mluvíme o tom, co s tím – jak začít získávat zpátky svoji energii, jak poznat, kdy jsme „jen unavené“ a kdy už za hranou, a proč je někdy největší odvaha říct nahlas – „takhle už ne“.

----------

Kdo vás provází podcastem?

• Anna Pašková
• Petra Vojtěchová
• Lucie Šišuláková