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The Mindfulness of Breathing meditation has been practised in the Buddhist tradition for 2,500 years. It is now widely used not just among Buddhists but increasingly in the secular world as the basis of mindfulness training, and in other contexts such as yoga and, in recent times, stress and pain management. After all, as the author and teacher Vessantara observes: ‘The breath is always with us, necessary to our very existence, though it is often goes unnoticed. Yet giving it attention can transform our lives.' In The Breath, Vessantara, who has been meditating on the breath for over 40 years, writes engagingly for both newcomers and those with some experience. 

In Meditation Now or Never, Steve Hagen, a Zen priest and best-selling author of Buddhism Plain and Simple, provides an accessible and thorough manual on meditation for both newcomers and experienced practitioners. In the modern world, our lives are more frenetic than ever. We live with a burning sense that we have to get something done. But what do we really achieve? And why are we never satisfied? This book is an invitation to switch off and to enjoy stillness - right now.

20 Minuten Meditation für die Pause | Und das erlebst du heute: Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt. Eine umfassende Erholung tritt ein. Du bist erfrischt und erholt.

When Vanessa Potter woke up one morning blind and paralysed, she was astonished to discover that it was meditating, not drugs, that saved her. Working with neuroscientists on a unique ‘citizen science’ experiment, wearing a portable EEG headset that records her brain activity, Vanessa becomes a human guinea pig, investigating whether meditation can transform her life, forever. Books on meditation normally teach us how to meditate - not what happens when we try. For the curious or sceptic alike, Vanessa provides a glimpse into how powerful the right practice can be.

We plan, as the old proverb says, and God laughs. But most of us don't find it all that funny when things go wrong. Most of us want love, a nice home, good work and happy children. Many of us grew up with parents who made these things look relatively easy and assumed we would get them, too. So what do you do if you don't? What do you do when you feel you've messed it all up and your friends seem to be doing just fine? For Christina Patterson, it was her job as a journalist that kept her going through the ups and downs of life. And then she lost that, too.

These three sutras are the most important texts for the Chan (Chinese) and Zen (Japanese) Buddhist traditions, though they are very different in character and provenance. The Diamond Sutra (Vajracheddikā Prajña Pārāmitā Sutra in Sanskrit) has the distinction of being 'the earliest complete survival of a dated (11 May 868) printed book’. It was found in the Dunhuang Caves in China in 1900. The title, Diamond Cutter, outlines its purpose, which is to cut through ignorance to attain to perfect wisdom or ultimate reality.

Wie oft haben Sie schon versucht, das Rauchen aufzugeben? Warum gelingt es nicht? Weil zwei Programme aufeinander treffen: Der Wille zur Entwöhnung und das unterbewusste Verlangen. Erst wenn Sie diese Diskrepanz in Ihrem Unterbewusstsein beseitigen, haben Sie die Chance, frei von dieser Angewohnheit zu werden. Das Ergebnis: Sie atmen freier, leben gesünder und fühlen sich wohler.

Unsere Gedanken meistern unser Schicksal. Wohlstand heißt z. B. die richtigen Freunde zu haben, das Leben zu genießen, sich daran erfreuen zu können und reich zu sein an geistigen und materiellen Gütern. Lassen Sie all dies zu, das Schicksal hält alles für Sie bereit. Auch in Ihrem Leben kann bald alles "zum Wohle stehen", wenn Sie inneren und äußeren Wohlstand geistig verwirklichen.

Mit gezielter Konzentration fördern Sie Ihr geistiges Potential, erledigen Aufgaben konsequenter und lernen schneller und leichter. Mit Hilfe Ihres Unterbewusstseins können Sie bei jeder Gelegenheit vollkommen konzentriert sein und dabei Ihre geistigen Aktivitäten steigern. Mit diesem Programm wird die Konzentration ein selbstverständlicher Teil von Ihnen.

Ursache und Wirkung sind gesetzmäßig miteinander verbunden. Was wir denken, wird sich verwirklichen. Überlegen Sie, ob Ihr Leben Ihren Vorstellungen entspricht - wenn nicht, ist dies ein Grund, Ihre Gedanken zu überprüfen. Wie oft denken Sie z. B. positiv und aufbauend? Dieses Programm hilft Ihnen, positives Denken mit Hilfe Ihres Unterbewusstseins zu lernen und zu einem selbstverständlichen Teil Ihres Lebens werden zu lassen.

Innere Unruhe blockiert uns in all unserem Tun. Nervosität zerstört unsere Gesundheit und Lebensfreude. Die Nerven sind das Kostüm der Seele und brauchen Ruhe und Entspannung. Dieses Programm hilft Ihnen, wieder ausgeglichen und gelassen zu werden. Erhard F. Freitag überträgt auf Sie innere Ruhe und Sicherheit, damit Sie Ihr Leben in Gelassenheit genießen können.

Das ganze Leben ist ein Prozess der Selbsterkenntnis. Alles, was Ihnen widerfährt, dient der Selbsterkenntnis. Diese geführte Meditation von Erhard F. Freitag zeigt Ihnen Ihr wahres Wesen und den Weg.

Das Wunderbarste auf dieser Welt ist Gott. Durch Sein Wirken sind wir erschaffen und durch Seine Liebe lösen wir alle Nöte dieser Welt. Verbinden Sie sich mit den Heilkräften schöpferischer Energie, mit Seiner unendlichen Liebe und Kraft. Mit diesem Programm bringt Sie Erhard F. Freitag dem Gottesbewusstsein näher, damit seine Liebe auch in Ihrem Leben gegenwärtig wird und sich in Ihrem Leben ausdrücken kann.

Erfolgreich zu sein in allen Bereichen des Lebens, das ist unser Ziel. Das Universum stellt uns alles dazu zur Verfügung. Mit positiver Kraft erreichen Sie Ihre Ziele, denn Erfolg ist das, was "erfolgt", wenn wir richtig denken, fühlen und handeln. Schaffen Sie sich Ihren persönlichen Erfolg. Dieses Programm hilft Ihnen, Erfolg anzuziehen und Erfolg auf Dauer zu leben.

Das wahre Glück finden Sie nur in sich. Güte, Zufriedenheit und Hilfe für die Mitmenschen bringt unbezahlbares Glück. Entdecken Sie diese Fähigkeit in sich und lassen Sie sich von Erhard F. Freitag zum wahren Glück führen. Sie lernen, sich selbst anzunehmen und den innersten Kern Ihres wunderbaren Wesens zu erkennen. Sie brauchen nichts dazu zu lernen, müssen nur das Falsche, nicht zu Ihnen Gehörende, loslassen.

Entdecken Sie mit diesem Programm das unendliche Potenzial in Ihrem Innern. Das Unterbewusstsein führt exakt Ihre Vorstellungen aus. Alle Gedanken und Gefühle sind klare Anweisungen und werden ohne Überprüfung auf Richtigkeit vom Unterbewusstsein ausgeführt. Erhard F. Freitag hilft Ihnen mit diesem Programm, Ihrem Unterbewusstsein aufbauende Anweisungen zu geben.

Schaffen Sie in Ihrem Denken und Glauben Erfolgsvisionen, und der Erfolg wird sich einstellen. Erhard F. Freitag zeigt Ihnen wie Sie Ihre Wünsche mit besonderen Meditationen in Erscheinung treten lassen können. Mit der Anwendung dieses Programms aktivieren Sie Ihre mentalen Kräfte zur Wunscherfüllung.

Wer wünscht es sich nicht, bewusst durchs Leben zu gehen, aufmerksam zu sein, das Wahre und Gute zu erkennen und Freude am Dasein zu haben? Alles, was Sie brauchen, tragen Sie in sich, Sie müssen es nur zulassen. Erhard F. Freitag führt Sie in die geistige Welt, in der Sie Ihr verborgenes Potenzial erfahren und selbstbewusst Ihre Fähigkeiten aufbauen können, um Ihr Leben bewusster zu gestalten.

Gebete sind die schönsten Worte im Leben eines Menschen. In Gebeten finden Sie Kraft und Frieden, Ruhe und Erfüllung. Erhard F. Freitag hat dieses Programm besprochen, damit auch Sie lernen, die Kraft des gesprochenen Gebetes zu fühlen. Gott wirkt durch Sie und mit den Gebeten erreichen Sie Seine Herrlichkeit, erfahren Seine Weisheit und Liebe.

Großartige, erfolgreiche Ideen entstehen, wenn Verstand und Intuition zusammenwirken. Erhard F. Freitag öffnet Ihnen in besonderen Meditationen einen neuen Weg zur Entdeckung der eigenen Kreativität. Aktivieren Sie dieses innere Potential und schaffen Sie die Grundlage für Ihre ureigene Lebensvision.