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Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust. Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt.

Panik und Angststörung! Ohne zu Fragen ist sie einfach da. Wir erzählen euch -ohne Zensur- wie wir unser Leben mit unserer Angst- und Panikstörung leben und warum uns dieses Thema so dermaßen wichtig ist. Freu dich auf die erste Folge von Panik Lus und wenn du Fragen, Anregungen oder Kritik für uns hast, oder gerne Gast in unserem Podcast sein möchtest, so folge uns : bei Instagram: https://www.instagram.com/panik_lichtundschatten/ bei TikTok: panik_lichtundschatten und sende uns eine Direktnachricht oder Like unsere Beiträge. Wir freuen uns, wenn du Teil unserer Community wirst...

Dieses Audiobuch bietet einen umfassenden Leitfaden zur Überwindung von Panikattacken. Es beginnt mit einfachen, aber effektiven Techniken zur Tiefenentspannung, die Ihnen helfen, einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Mit jedem Atemzug werden Sie tiefer in diesen Zustand der Entspannung geführt, wobei Sie sich vorstellen, wie eine Welle der Entspannung von der Spitze Ihres Kopfes bis zu Ihren Zehen fließt. In diesem Zustand der Tiefenentspannung wird Ihr Unterbewusstsein aufmerksamer und lernfähiger, bereit, Ihnen zu helfen, sich von Ihren Ängsten und Sorgen zu befreien.