توقّف عن شرب الكحول: خطة لمدة 30 يومًا تعتمد على العلاج المعرفي السلوكي لكسر العادة، وإعادة برمجة دماغك، واستعادة شعورك بالهدوء وصفاء الذهن والسيطرة
Failed to add items
Add to cart failed.
Add to wishlist failed.
Remove from wishlist failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Listen with Audible free trial
New to Audible Prime Member exclusive: 2 credits with free trial
توقّف عن شرب الكحول: خطة لمدة 30 يومًا تعتمد على العلاج المعرفي السلوكي لكسر العادة، وإعادة برمجة دماغك، واستعادة شعورك بالهدوء وصفاء الذهن والسيطرة
Buy Now for ₹377.18
-
Narrated by:
-
Virtual Voice
-
Written by:
-
عادل البزاز
This title uses virtual voice narration
اكسر حلقة العادات السلبية وأعد برمجة دماغك عبر العلاج المعرفي السلوكي لاستعادة السيطرة وصفاء الذهن والهدوء النفسي. خلال رحلة الاستماع، ستجد دعما عمليا خاليا من اللوم لمواجهة ضغوط الحياة وتفكيك الدوافع النفسية التي تقودك نحو الشرب. إنها فرصتك لتحويل أوقات تنقلك إلى مساحة آمنة للتعافي التدريجي وبناء عادات صحية جديدة خطوة بخطوة.
بعيدا عن الشعور بالذنب أو الصراع الداخلي القاسي، يقدم لك هذا المسار الصوتي خطة يومية واضحة تعيد تدريب استجاباتك التلقائية. ستلمس تغييرا حقيقيا في جودة نومك، واستقرار مزاجك، وقدرتك على تجاوز المواقف الاجتماعية الصعبة بثقة تامة.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• استراتيجيات عملية يومية للتعرف على المحفزات الشخصية وإضعاف الرغبة الملحة بشكل فوري.
• طرق مثبتة لاختبار الأفكار التلقائية وتفكيك دوائر العادة الراسخة في مسارات الدماغ.
• تقنيات فعالة لتهدئة التوتر وإدارة الضغوط اليومية والاجتماعية بطرق صحية وبديلة.
• أدوات للتعامل مع الانتكاسات المحتملة برحمة ذاتية وتحويلها إلى دروس داعمة للنمو.
• خطة مستدامة لما بعد الشهر الأول تضمن الحفاظ على مكتسباتك من اليقظة والاستقرار.
أنت لا تخوض معركة ضد نفسك، بل تفتح بابا نحو حياة أكثر وعيا وحرية بقراراتك. اضغط على زر التشغيل الآن، وابدأ يومك الأول نحو استعادة زمام حياتك وبناء واقع يغمره السلام الداخلي.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU