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Abend-Entspannung

Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf
Written by: Heike Höfler
Narrated by: Irina Scholz
Length: 1 hr and 13 mins

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Publisher's Summary

Entspannt schlafen: Sind Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.

  1. Einführung,
  2. Der Atem als lebenspendender Fluss,
  3. Traumreise "Im Wald",
  4. Traumreise "Am Meer",
  5. Traumreise "Rosenduft",
  6. Gesichtsentspannung,
  7. Traumreise "Seifenblasen".

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2019 TRIAS (P)2019 TRIAS

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