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自分の本音がよくわからない。
好きなことや、やりたいことを聞かれても答えられない。

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「悪口を言っちゃいけない」
「あの人にもいいところがあるんだから、感謝しなくちゃ」

そうやって、怒りや悲しみを飲み込んでいませんか？

今回のテーマは、「悪口のお作法」。

嫌だったこと、腹が立ったことをため込まず、安心して話せる相手に言葉にする。その大切さを、私自身の体験とともにお話ししました。

大切なお作法は、話を聞いてもらう相手を慎重に選ぶこと。

その人とつながりのない第三者や、カウンセラー・コーチなど、安心して気持ちを話せる相手に聞いてもらいましょう。

今回ご紹介するのは、精神科医・泉谷閑示先生の「感情の井戸」という考え方です。

怒りを言葉にしていくうちに、その奥にあった「本当は悲しかった」「寂しかった」という気持ちに気づくことがあります。

私自身も、その気持ちを認めて涙を流したあと、相手との楽しかった時間や、助けてもらったことが自然と思い出されました。

無理に感謝しようとしなくても大丈夫。

まずは、今ある自分の気持ちに気づき、安心できる場所で表現することから始めてみませんか？

【今回のおもな内容】

・悪口や愚痴をため込んで、苦しくなっていませんか？
・悪口のお作法は「話す相手を選ぶこと」
・関係者ではなく、第三者に聞いてもらう理由
・泉谷閑示先生の「感情の井戸」という考え方
・怒りの奥にあった、悲しさや寂しさ
・無理に感謝しようとしなくてもいい
・気持ちを言葉にしたことで起きた、私自身の変化

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今回ご紹介した本
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泉谷閑示先生
『「普通がいい」という病』

▼書籍はこちら
https://amzn.asia/d/0134Ysaf

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【BGM】
素晴らしい音楽をありがとうございます。
Music：RYU ITO
https://ryu110.com/

#繊細さん #HSP #悪口のお作法 #感情の井戸 #泉谷閑示 #人間関係 #怒り #自分の本音 #心の声 #自己理解 #自分らしく生きる