Season's Savings | ₹5/mo for 3 months

₹199/month after first 3 months. Renews automatically. Terms apply.
VO2 MAX NU ARE PLAFON: 80% mai puțin risc de deces cover art

VO2 MAX NU ARE PLAFON: 80% mai puțin risc de deces

VO2 MAX NU ARE PLAFON: 80% mai puțin risc de deces

Listen for free

View show details
About this listen
 VO2 max este cantitatea maximă de oxigen pe care corpul tău o poate consuma pe minut: capacitatea aerobică pe care aproape nimeni nu și-o măsoară. Nu este greutatea și nici colesterolul. Într-un studiu pe 122.007 persoane, grupul cu cea mai mare capacitate a avut un risc de deces cu 80% mai mic pe parcursul a opt ani și jumătate. VO2 max nu depinde de un singur organ, ci de patru piese care lucrează împreună: plămânii, sângele, inima și mușchii. Spre deosebire de aproape orice altceva din domeniul sănătății, această capacitate aerobică nu a arătat nicio limită de la care să nu mai fie de folos. Și nu ai nevoie de laborator: cu testul Rockport îl poți estima chiar azi acasă, iar cu protocolul norvegian 4x4 îl poți crește; dacă folosești un pulsometru, lucrează între 85 și 95% din frecvența ta cardiacă maximă. Un episod pentru a înțelege ce măsoară VO2 max, de ce nu are plafon și cum să îl crești fără laborator.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet