30 золотых правил Джеймса Клира для тех, кто хочет наконец изменить свои привычки и не сдаться через неделю!

Вы снова беретесь за спорт, правильное питание или режим, а через две недели срываетесь? Вы знаете, что нужно делать, но почему-то не делаете и сами себя за это осуждаете? Вы ставите цели, стараетесь, но жизнь остаётся прежней, и непонятно, где именно всё идёт не так?

На самом деле, дело не в силе воли и не в мотивации. Джеймс Клир доказал: устойчивые изменения происходят не через героические усилия, а через правильно выстроенную систему маленьких ежедневных действий.

Эта книга из серии «Золотые правила» содержит квинтэссенцию учения Джеймса Клира: 30 самых практичных и проверенных правил о том, как строить привычки, которые остаются навсегда, и избавляться от тех, что тянут назад. Это концентрат системы, которая работает не на энтузиазме, а на механике. Просто начните применять эти правила—и уже завтра вы посмотрите на свои ежедневные действия иначе, а привычки, которые раньше не приживались, наконец начнут становиться частью вашей жизни.

После прослушивания данной аудиокниги вы узнаете:

• Почему сила воли не работает—и что строит привычки вместо неё;

• Как изменение на 1% в день даёт результат, который удивит вас через год;

• Как устроить своё окружение так, чтобы правильные действия происходили сами собой;

• Почему важнее изменить то, кем вы себя считаете, а не то, что вы делаете;

• Как не бросить после первого срыва и вернуться в колею быстро и без самобичевания.

Эти правила работают независимо от того, сколько раз вы уже пробовали и бросали. Начните применять их сегодня—и уже завтра вы почувствуете разницу между очередной попыткой и системой, которая наконец работает!

Please note: This audiobook is in Russian.