Сегодня у меня в гостях Ольга Китаина – предприниматель, психолог, основательница сервиса по подбору психологов alter.ru. В 2021 году Ольга стала финалисткой премии Cartier Women’s Initiative, после которой отправилась на обучение в одну из престижных бизнес школ INSEAD. В 2022 году Ольга выступала на престижнейшей конференции TED, где она делилась тем, как относятся к психологии в России и своим желанием дать людям доступ к качественным психологическим услугам через свой сервис. Нас свело несогласие относительно недавно вышедшего на Netflix документального фильма «Стац». Оля написала критикующую статью, а я внутренне не согласилась с ее взглядом. Написав об своем несогласии в инстаграме, получила приглашение от Ольги обсудить разногласия.

ГДЕ ИСКАТЬ ОЛЬГУ КИТАИНУ:

Сайт: https://www.alter.ru/

TED: https://www.ted.com/talks/olga_kitaina

LinkdIn: https://www.linkedin.com/in/olga-kitaina

Instagram: https://www.instagram.com/kitaina

Этот подкаст посвящен уходящему году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе.

В этом выпуске я общаюсь с Яной Беловой – создателем сообществ для таких компаний как Google, Canva, Miro и многих других. Разговор с Яной получился максимально насыщенным. Мы говорили о том, как Яна определяет для себя метрики года, о том, как изменила ее война и о том, как ее связь с внутренним ребенком помогаем ей как в работе так и в материнстве. Это был очень важный для меня разговор, потому что за последний год Яна стала для меня ролевой моделью как в материнстве, так и в профессионализме.

ГДЕ ИСКАТЬ ЯНУ:

Instagram: https://instagram.com/yana_key Сайт: https://communityforpeople.com

Этот подкаст посвящен уходящему году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе.

В этом выпуске я общаюсь с Сашей Уикенден – доулой смерти и человеком, миссия которого изменить имидж смерти в русскоязычном пространстве. Я общалась с Сашей, как с человеком, который не только является профессионалом в горевании и поддержке людей в процессе умирания, но и как с подругой, которая пережила непростой год где она пережила окончание пятилетних отношений, стремительный отъезд из Израиля – страны, где она жила последние несколько лет и раскол в родительской семье в связи с войной.

ГДЕ ИСКАТЬ САШУ:

Instagram: https://instagram.com/sasha.leah.adina Сайт: https://deathfoundation.com

ПРОЕКТ ИТОГИ ГОДА:

Проект “Итоги года – вернуть себе авторство”

Этот подкаст посвящен уходящему 2022 году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе. Сегодня у меня в гостях подруга Ольга Маркес – основательница Школы Идеального Тела #SEKTA, солистка группы Alai Oli, мама троих сыновей и просто вдохновляющий человек. Мы говорили обо всем, о том, каким этот год был для Оли и какие выборы и решения пришлось принять. Мы смеялись и даже плакали. Оля рассказывала о том, какого это быть иммигрантом и перевозить семью, про ответственность и перепроживание эмоций года.

ГДЕ ИСКАТЬ ОЛЮ МАРКЕС:

Instagram: https://www.instagram.com/olymarkes

Instagram: https://www.instagram.com/sektaschool

ПРОЕКТ ИТОГИ ГОДА:

Проект “Итоги года – вернуть себе авторство”

Этот подкаст посвящен уходящему году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе. В этот раз я общаюсь со своей подругой из Праги Алисой Работа. В день записи была годовщина ремиссии рака лимфомы IV степени, который ей диагностировали, когда ее дочке было 2 месяца. Сила духа и оптимизма этого человека всегда меня очень восхищали. Учитывая, что Алиса сама с Украины, где живут все ее близкие, ее взгляд на уходящий год показался мне особенно ценным.

ГДЕ ИСКАТЬ АЛИСУ:

Instagram: https://www.instagram.com/alisa.amechimie

Instagram: https://www.instagram.com/missindigo

ПРОЕКТ ИТОГИ ГОДА:

Проект “Итоги года – вернуть себе авторство”

Розыгрыш:

До 26.12 напишите пост или сделайте сториз в инстаграме с хэштегом #чтояуношув2020 или #чтояоставляюв2019. Также отметьте меня @lena.degtyar, чтобы я могла поделиться вашими мыслями со своими читателями. Издательство Альпина Паблишер предоставило мне 8 книг и ежедневников и я рада, что могу подарить их вам.

Альтернативные итоги года:

Я создала электронную версию колоды со словами — ценностями, состояниями и жизненными сферами. Вы можете это сделать самостоятельно или с друзьями, подводя итоги или определяя цели.

Краткое содержание:

Самая большая утрата года?

Замершая беременности

Что родилось из этого?

Совместный проект по созданию онлайн курсов и других онлайн продуктов и более крепкие и здоровые отношения

Самое большое изменение?

Уход с позиции научного руководителя Школы Идеального Тела #SEKTA

Самое важное обучение года?

Embodied Facilitator Course Russia 2019

Самое большое достижение?

Два онлайн курса “Принятие себя” и “Анатомия эмоций” с более 400 выпускников

Самый глобальный проект?

Ритриты с Дарьей Пепеляевой в Сан-Франциско, Берлине и Стамбуле

Самый длительный проект до сих пор?

Консультации 250 часов за год и в общей сумме почти 750 часов

Чему я научилась в этом году?

1. Спустя сотни часов медитации я поняла как выключать страдания и как находить время, когда его не

2. Задавать себе вопрос “Что я все равно могу сделать в том состоянии, в котором я нахожусь сейчас?”

3. Мои эмоции не отражают реальность

Лучший вклад в себя?

Терапия

Планы на будущее?

Размышления о деньгах, заработке, рекламе и страхах, связанных со всем этим

О будущем подкаста?

Большой открытый вопрос к слушателям

Материалы:

Лора Вандеркам “Как контролировать свое личное время”

https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time?language=ru

Издательство Альпина Паблишер

https://www.alpinabook.ru/

Люди:

Инга МакКарти

http://inga-mccarthy.com/

Елена Шаметова

https://www.instagram.com/elenashametova

Ольга Маркес

https://www.instagram.com/olymarkes

Даша Пепеляева

https://www.instagram.com/podarokdashka

Мои контакты:

Почта: contact@lenadegtyar.com

Instagram: https://www.instagram.com/lena.degtyar