En Amigas Sin Reglas conversamos con el humorista John Jairo Londoño - Fosforito, quien integra elementos de su vida personal y profesional para abordar, con rigor y cercanía, las etapas de la menopausia y la andropausia.A través de sus chistes y anécdotas, Fosforito convierte lo cotidiano en una oportunidad para informar, romper tabúes y mostrar que estas transiciones pueden abordarse con naturalidad, respeto y sentido del humor.Una charla genuina e institucional que promueve bienestar, conversación abierta y comprensión sobre procesos que forman parte de la vida adulta.

En esta conversación profunda con la coach Lilibeth Meneses, exploramos la perimenopausia y la menopausia desde un lugar que pocas veces nombramos: el lenguaje con el que nos hablamos, las palabras que elegimos y la forma en que comunicamos lo que sentimos.

Un diálogo que ilumina esas emociones que llevamos guardando por años, y que hoy encuentran espacio, voz y sentido.

Una invitación a comprendernos, nombrarnos distinto y acompañar esta etapa con más claridad, dignidad y bienestar.

En este episodio de Amigas sin reglas conversamos con Delcy J. Estrada, cantante soprano y estudiante de psicología, quien nos abre su corazón para compartir un testimonio tan poderoso como inspirador.

Delcy vivió una falla ovárica temprana que la llevó a experimentar una menopausia precoz, con calores intensos, resequedad en la piel, caída del cabello, oleadas de calor en pleno escenario y episodios de niebla mental. Incluso recibió un chip de testosterona como parte de su tratamiento. Todo esto, mientras seguía enfrentando los retos de su carrera artística.

En el punto más desafiante, Delcy estaba a pocos días de presentarse con una orquesta sinfónica en una obra de Mozart, pero en los ensayos su voz no respondía como antes. Con valentía tomó la decisión de renunciar al concierto para escucharse, cuidarse y recuperarse. Tiempo después, y con paciencia, logró recuperar la fuerza y el brillo de su voz.

Hoy, a sus 49 años bien vividos, Delcy celebra esta etapa: “me cumplo yo, me doy gusto”. Desde niña soñó con ser psicóloga, y ahora está haciendo realidad ese sueño porque le apasiona comprender el comportamiento humano, las emociones y las relaciones.

Como invitada a Amigas sin reglas, cuenta lo valioso que ha sido encontrarse con espacios donde una mujer se siente sostenida, acompañada y entendida, especialmente en los cambios de esta etapa. Deja además una invitación clara: revisar los hábitos, cuidar la alimentación, incorporar calcio, moverse, ejercitarse y escucharse.

Para cerrar este episodio lleno de autenticidad y resiliencia, Delcy nos regala su interpretación de “A mi manera”, un himno perfecto para una mujer que ha sabido reconstruirse, honrarse y vivir… justo eso: a su manera.

En esta entrevista con la psicóloga Gloria Cecilia Gaviria hablamos de los sofocos, las tristezas que aparecen sin razón, los cambios emocionales que confunden, y ese torbellino interno que a veces nos deja sin aire.

Gloria Cecilia nos recuerda que la menopausia no es el final de nada, es una transición… y que pedir ayuda no es debilidad.

Se habló desde la importancia de hablar con el médico, hasta herramientas simples como aprender a respirar, cambiar rutinas, regular las emociones y mejorar la comunicación con la pareja, incluso en la intimidad.

Una entrevista para entendernos, acompañarnos y recordar que sí se puede salir de la tristeza y recuperar la calma.

Esta semana en Amigas sin reglas, una conversación imperdible con la abogada Paula Escobar, experta en pensiones, con ella hablamos de cómo prepararnos para esta etapa con conciencia, claridad y seguridad.

No te pierdas este capítulo que puede cambiar la forma en que ves tu futuro.

Desde niñas, vivimos una montaña rusa de emociones. Hormonas, cambios, roles, exigencias… En este capítulo la psicóloga y especialista en Salud Mental, Laura Miranda, nos ayudará a entender cómo se viven las emociones a lo largo de la vida y cómo acompañarlas desde la salud mental. Un espacio para comprendernos y cuidarnos en cada etapa.

La terapeuta corporal Lina Zapata explica cómo la terapia puede ser una gran aliada en la menopausia, ya que ayuda a reconectar con el cuerpo, liberar tensiones y transitar los cambios con más calma y bienestar. Escucharnos y cuidarnos también es parte del proceso.

“Lo que el alma no habla el cuerpo lo grita”

La belleza del alma se refleja en el cuerpo

En este episodio de Amigas Sin Reglas conversamos con la doctora Gloria Bustamante, cirujana estética, sobre un tema que va mucho más allá de los espejos y las cirugías: la verdadera belleza nace en el interior.

Gloria nos invita a reflexionar sobre cómo el autocuidado, la autoestima y la forma en que nos hablamos a nosotras mismas tienen un impacto más profundo que cualquier procedimiento estético. La belleza, dice ella, empieza en la manera como nos sentimos, cómo nos tratamos y cómo irradiamos autenticidad.

Un diálogo cercano, inspirador y lleno de complicidad para recordar que la estética no es solo cuestión de apariencia, sino también de alma, bienestar y confianza.