¿Te sabotajeas justo cuando estás a punto de dar el salto? En este episodio de Bitácora del Neuronauta, Joos te revela cómo "lavarte el cerebro" para el éxito real: reprogramar tu mente con neurociencia y psicoanálisis moderno, sin trucos mágicos ni positivismo forzado.

En plena tercera semana de enero 2026, cuando las resoluciones tambalean y el autosabotaje pega fuerte, exploramos la plasticidad neuronal adulta (NIH 2025) para rewiring conexiones tóxicas. Joos cita a Wendy Suzuki (neurocientífica, trabajos 2024) sobre cómo el movimiento suave genera neurogénesis y remodela circuitos dopaminérgicos; a Alia Crum (Stanford 2025) sobre cambiar la percepción del estrés para activar mejor la toma de decisiones; y a Ethan Kross (2024) para romper el diálogo interno negativo con técnicas simples como hablarte en tercera persona.

Desde el psicoanálisis, inspirado en Wilfred Bion, desmontamos el miedo inconsciente al cambio que nos bloquea. Joos comparte su propio screwup (un libro abandonado por metas brutales) y ejemplos reales de oyentes, con herramientas prácticas de Terapia ACT (meta-análisis Psychological Bulletin 2025) para defusión cognitiva y repetición intencional.

Herramienta del día: ejercicio de 2 minutos para reescribir pensamientos sabotadores y fortalecer tu córtex prefrontal. Ideal para quien quiere éxito sostenible, no efímero.

Si estás lista para romper bucles y conquistar 2026 de verdad, dale play. Suscríbete, comparte y activa notificaciones – el cambio empieza entendiendo tu mente. 💪🧠

#BitácoraDelNeuronauta #ReprogramarMente #Autosabotaje #NeurocienciaReal #Éxito2026 #MindsetShift

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Enero llega y, de repente, la energía desaparece.

En este primer episodio hablo de por qué empezar el año sin motivación no es un fallo personal, sino una reacción biológica bastante común.

Exploro qué está pasando en el cerebro, cómo el estrés post-fiestas afecta al cortisol y por qué forzarte a “arrancar fuerte” suele empeorar las cosas.

Ciencia clara, experiencia real y algunas verdades incómodas explicadas sin dramatismo… y sin frases de motivación de taza.

Un episodio para entender mejor el cansancio mental de enero y empezar el año con más criterio y menos culpa.

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