本エピソードでは、M3スポーツセラピーのポッドキャストとして、「それ本当か？（常に疑問を持ちながら考えること）」を座右の銘としてテーマに挙げています。常識や他人の意見、溢れる情報を鵜呑みにせず、自ら検証し考えることの重要性について語られています。

主なトピック:

• 留学での体験：高校卒業後に渡米した際、「アメリカの大学は入るのは簡単だが卒業は難しい」という通説や、「無理だ」という周囲の声を押し切って挑戦。実際には大学によってレベルは異なり、やってみなければ分からない現実（リアル）があることを学んだ。
• キャリアにおける「情報の鵜呑み」への反省：アスレティックトレーナーを目指した際、書籍にある「資格を取れば引く手あまた」という情報を信じたが、実際は厳しかった。本やメディアの情報と現実のギャップを経験し、自分で道を切り拓く必要性を痛感した。
• 現代のAI・ネット情報との付き合い方：AIは統計や一般論の集合体であり、相関関係と因果関係（例：食品添加物と病気の増加）を混同するリスクがある。便利な反面、全てを信じ込むのは危険であり、自分で検証する姿勢が必要。
• 「現場の感覚」と「データ」の狭間：施術現場での「手当て」や直感的な気付きは、すぐにはデータ化・可視化できない場合がある。しかし、熟練者の長年の経験（アート）にはデータ以上の説得力や真実が含まれていることがある。
• 成長と可能性の拡張：成長のきっかけは、自分とは異なる意見や逆境にあることが多い。常識では「不可能」とされること（例：不食の人、パラアスリートなど）も、「それ本当？」と疑問を持ち、限界を決めつけないことで、新たな可能性や成長につながる。

トレーニングの哲学はアイデンティティ：『小』を積み重ねて『大』を成すことの真価

本エピソードでは、M3スポーツセラピーがなぜ「重いものを持ち上げる筋力トレーニング」ではなく、「低負荷で身体のバランスを整えるトレーニング」を重視しているのか、その背景にある配信者の実体験と人生哲学が語られます。

かつてアメリカでハードなトレーニングに励み、身体を大きくすることに執着した結果、深刻な頭痛と体調不良に3年近く苦しんだ経験。

そこから学んだ「大きな筋肉（大）に頼り、小さな筋肉（小）を疎かにすることの危うさ」が、現在の指導方針の根幹となっています。

トピックのポイント

• 自身の失敗談とコレクティブエクササイズの重要性

高負荷トレーニングによる姿勢悪化と慢性的な頭痛の克服。身体のバランス（弱い部分を補うこと）こそが真のパフォーマンス向上につながるという気づき。

• 「小」を扱えない者に「大」は扱えない

小学校時代の調理実習（黒毛和牛の失敗談）を例に、限られた予算や小さなリソースをやりくりする知恵の重要性を解説。

• 環境適応と生存戦略

絶滅した恐竜（大）と生き残った昆虫（小）を例えに、物理的な強さよりも、環境に適応し変化し続けることの強さを考察。

• 現代社会への警鐘（タイパと深み）

食べ方、動画の倍速視聴、ギャンブルの勝ち方など、身近な例から「一口、一瞬を大切に味わうこと」が人間性や結果にどう影響するかを提言。

• 結論：複雑な動きが脳を活性化する

単調な負荷ではなく、複雑な動き（小さい刺激の積み重ね）を繰り返すことで脳の血流を促し、真の健康を手に入れるというM3のトレーニング哲学。

メッセージ

「一発逆転を狙うのではなく、確実な一歩を積み重ねること」。トレーニングの考え方は、そのままその人の生き方（アイデンティティ）に直結しているという、深く洞察に満ちた15分です。

『不得意を得意に変える』〜感情・習慣・環境をハックする技術〜

• やめられないのは、脳の天敵？: 「身体に良くない」とわかっていても食べてしまうのは、感情が理屈を上回っている証拠。実は、好きでたまらない食べ物がホルモン系に作用し、不調の原因（天敵）になっていることがあります。

• 姿勢と食事の意外な関係: 例えば「炭水化物好き」は「ぽっこりお腹」になりやすく、その重心移動が「反り腰」を引き起こすことも。構造の問題だけでなく、生活習慣（栄養）からのアプローチが根本改善には不可欠です。

• 不快の正体を突き止める: 雨が嫌いなのではなく「靴下が濡れる感覚」が嫌いだと気づけば、解決策は見つかります。防水シューズを導入することで、「雨＝お気に入りの靴を履くチャンス」へと感情を180度転換できます。

• 愛着がパフォーマンスを変える: ビニール傘ではなく、こだわりの1本を持つ。お気に入りの道具は、単なる紛失防止だけでなく、使うたびに「胸を張れる自分」を作り出し、日常のパフォーマンスを底上げしてくれます。

• 天候や電車の遅延など、変えられないものにイライラするのはエネルギーの無駄。

• 「なぜ嫌なのか」を分析し、環境や持ち物を変えることで感情をコントロールする。この「不得意（苦手な状況）を得意（楽しみな状況）に変える力」こそが、健康で質の高い人生への鍵となります。